Rock, Iron, Steel - ready for Strongman

[pouwerpaxck]

Hard werk voor de boeg en er moet meer in zitten dan dat Ruben. Parallel is diep genoeg voor de wedstrijd, dussssszzzzzzzzzz.

 

[Maxiation]

[verwijderd op vraag auteur]

Prettyboy

 

[rock666]

Good train Ruben, squat ging vandaag wat moeizamer, maar desalniettemin heb je gewoon je werksets gehaald met een goede vorm. Op een goede dag speel je met deze gewichten. Mentaal moet dit dus een opsteker zijn.Leuke foto trouwens du geile apfelstrudel, vind alleen die achtergrond , tribals etc wat minder. Logo is uiteraard niets mis mee.

 

[Ano_1982_9]

Thanks Schwanzen.


@Max: mijngod, kan die foto niet wat kleiner..??

 

[willem9]

Damn, jij bent een sexy kerel!

 

[Ano_1982_9]

Damn, jij bent een sexy kerel!

Klik om te verkleinen...

Haha, dit had ik wel verwacht..


Laat nu maar de eerste fotoshop kunstwerken maar komen...

 

[Ano_1982_9]

net een PR met wokken:

1 bord sushi (met garnalen en zalm)
1 bord vis (mosselen, jumbogarnalen, talapia filet)
1 bord vlees (varkenshaas, ossenhaas, struisvogelfilet)
1 bord vlees (lamskotelet)

daarbij nog wat groenten.

Als afsluiter:

1 bordje met brownies en mini tompouzen
1 bordje met 6 bolletjes ijs en slagroom

Hmmmmmmm....

Buikje vol nu.

 

[g-men]

Morgen PR regen!

 

[Ano_1982_9]

haha, misschien wel Gijs! Wellicht een goed idee idd om te trainen morgen!

 

[Frenkpie]

daaaammn.. wat een berg voer zeker een PR

 

[benchMarc]

Nice PR knappe adonis

 

[huggybear1968]

net een PR met wokken:

1 bord sushi (met garnalen en zalm)
1 bord vis (mosselen, jumbogarnalen, talapia filet)
1 bord vlees (varkenshaas, ossenhaas, struisvogelfilet)
1 bord vlees (lamskotelet)

daarbij nog wat groenten.

Als afsluiter:

1 bordje met brownies en mini tompouzen
1 bordje met 6 bolletjes ijs en slagroom

Hmmmmmmm....

Buikje vol nu.

Klik om te verkleinen...

Vandaag bij dezelfde wok
Eén kommetje soep,
1 bord rijkelijk gevuld met ossehaas
1 bord met 2 biefstukjes
1 bord met 2 stukken zalm
1 bord met 2 biefstukjes (waren erg lekker)
Met wat groente enz. erbij weggespoeld met paar sourcy blauw en nutricia chocomel.
2 toetjes vanilleijs met chocoladesaus en slagroom, hmmmmmmmmmm
Jammer dat morgen geen trainingsdag is

 

[prosteenstoter]

ruben vind je dat echt veel? ben je zondag in de stal?

 

[Ano_1982_9]

Vandaag bij dezelfde wok
Eén kommetje soep,
1 bord rijkelijk gevuld met ossehaas
1 bord met 2 biefstukjes
1 bord met 2 stukken zalm
1 bord met 2 biefstukjes (waren erg lekker)
Met wat groente enz. erbij weggespoeld met paar sourcy blauw en nutricia chocomel.
2 toetjes vanilleijs met chocoladesaus en slagroom, hmmmmmmmmmm
Jammer dat morgen geen trainingsdag is

Klik om te verkleinen...

Was lekker he?

ruben vind je dat echt veel? ben je zondag in de stal?

Klik om te verkleinen...

Ja, ik vind dat veel voor een avondmaaltijd. Jij zeker niet?

Nee, ben niet in de stal zondag.

 

[Maxiation]

Ruben ben je alles bij de Lange muur geweest? Ik vind dat ook behoorlijk veel mijn wok PR staat ook op 6 borden inclusief ijs dus we zijn dezelfde papzakken !

 

[Ano_1982_9]

Ik heb trouwens ook nog soep vooraf gehad met knapperbolletjes.. Telt dat nog mee?

 

[Maxiation]

tuurlijk
is ook weer 300ml ofzo

 

[Ano_1982_9]

Vandaag: @home


MP
8 x 40
5 x 60
3 x 70
1 x 80
4 x 90 rep PR
4 x 90
4 x 90 (12 reps = volume PR)

haha, heerlijk. Alle reps paused en nog vrij easy. 4de rep was elke keer wel pittig, maar zeker niet all out. Nice. Over 2 weken toppen.

Bench
8 x 60
3 x 100
2 x 120
1 x 145
toen gekapt met bench. Ging ****ing moeizaam. Waarschijnlijk de MP's.

Pushdowns
25x
25x
25x

Hammer Curls
15 x 22
15 x 32
15 x 22

Dikke pomp. Armen zo'n 49,5cm. Volgende keer eens een flinke armtraining doen en kijken of ik dan de 50cm kan halen!

 

[pouwerpaxck]

Nice training Ruben. Mooie MP's. Hoe doe je deze, voetjes tegen elkaar en strikt of benen uitelkaar en........ Niet om te zeiken maar de meeste doen hem op de laatste manier en dan is het volgens mij de overheadpress.

 

[benchMarc]

Mooie MP. Wat meten de guns koud?