Rock, Iron, Steel - ready for Strongman

[Ano_1982_9]

Idd dat herken ik wel een beetje, soms heb ik dat ook als ik ver omhoog kan kijken. Dan is het net of ik m'n evenwicht verlies. Ik had dat ook een beetje in de hal in Brunssum. Raar is dat. Binnen in bv Raalte heb ik daar minder last van.

Klik om te verkleinen...

Je begrijpt precies wat ik bedoel. Als je te veel ruimte boven je hebt, dan kan ik me op één of andere manier niet goed focussen als ik de log wil pressen. In de openlucht wordt ik zelfs enigzins duizelig, wat ik binnen in de sportschool totaal niet heb. Raar is dat idd.

 

[JoHn87]

Niet zo heel raar, toch? Doordat je je niet kunt focussen op een bepaald punt, is je evenwicht gewoon wat minder.

Heb er zelf (als ik buiten log doe) ook altijd last van. Probeer dan altijd naar een vast punt te kijken. Het dak v/d schuur ofzo

 

[Ano_1982_9]

Vandaag:


Deadlift:
..., 2 x 150kg, 1 x 190kg, 1 x 230kg, 2 x 250kg, 5 x 200kg

pffff, viel erg zwaar vandaag. Na 2 reps met 250 helemaal op. Heb ooit 5 reps met 250 gehaald, maar vandaag zat dat er zeker niet in. Daarna nog ff snel 5 reps met 200.

Hammer curls:
15 x 22kg, 20 x 22kg

 

[g-men]

Boosting your ego met de hammercurls

Enne de choco koop ik overal Ruben zolang het maar de "enige echte" is

Wel goed dat je geen max hebt gedaan op de DL, houdt het bij 2tjes en 3tjes voorlopig.

 

[snoob]

hmm geen 290kg geprobeerd?

 

[Ano_1982_9]

Boosting your ego met de hammercurls

Enne de choco koop ik overal Ruben zolang het maar de "enige echte" is

Wel goed dat je geen max hebt gedaan op de DL, houdt het bij 2tjes en 3tjes voorlopig.

Klik om te verkleinen...

Thanks. yep, i will do that.

hmm geen 290kg geprobeerd?

Klik om te verkleinen...

Nope. Gewoon alleen de 250 en dat was vandaag heavy genoeg. Volgende week doe ik reps met 240.

 

[Ano_1982_9]

Vandaag:

Pushpress:
..., 5 x 70kg, 3 x 80kg, 2 x 90kg, 2 x 100kg, 1 x 110kg, F x 120kg, 1 x 120kg, F x 125kg, 7 x 90kg

pffff, de 125 voelde echt als 1000kg ofzo. Bij 1 poging gelaten voor wat het was.

Bench:
..., 5 x 90kg, 2 x 120kg, 2 x 130kg , 8 x 100kg

bedoeling was 5 x 130 maar kreeg er maar 2 reps uit!!!

Flyes:
12 x 12kg, 12 x 12kg

zeer strikt en langzaam. gewoon lekker ff volpompen.
geen tijd meer verder, vandaar vrij korte training.

 

[Vladi]

Word misschien eens tijd voor wat rust. Of heb je een verklaring voor de wat mindere afgelopen 2 trainingen?

 

[Ano_1982_9]

nope. misschien te weining vreten. i dont know..

 

[Sanca Saxon]

Dan moet je meer vreten damned!

 

[g-men]

watsgeburt met bench? Eet je wel goed?

 

[snoob]

Misschien es deloaden, kan wonderen doen

 

[Chewie]

look who's talking maar hij kan gelijk hebben

 

[Ano_1982_9]

Volgende week lekker deloaden voor mij denk ik.

Deze week nog effe zware squats..

 

[Anoniem80]

Juist.. en dan de 24e knallen!

 

[Ano_1982_9]

Vandaag:


Squats: (onder parallel)
..., 2 x 150kg, 1 x 170kg, 1 x 200kg (belt only), 1 x 230kg (met suit), F x 250kg (suit + kneewraps)

squats gingen raw best lekker. 200kg zonder kneewraps of sleeves, dus dat was wel oké. 230 ging met suit nog goed maar 250 was gewoon kansloos. Kwam ook niet lekker in de groove.

Goodmornings:
8 x 70kg, 5 x 100kg, 8 x 100kg, 8 x 100kg, 8 x 100kg

ging wel lekker, goed diep en knieen licht gebogen.

Frontsquats:
5 x 100kg

gestopt, patellapezen irriteerden ontzettend. Ook maar eens Tantum halen..

Dan maar de training ff afmaken met armen.

DB curls:
10 x 32kg, 8 x 34kg PR, 8 x 32kg

had nog wel meer reps met 34 kunnen maken, maar wilde ze strikt doen.
PR is natuurlijk niet het vermelden waard, maarja, is toch een pr.

Band pushdowns: (green band)
20x, 20x, 20x

 

[Ano_1982_9]

Vandaag: bij Jules..


Voelde me de hele week al zwak en slap, maar **** deload. Niks ervan.

MP:
8 x 60kg, 6 x 70kg, 5 x 80kg, 2 x 90kg PR

Pushpress:
3 x 90kg, 3 x 100kg, 2 x 110kg PR, 1 x 122,5kg PR, F x 130kg close, 1 x 130kg PRRRRRRRRRRR!!!

Eerste fail door verlies van balans bij lockout. Gewicht voelde verder echt licht op mn borst. Had ook goed gelet op mn techniek. Fijne greepwijdte, bar goed op bovenkant borst laten rusten en na uitracken snel een krachtige dip en BAM! Had het gevoel dat er nog meer in zat dan 130, maar vond het voor vandaag wel welletjes. Toch een 10kg PR op 1 dag.

14 x benchapparaat met 1 dikz*k en 1 magere als gewicht

Pushpress:
6 x 100kg PR (geen lucht meer)

qua kracht zat er zeker nog een paar reps in, maar het werd me zwart voor de ogen.

Farmers walk:
40m x 65kg, 40m x 105kg, 10m x 125kg

Farmers voelde ****ing zwaar vandaag, niet normaal. Met 125kg kwam mn duim constant tegen mn dikke poten aan en vandaar dat ik mn duim eigenlijk open deed stoten. Nog nooit eerder last van gehad. Gelaten voor wat het was. Volgende keer gewoon weer beter.

Stones:
90kg @1m50, 100kg @1m50, 120kg@1m30, 140kg@1m30, 160kg@1m30, 160kg@1m30

geen run gedaan, maar alles losse reps. Samen met Jules van die rubberen sleeves uitgeprobeerd met tacky en dat ging eigenlijk super. Met de 160kg bleven ze nog gewoon zitten en de grip was erg goed. 2x de 160kg geload zonder verrotte onderarmen. Nice!

Lekkere training, ondanks de slechte farmers. **** deload, alles zit tussen de oren!

 

[JBremers]

He knapperd, zo wil ik het zien! Hehehe, gewoon blijven knallen en de PRs blijven komen! Nog ff paar weken en je bent ook bij de 300lbs overhead club! Zit er zeker in! Paar weken heavy front squats en hij is van jou!

 

[chunky]

Wat zijn dat voor sleeves?

 

[g-men]

Super training Ruben! ik had last toen van schuivende sleeves. Zit nog te twijfelen of ik het nu zo geweldig vind. Sommigen zweren er echt bij. Dat alles niet open ligt is zeker een voordeel. En 130 PP is natuurlijk heerlijk dat je nu over het 120 punt bent.