Rock, Iron, Steel - ready for Strongman

[Maxiation]

Super Ruben ! was het trouwens raw of suited

 

[Shampoo83]

Wat er allemaal mogelijk is als het tedybeertje positief geprikkeld wordt! Erg nice Ruben dat je een pr gezet hebt en het gevoel van speling hebt. De 300 toen een jaar geleden was moeizaam en nu zit er meer in. Toch een nette progressie als je zo dicht bij je eigen top zit!

 

[Ano_1982_9]

hahaha, hoor wie het zegt, onze eigen knuffelbeer. Maar thanks Alex, denk idd dat er nog wel meer te halen is voor dit jaar! Hoop op een 310 eind van dit jaar, maar voor 305 doe ik het ook wel!

 

[g-men]

BOEM we komen weer dichter bij elkaar Ruben!

 

[Ano_1982_9]

Haha, je ligt altijd nog zo'n 20kg voor op deadlift. Eens ik bij de 320 ben dan zit jij wellicht weer op 340!

 

[rock666]

Die 302,5kg lift van gisteren was gewoon een goede lift, maar dat had ik je al verteld. Van de grond genoeg snelheid en het doortrekken ging ook hard zat. Ja je legde hem tussendoor even op je knie, so what. Je bent tegen je grenzen aan het liften en dan gaan gewichten helaas niet vanzelf omhoog. Zitten zeker nog wel enkele kilo's speling in jouw deadlift en die 305kg gaat er zeker aan dit jaar dus richt je maar al langzaam op de 310kg.

En oh ja niet meer iedereen bij de powerracks wegsturen op de sportschool, you bully.

 

[chunky]

Top Ruben, top!

 

[Ano_1982_9]

Die 302,5kg lift van gisteren was gewoon een goede lift, maar dat had ik je al verteld. Van de grond genoeg snelheid en het doortrekken ging ook hard zat. Ja je legde hem tussendoor even op je knie, so what. Je bent tegen je grenzen aan het liften en dan gaan gewichten helaas niet vanzelf omhoog. Zitten zeker nog wel enkele kilo's speling in jouw deadlift en die 305kg gaat er zeker aan dit jaar dus richt je maar al langzaam op de 310kg.

En oh ja niet meer iedereen bij de powerracks wegsturen op de sportschool, you bully.

Klik om te verkleinen...

Thanks Maurice, dat neem ik dan maar van jou aan. Over 8 weken ofzo ga ik de voor de 305.

Top Ruben, top!

Klik om te verkleinen...

Thanks.

 

[willem9]

Nette DL, buffel!

 

[Frenkpie]

sterke lift man ! Very nice!

 

[Ano_1982_9]

Thanks all.


hier nog wat foto's van de wedstrijd:

axle:
[verwijderd op vraag auteur]

140kg vat:
[verwijderd op vraag auteur]

300kg deadlift:
[verwijderd op vraag auteur]

[verwijderd op vraag auteur]

70kg fat dumbbell:
[[verwijderd op vraag auteur]

[verwijderd op vraag auteur]

156kg stone:
[verwijderd op vraag auteur]

[verwijderd op vraag auteur]

 

[Ano_1982_9]

nog de groepsfoto:

[verwijderd op vraag auteur]

 

[Shampoo83]

GVD die aders op die onderarmen. Mariusz was daar trots op geweest!

 

[Jopthelis]

Waarom staan al die dikke mannen op de foto?

Dat is wel één insane massive dumbbell

 

[Xtreme_BODY]

302,5 deads zijn nice! Ben jaloers!

 

[Ano_1982_9]

Vandaag: UB, press


MP
6 x 60
5 x 70
2 x 77,5
2 x 77,5
2 x 82,5
2 x 82,5

easy. alles zonder belt.

CG Benchpress
...
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 120
18 x 60 burn like hell

Seated DB extensions
10 x 12 per hand
10 x 18 p/h
10 x 20 p/h

Axle curls
8 x 42
6 x 52
6 x 62
6 x 72

lastiger dan normale axle. Dit is een 48mm steigerpijp. Schijven kunnen geen milimeter meedraaien.

Decline situps vs. miniband
12x
12x
15x


Done!

 

[itachi]

hoe gaat ut eigenlijk met bodybuilding?

 

[Ano_1982_9]

Vandaag: @Haefland

Bedoeling was eerst squats en nog wat LB en daarna UB.

Squats
6 x 60
3 x 100
3 x 140
3 x 150
en toen gestopt..

voelde bij de 140 en 150 in m'n rechterlies iets trekken en dat baarde me enigszins zorgen.. Had het gevoel dat als ik door zou gaan mij ernstig zou kunnen blesseren. Dus verstandig geweest en op tijd gestopt.

Dan maar door met UB.

Seated DB Press
8 x 22
5 x 30
5 x 36
5 x 40
4 x 44 PR!
6 x 36

Seated Neck Press
8 x 60
8 x 70
7 x 70

Pulldowns, bullbar
8 x 70
8 x 80
8 x 90
8 x 100

Low Row machine
10 x 40
10 x 60
10 x 80

Logbar bench (4x full, 4x 1 board, 4x 2 board)
12 x 64
12 x 84
5 x 104
6 x 94

triceps helemaal op..

Pulldowns
12x
12x
12x

Machine curls
8x
8x
8x

Axle curls
10 x 52
10 x 42

 

[g-men]

Verstandig. Soms helpt het ook ipv wide stance low bar eens full high bar te doen, door de smallere stance trekt het dan minder in de lies. Flink volume er nog uitgeknalt daarna.

 

[Ano_1982_9]

ja precies. heb nog geprobeerd om iets smaller te gaan staan, maar ik bleef het voelen. Thanks verder. volume voelde goed.