Rock, Iron, Steel - ready for Strongman

[snoob]

Misschien moet je meer maxen? Om het gewicht gewoon te worden

 

[EmileV]

Misschien moet je meer maxen? Om het gewicht gewoon te worden

Klik om te verkleinen...

Haha. Sarcasme.

 

[Vladi]

Misschien moet je meer maxen? Om het gewicht gewoon te worden

Klik om te verkleinen...

Volgende keer de 300 misschien?

Van 230 naar 290 is ook wel een enorme stap zeg.

 

[EmileV]

Volgende keer de 300 misschien?

Klik om te verkleinen...

Doe dan 350.

Kan je pimpen dat je 350 gefailed hebt. Klinkt al heel wat indrukwekkender als 290 failen.

 

[Gast 2315]

Nice fails man, volgens mij heb je mijn pr fails op 290 verbroken!

 

[Ano_1982_9]

 

[g-men]

Tuurlijk kon je na die fails niets beters verzinnen als armen. Ik denk ook dat met curls als assistance je die 290 volgende keer zo lostrekt. Wie weet curl je hem voordat je hem ooit deadlift.

 

[Vladi]

 

[Ano_1982_9]

Tuurlijk kon je na die fails niets beters verzinnen als armen. Ik denk ook dat met curls als assistance je die 290 volgende keer zo lostrekt. Wie weet curl je hem voordat je hem ooit deadlift.

Klik om te verkleinen...

 

[willem9]

Tuurlijk kon je na die fails niets beters verzinnen als armen. Ik denk ook dat met curls als assistance je die 290 volgende keer zo lostrekt. Wie weet curl je hem voordat je hem ooit deadlift.

Klik om te verkleinen...

Haha.

 

[Sanca Saxon]

Hehehe


Toch wel een grote stap van die 230 naar 290 hé Ruben

 

[chunky]

Ik zou me maar eens richten op wat assistance voor je deadlift, pull througs, rom deads, dimel deads, leg curls, good mornings doe je al wel eens volgens mij.

De deadlift zelf is eigenlijk niets meer als een test om te zien of je nog sterker bent geworden. Failen op een max, paar weken wachten en dan weer proberen gaat niets uithalen denk ik.

 

[Chewie]

idd..tis nu bench en armen, squat en bicep, dl en weer bicep...

 

[Ano_1982_9]

Hahaha, true.

Vandaag:


MP:
..., 5 x 50kg, 5 x 70kg, 5 x 80kg, 1 x 90kg (2de rep fail), 5 x 90kg (pp)

Bench:
..., 5 x 100kg, 3 x 120kg, 2 x 140kg, 2 x 140kg, 3 x 130kg

Incline bench:
5 x 100kg, 4 x 110kg, 12 x 60kg

Tate press:
8 x 22kg, 8 x 22kg, 10 x 17kg


Trainingen zijn vanaf nu wat sporadisch en niet geheel volgens een schema. Ik zit nu midden in mn oplevering van het nieuwe huis en er moet nog heel veel gebeuren qua klussen. Dus de tijd die ik heb, probeer ik snel ff te trainen. Denk dat ik pas na 8 weken weer lekker volgens schema gepland kan gaan trainen.

 

[Chewie]

Succes met je huisje!

 

[Ano_1982_9]

thx mate!

 

[Ano_1982_9]

Is weer een tijdje geleden dat ik degelijk getraind heb, vanwege verhuizing in ons nieuw nieuwbouwhuis waar nog heel veel moest gebeuren. Heb dus 2 weken lang flink liggen klussen tot 11 uur 's avonds, maar nu is het grootste gedeelte gedaan.

Gisteren:

Ladder pullups aan de trap:
6 x bw
Ladder 1,2,3,4,5,4,3,2,3


Vandaag:

MP:
5 x 50kg, 5 x 60kg, 5 x 70kg, 5 x 75kg, 5 x 80kg, 2 x 90kg

Pushpress:
3 x 90kg, 3 x 100kg, F x 110kg WTF, 1 x 110kg, 1 x 120kg

niet verder vandaag dan 120. Lijf voelt nog redelijk vermoeid en moest ook weer ff in de groove komen. 120 ging wel lekker vlot.

Bench:
12 x 60kg, 5 x 100kg, 5 x 120kg, 5 x 120kg, 5 x 120kg

CG Bench:
5 x 100kg, 8 x 100kg

BB curls:
5 x 60kg, 5 x 70kg, 5 x 80kg, 5 x 70kg, 10 x 60kg

Band pushdowns:
30 reps

Toch lekker getraind en voelde me ook best fit. Moet nu vanwege het nieuwe huis elke morgen 15 min. fietsen naar het station en ook 's avonds 15 min. terug en ik merk dat dat beetje cardio me best goed doet.

 

[Maxiation]

lekker ruben... voor zolang niks ( fatsoendelijks ) gedaan te hebben meteen 120 pp en 5x120 bench. bruut !

 

[willem9]

Lekkere workout om er terug in te komen!

 

[JBremers]

Mooi te zien dat je weer getraind hebt beest! Tot snel maar weer he!