Rock, Iron, Steel - ready for Strongman

[Ano_1982_9]

je deadlift was impressive hoor! Goede wedstrijd iig

Klik om te verkleinen...

Thanks Frenkie!

Baarn al 1,5 jaar. Wat zegt je vriendin ervan dat je weer achter het blauwe scherm zit?

Klik om te verkleinen...

Jaja, maar je bent toch een volbloed Amsterdammer of niet?

Hahaha, mn vriendin zit nu naast me en ze zucht. En nu kijkt ze ook nog mee...

 

[Hummer]

Dat moet inderdaad wel een sterk deelnemersveld geweest zijn zo te lezen.
Knappe prestatie volgens mij!
Misschien eens een manicure proberen..?

 

[Ano_1982_9]

Hahahaha, ja precies. Dat zei Berend Veneberg ook al tegen me.

Het gekke is dat ik juist mn eelt een paar dagen van te voren had verwijderd en fijn gevijld had. Achteraf misschien juist niet moeten doen..

 

[huggybear1968]

Proficiat Ruben met je mooie prestatie bij de Sterkste Man van ZNL!
7x255kg DL = ...en ook de loglift 5x100kg is zeer indrukwekkend!
Jammer dat het vrachtwagentrekken wat minder ging, anders had er wellicht een hogere klassering ingezeten. Maar ik ben van mening dat vrachtwagentrekken een onderdeel is dat minder met kracht en meer met lichaamsgewicht heeft te maken...en je bent weliswaar gespierd, maar niet echt een superzwaargewicht, toch?

Ik heb het al eens eerder in dit log geschreven...je bent nog vrij jong en nog lang niet op je top...ik weet dat je hard traind èn een duidelijke doelstelling voor ogen hebt...zeker weten dat het wel goed met jou zal komen! Suc6 kerel, voor de nog komende wedstrijden!

 

[Ano_1982_9]

thanks voor de aardige woorden Rene! appreciate it!

 

[g-men]

Thanks Frenkie!



Jaja, maar je bent toch een volbloed Amsterdammer of niet?

Hahaha, mn vriendin zit nu naast me en ze zucht. En nu kijkt ze ook nog mee...

Klik om te verkleinen...

Geen volbloed hoor. Geboren in Nijmegen en opgegroeid in Renkum vlak bij Arnhem.

 

[Anoniem80]

Ja je hebt een goede wedstrijd gedraaid Ruben.. Was een leuke dag!

Je deadlift was erg nice!

 

[Sanca Saxon]

Nette prestaties toch Ruben, zeker die DL

 

[snoob]

Dikke deadlift vooral

 

[chunky]

Puik resultaat Ruben, filmpjes zien er goed uit!

 

[Ano_1982_9]

Thanks all!

 

[Ano_1982_9]

Nog wat foto´s:

[afbeelding niet meer beschikbaar]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[wimmos]

Wat een gigantische benen en armen! Als ik niet beter zou weten, zou ik zeggen dat je gebruikt

 

[Flying Fox]

Duidelijk synthol.

 

[willem9]

Nice guns, inderdaad!

 

[Gast 2315]

Gruwelijke deadlift man! Mooie wedstrijd gedraaid voor de rest, jammer van de stones Het was ook wel t*ring heet.

 

[Tielie]

Dikke poten gek! Klote van die eelt, enorm respect dat je toch doorzet.

 

[Ano_1982_9]

Wat een gigantische benen en armen! Als ik niet beter zou weten, zou ik zeggen dat je gebruikt

Klik om te verkleinen...

Duidelijk synthol.

Klik om te verkleinen...

Hahaha! Bier en pindakaas!

Nice guns, inderdaad!

Klik om te verkleinen...

Gruwelijke deadlift man! Mooie wedstrijd gedraaid voor de rest, jammer van de stones Het was ook wel t*ring heet.

Klik om te verkleinen...

Dikke poten gek! Klote van die eelt, enorm respect dat je toch doorzet.

Klik om te verkleinen...

Thanks mannen. Het was idd gruwelijk heet als je met je kale kop vol in de zon moet sjouwen.

 

[Ano_1982_9]

Maandag:

Incline bench:
12 x 60kg, 8 x 80kg, 8 x 100kg, 3 x 120kg, 10 x 80kg

Tate press:
10 x 22kg, 10 x 22kg


Woensdag:

Squat:
..., 3 x 140kg, 3 x 160kg, 2 x 180kg

pfff, onderrug was nog te gaar en stijf. Niet verder gegaan hierdoor.

BB curls:
12 x 40kg, 10 x 60kg, 10 x 40kg

effe lekker rustig wat bloed door de muscles pompen.

Merk dat ik de eerste week na een wedstrijd toch nog goed stijf en gaar ben. Weet niet hoe de rest het doet, maar moet altijd toch 1 week een beetje bijkomen en daarna is het weer tijd voor te knallen.

 

[Ano_1982_9]

Vandaag:

warm en benauwd weer, teveel slaap en rust zijn 0,0 PR's...

Deadlift:
..., 1 x 190kg, 1 x 230kg, F x 290kg close, F x 290kg arghh!!!!

De 290 met loszittend, single ply suit en miste in de eerste attempt het laatste stukje lockout. Net die paar cm. Erg close maar niet mooi rechtop kunnen staan. Dus een fail. Tweede attempt was kansloos, was helemaal leeg.

Had hierna ook echt geen zin meer, warm, benauwd, een fail, bah. Dan ff snel nog armen.

BB curls:
10 x 50kg, 10 x 60kg, 10 x 70kg alles vrij strikt

Overhead BB extensions:
12 x 40kg, 10 x 50kg pffff

Band pushdowns:
2 x 20

Kappe en naar huis. Volgende week als ik me echt lekker voel voor een max deadlift nog eens een poging wagen, want hij was dit keer as close as it gets.