Rock, Iron, Steel - ready for Strongman

[Shampoo83]

Is makkelijk te verifieren!

 

[JBremers]

Hehehe, nu we toch lekker bezig zijn....
Ik ken nog een verhaal van Domi waarbij hij aan Alex vroeg waarom hij uberhaubt aan strongman ging doen? Fouad en JP zijn toch veel sterker dan jou dus waarom zou je uberhaubt meedoen was de opmerking erachteraan...
Hehehe... Sommige mensen weten gewoon echt niet wanneer ze hun bek dicht moeten houden...

 

[046]

Hehehe, nu we toch lekker bezig zijn....
Ik ken nog een verhaal van Domi waarbij hij aan Alex vroeg waarom hij uberhaubt aan strongman ging doen? Fouad en JP zijn toch veel sterker dan jou dus waarom zou je uberhaubt meedoen was de opmerking erachteraan...
Hehehe... Sommige mensen weten gewoon echt niet wanneer ze hun bek dicht moeten houden...

Klik om te verkleinen...

deze is wel gedeeltelijk waar, dacht dat je nooit als natural sterkste man van nl finale kon halen in deze tijd, maar meerderen hebben mijn ongelijk bewezen... van dat je bek houden heb je ook wel gelijk, maar in de tijd dat ik de meeste dingen zei was ik 17, zei jij nooit stomme dingen op je 17e?

 

[Jesaja]

!

 

[Ano_1982_9]

Hahahhaha, verdorie zeg, lach me kapot hier jongens.

Maar laten we nu maar ophouden. Denk dat ´046´ het inmiddels wel begrepen heeft.

 

[Anoniem80]

wow jules dat je daar van alleen bent achtergekomen, of heb ik je dat verteld ofsow verder denk ik dat het nutteloos is om hier verder rubens log over te vervuilen, was ook meer als grap bedoeld over ruben ze biceps dan "gebash" want hij is natuurlijk 10x sterker dan ik

Klik om te verkleinen...

Shit, ben je nou nog niet gebanned?

 

[Ano_1982_9]

Vandaag

effe een lichte training, om alles een beetje op spanning te zetten.

Fullsquats
8 x 60
5 x 100
5 x 100
5 x 100

Romanian deadlifts
8 x 60
5 x 100
5 x 100
5 x 100

Pullups
8xbw

erg snel klaar, maar was ook de bedoeling. Zaterdag knallen!

 

[Shampoo83]

Mooi!!!

 

[Anoniem80]

Haha je lijkt zowaar verstandig Ruben.. Wat wil je zaterdag gaan pullen?

 

[Ano_1982_9]

Ligt eraan hoe ik me voel Matthieu en hoe de warmup verloopt. Als alles meezit ga ik voor 302,5kg.

 

[g-men]

Hoe laat morgen bij Haefland zijn?

 

[Chewie]

succes and have fun morgen!!

 

[Ano_1982_9]

Hoe laat morgen bij Haefland zijn?

Klik om te verkleinen...

Gijs, ik probeer er rond 13.00u a 13.30u te zijn. Volgens mij wil men om 14.00u beginnen met serieus te deadliften, maar iets vroeger daar zijn kan natuurlijk geen kwaad.

@Gijs: Je kan gewoon de A2 pakken en een flink stuk tot Maastricht volgen, totdat je bij afslag Born komt. Je kunt die afslag het beste pakken en dan Brunssum aanhouden.

Anders even op routenet.nl checken.

 

[g-men]

Mooi kan ik nog zeker 2 maaltijden weg krijgen en uitslapen. Tot morgen guys!

 

[jeffrey24]

Guys succes morgen!

Misschien dat ik jullie nog even kom aanmoedigen.

 

[Xtreme_BODY]

Hey Ruben en de 50cm armomtrek al gehaald?

 

[iron devoted]

wat een bullshit dat heb heb ik nooit gezegd, alleen dat het k*t was dat je niet door ging met judo

edit: laten we hier niet rubens log voor gebruiken, dat jullie mij niet mogen weet ik allang, dit was nie achter rubens rug om, maak er nooit geen geheim van wie ik ben en het was niet eens gebash

Klik om te verkleinen...

waarom blijf je dan maar kloontjes aanmaken,om vervolgens domme posts te posten?

 

[Ano_1982_9]

30-1-2010

Vandaag Deadlift topdag bij Haefland-Sport.
Samen met Alex, Gijs, Jules, Sebastiaan, Lambert.

Platform deadlifts
10 x 50
5 x 90
3 x 120
3 x 160
2 x 200
1 x 220

Deadlifts
1 x 250 raw
pakje aan
1 x 290 lekker!!! (zie filmpje)
F x 302,5 kwam 10cm van de grond, maar hij zat er echt niet in. (zie filmpje)

toch een respectabel gewicht kunnen trekken, dus ben best tevreden.

Yoke squats (axle in powerrack)
5 x 132
5 x 232
5 x 282
5 x 382
3 x 432 PR
1 x 472 PR

472 was ziekelijk zwaar.

Legpress
10 x 100
10 x 200
10 x 250
10 x 300
10 x 350 (met kniebandjes)

samen met Gijs. Nooit gedaan, dus alles pr.

Hack squat
10 x 70
10 x 80
10 x 100 (fullstack)
5 x 120 helaas, koek was op

nooit gedaan, alles pr in feite.

Pull throughs (double pulley)
10 x 70
10 x 80
15 x 90
20 x fullstack nice!

Axle curls
10 x 32
5 x 52
5 x 62
6 x 72
4 x 82
23 x 52 volume pr


heerlijke training en was echt tof dat Gijs uit het hoge noorden was afgekomen!

 

[Leophyte]

Haha, damn, wat hebben jullie ziek lopen beesten met z'n allen!

 

[pouwerpaxck]

super ruben volgende keer bij haefland zeker de 305