Rock, Iron, Steel - ready for Strongman

[Maxiation]

t*ring, door die wil je niet bij de kraag genomen worden !

 

[Ruuub]

Dat je uberhaubt zo'n klein kettinkje kan vasthouden..
Die vent is inderdaad ziek, leuke stem ook.

 

[Ano_1982_9]

Vandaag: LB max effort


Deadlift
8 x 70
8 x 70
3 x 115
3 x 155
3 x 185
1 x 215
3 x 260
4 x 260 rep PR
4 x 260 (11 reps totaal is volume PR)

Nice. Begin nu toch redelijk sterk te worden. Denk dat een 300 raw pull er toch wel moet inzitten nu.

Squats
5 x 70
2 x 110
2 x 110
2 x 110
2 x 110
2 x 110
2 x 110

toen gestopt, koek wel op na de zware deadlifts..

T-bar Rows
15 x 40
15 x 60
15 x 60
15 x 60

gewoon lekker pompen.

Wrist curls alla Denis Cyplenkov
20 x bar
20 x bar +10
20 x bar +15
20 x bar +15

Daarna onderarmen effe gemeten en een dikke 38,5cm.

 

[Maxiation]

Ik denk dat er meer inzit dan 300 Zoals ik al zei onderschat jezelf niet zo

 

[Ano_1982_9]

Alles op z'n tijd Maximiliaan. Alles op z'n tijd.

 

[Chewie]

Ruben je gaat er lekker...ben benieuwd wanneer er een 300 raw filmpje van je gaat verschijnen!

 

[pouwerpaxck]

11x260 das knap hoor. Oppie Toppie. Niks overhaasten eerst bv idem met 280 dan de 300 pakken.

 

[g-men]

Whoehoe sterke deadlifts man!!

 

[Shampoo83]

Zeer net Ruben!! Ben je r de 26ste ook bij (powerlift recordbreakers @ hs)

 

[Ano_1982_9]

Thanks all.

---------- Toegevoegd om 08:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:53 ----------

Zeer net Ruben!! Ben je r de 26ste ook bij (powerlift recordbreakers @ hs)

Klik om te verkleinen...

Jawohl, ich bin da.

 

[JBremers]

Heerlijke training gister kerel! Die dat raw PR van je gaat sneuvelen volgende week zaterdag!

 

[PrinceVegetta]

Nice deads man! 300 easy!

 

[RcP]

ik had laatst ook 2x6x260kg en week daarop easy toch wel een raw 300 kg.
Als ik dit zo bekijk moet dat er voor jouw ook wel inzitten.
Nette training verder.

 

[maurice86]

goede trainingen man, relaxt dat je iets gevonden hebt wat goed voor je werkt.

 

[Ano_1982_9]

Vandaag: UB


MP, speed
15 x bar
15 x bar
3 x 40 +band
3 x 50 +band
3 x 50 +band
3 x 50 +band
3 x 50 +band
3 x 50 +band
3 x 50 +band
3 x 50 +band
3 x 50 +band

Bench
10 x 60
10 x 60
3 x 100
3 x 120
4 x 130
4 x 130
5 x 130

Skullcrushers
15 x 30
15 x 40
15 x 40
15 x 40

Ez-bar Curls
5 x 30
5 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 80

Pushdowns
20x
20x

Reverse curls
12 x 40
12 x 40

Wrist curls
20x
20x
20x

 

[Myo]

Nice training weer Ruben.

 

[Ano_1982_9]

Thanks Robbert.

Blijf het schema gewoon lekker volgen. Voelt echt goed. Doe nu tijdens de lichtere MP trainingen gewoon wat zwaarder benchen en op de zware MP training doe ik licht benchen. Zo probeer ik op beiden gewoon vooruit te gaan.

Gr

 

[Shampoo83]

Are you ready to rumble?!?! Alleen deads?

Kusje

 

[Ano_1982_9]

Vandaag: Meet bij Haefland-Sport!


Lekker na sluitingstijd een meet met Limburgse beesten, was geweldig!


Deadlift
5 x 70
5 x 70
3 x 120
3 x 160
1 x 200
1 x 250
1 x 300 raw PR!!!

erg blij mee. Lift ging zeer smooth en alleen op het laatste stukje een klein zetje met de heupen moeten maken. Schema van 2x per week van Robbert blijft z'n vruchten afwerpen! haha, super. Filmpje volgt nog.

F x 305 suited

over de knieen, maar motivatie was weg om te gaan grinden. Boeit ook niet. Ging voor mn raw PR. Ook hier filmpje van.

Log lift IFSA
5 x 80
5 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 110
1 x 120
F x 132,5
1 x 132,5 PR!!!

haha, nice man. Voor de Limburger zeker 135.


Was goed zo. Heb gedaan waarvoor ik was gekomen. Daarna nog met een stuk appeltaart naar Alex's 320kg en 330kg deadlift gekeken. Prachtig!

 

[Maxiation]

http://www.youtube.com/watch?v=mxPIwnhOHzE&feature=player_embedded