- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Rock, Iron, Steel - ready for Strongman
- Topic starter Ano_1982_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.821
- Weergaven 228.015
- Volgers 56
-
- Tags
- strongman
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.573
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Thanks guys. Ik had me de hele week er al op ingesteld en mn hammetjes waren voor vandaag goed uitgerust. De 260 raw ging trouwens echt supergoed, nog nooit zo makkelijk gelift, vandaar dat ik wel vertrouwen had in de 290. En ja, het werkt zeker als motivatie want ik ben nu niet meer zo 'bang' voor de cijfers '300'.
En Alex is gewoon een beest. Die lift over 2 maanden wel de 320 raw voorspel ik.
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
ahhh weer iemand die bijna 300 kg pulled... ik weet de tijd nog wel in de PL-hok hier dat je ruig was als je meer dan 200 kg deadlifte... nu is 300 kg de grens geworden
Gefeliciteerd Ruben !
Thanks all!
@Ivo: thanks, maar ben nog niet zo sterk op deadlifts als jou. Jij trekt 290 RAW en dan ook nog heel smooth. Dat moet ik nog eerst doen!
Moet wel toegeven dat de reps op 220,230,240, 250 en 260 zeker helpen. Heb ik veel van geleerd tot nu toe.
@Frenk: haha, ja klopt, dat kan ik me ook nog herinneren. De 300+ deadliftgroep wordt steeds groter. Meen dat er nu al zo'n 13 personen zijn hier die dat liften.
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Thanks all!
@Ivo: thanks, maar ben nog niet zo sterk op deadlifts als jou. Jij trekt 290 RAW en dan ook nog heel smooth. Dat moet ik nog eerst doen!
Moet wel toegeven dat de reps op 220,230,240, 250 en 260 zeker helpen. Heb ik veel van geleerd tot nu toe.
@Frenk: haha, ja klopt, dat kan ik me ook nog herinneren. De 300+ deadliftgroep wordt steeds groter. Meen dat er nu al zo'n 13 personen zijn hier die dat liften.
13? En die het ook nog steeds liften?
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Max, vergeet niet dat Alex al de hele week flink gebeest had ik de gym en hij had nog behoorlijke spierpijn in zn benen van een triple met 180kg frontsquat. Daarnaast had hij al de pull van 310 met pak geprobeerd tot aan de knie dus dat had natuurlijk ook al flink wat energie gekost. Denk dat hij ook mits hij goed fris en uitgerust is zeker wel 315 a 320 raw kan trekken.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
dat was ik even vergeten iddmaar ik had meer verwacht
Ik had meer verwacht...? potdorie, 310kg zeg, weet je wel hoeveel dat eigenlijk is? De bar van mij was zo goed als vol en het hele huis schudde ervan toen Lex de bar neerplofte.. Haha, en dat terwijl we in de garage aan het trainen waren. Overigens hoorden de overburen die 20m verder wonen ons in de garage brullen, nadat we ons PR gewicht in de handen hadden..
Maar ik snap wel wat je bedoelt Max.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
het is ook een ziek gewicht waar ik voorlopig alleen maar over kan dromen
Als je bedenkt dat Alex met slechts 2 jaar krachtgerichte training en pas 2 jaar met strongman bezig te zijn toch al 150 op de boom pakt, 130 voor 3 reps strikt vanaf de schouders duwt, meerdere setjes van 5 reps met 160 bankdrukt, met een 400kg yoke loopt en 310 raw deadlift dan kunnen we denk ik nog veel van hem verwachten de komende jaren.
Hij gaat in elk geval in een rap tempo vooruit en ik ben zeer benieuwd wat hij nog allemaal gaat doen.
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Alex heeft meen ik zeker wel wat krachttraining gedaan tijdens zijn judotijd, maar niks van squatten, deadliften of bankdrukken meen ik. Maargoed, je bouwt daarmee natuurlijk wel een lekkere fundering.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Shampoo83
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2009
- Berichten
- 2.446
- Waardering
- 69
Bij judo gaat het om duur kracht en explosiviteit. Cirquittrainingen, stripsets en werken met banden, touwen, medicijnballen etc...
Off-season wordt er aan de maximaalkracht gewerkt. Dat houdt in 2-3 maanden 5 setjes a 5 herhalingen of 4 a 8 hh maken. Heb hier mee een vette basis opgebouwd. Maar het is heel anders trainen dan de manier waarop ik nu train. De intensiteit lag toen veel hoger. Nu liggen de pieken veel hoger. Toen had ik niet zoveel aan een vet PR, 20hh met 100 kilo had ik veel meer aan. Geloof dat in mijn judotijd de bankdruk 150 tops was.
Ben in relatief korte tijd veel vooruit gegaan, nogmaals de basis hiervoor is met de jaren neergezet. Als ik nu vergelijk met 2 jaar terug:
Bankdrukken 150-190(denk ik heb al een eeuwigheid niet meer getopt)
Boom 105-150
Deadlift 230-310
Squat ? (4 sets 20*130 op tijd)-250 (die keer toen ik getopt heb)
Alex
Off-season wordt er aan de maximaalkracht gewerkt. Dat houdt in 2-3 maanden 5 setjes a 5 herhalingen of 4 a 8 hh maken. Heb hier mee een vette basis opgebouwd. Maar het is heel anders trainen dan de manier waarop ik nu train. De intensiteit lag toen veel hoger. Nu liggen de pieken veel hoger. Toen had ik niet zoveel aan een vet PR, 20hh met 100 kilo had ik veel meer aan. Geloof dat in mijn judotijd de bankdruk 150 tops was.
Ben in relatief korte tijd veel vooruit gegaan, nogmaals de basis hiervoor is met de jaren neergezet. Als ik nu vergelijk met 2 jaar terug:
Bankdrukken 150-190(denk ik heb al een eeuwigheid niet meer getopt)
Boom 105-150
Deadlift 230-310
Squat ? (4 sets 20*130 op tijd)-250 (die keer toen ik getopt heb)
Alex
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Ha kijk, daar is onze knuffelgorilla.
Idd een flinke basis Alex. 230 deadliften en 150 op de bank zonder echt eerder op pure kracht getraind te hebben is toch echt ziek.
Trouwens, je squat ligt wel wat hoger dan 250. Die keer dat je dat gedaan hebt, was echt niet je max.
Idd een flinke basis Alex. 230 deadliften en 150 op de bank zonder echt eerder op pure kracht getraind te hebben is toch echt ziek.
Trouwens, je squat ligt wel wat hoger dan 250. Die keer dat je dat gedaan hebt, was echt niet je max.
