25-05-07:
Had vandaag eigenlijk weinig zin om naar de gym te gaan, maar toch voelde ik me sterk om te maxen op Deadlift..
En maar goed dat ik gegaan ben..
Deadlift:
12 x 60 kg
5 x 100 kg
3 x 140 kg
1 x 180 kg
1 x 200 kg (vlot en easy)
Oké, nu dacht ik alles of niets. Gelijk maar voor een max attempt gegaan.
1 x 225 kg
PR 
Ik weet dat m'n sticking point onder m'n knieen zit, dus heb ik zóveel snelheid opgebouwd vanaf de grond dat ik vrij easy door m'n sticking point heen ging. Omdat de lift vrij vlot ging, dacht ik: MORE WEIGHT!!
1 x 230 kg!!!
PR 
Heerlijk gewoon. Weer genoeg snelheid, totdat ik boven m'n knieen effe bleef hangen, maar heb toen gewoon m'n heupen naar voren geduwd. BAM!! M'n dag kan niet meer stuk.
De gym-eigenaar stond te kijken, als getuige.
Squat:
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 140 kg
2 x 160 kg (pfff, vrijwel op)
5 x 140 kg
Seated DB Press:
5 x 28 kg
5 x 32 kg
5 x 28 kg
DB Curls:
6 x 26 kg
6 x 28 kg
6 x 30 kg
Dips:
20 x BW
20 x BW
Klaar.
Je eerste zin begrijp ik niet goed. Thx verder!
Laat de amino's je smaken
