- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Rock, Iron, Steel - ready for Strongman
- Topic starter Ano_1982_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.821
- Weergaven 228.005
- Volgers 56
-
- Tags
- strongman
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Thx Gijs! Is idd best relaxed.
Nu de race naar de 120 kg! Wat zeg je, voor het eind van het jaar..?
Ach waarom niet, 100mp en 120pp
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Heb ik vandaag ook maar even gedaan uit verveling.
Wel BW+10, maar jij bent dan ook een pak zwaarder dan mij.
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
thx.
Ach waarom niet, 100mp en 120pp
Die strijd ga ik volgen. Zal mij benieuwen wie hem wint!
Heb ik vandaag ook maar even gedaan uit verveling.
Wel BW+10, maar jij bent dan ook een pak zwaarder dan mij.
Mooi zo!
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Vandaag: gym day
Deadlifts:
1 x 8 x 60 kg
1 x 5 x 100 kg
1 x 3 x 140 kg
1 x 2 x 180 kg
1 x 1 x 200 kg
5 x 1 x 220 kg volume PR
deadlifts gingen goed. Snelheid was met 220 nog aardig. Volgende week 4x2x220 en dat zal wel wat pittiger zijn..
Verder nog een flink stuk eelt van m'n rechterhand gescheurd, maar dat kon de pret niet drukken..
Oh ja, alles zonder straps, alleen magnesium en een riem.
OH Press: (strikt)
1 x 5 x 60 kg
1 x 2 x 70 kg
1 x 2 x 75 kg
1 x 2 x 80 kg
1 x 1 x 85 kg
1 x 1 x 90 kg
De 95 proberen had geen zin, meer zat er vandaag zeker niet in. Merkte dat m'n schouders nog niet 100% waren van afgelopen vrijdag.
Cable Crossovers:
20 reps als restpause, 8-4-3-5
Pushdowns:
40 reps als rest-pause
20 reps als rest-pause
DB Curls:
18 kg, 30 reps als rest-pause (great pump)
Wel lekker zo, om in 1 of 2 sets de kleinere spiergroepen effe af te beulen..
Deadlifts:
1 x 8 x 60 kg
1 x 5 x 100 kg
1 x 3 x 140 kg
1 x 2 x 180 kg
1 x 1 x 200 kg
5 x 1 x 220 kg volume PR
deadlifts gingen goed. Snelheid was met 220 nog aardig. Volgende week 4x2x220 en dat zal wel wat pittiger zijn..
Verder nog een flink stuk eelt van m'n rechterhand gescheurd, maar dat kon de pret niet drukken..
Oh ja, alles zonder straps, alleen magnesium en een riem.
OH Press: (strikt)
1 x 5 x 60 kg
1 x 2 x 70 kg
1 x 2 x 75 kg
1 x 2 x 80 kg
1 x 1 x 85 kg
1 x 1 x 90 kg
De 95 proberen had geen zin, meer zat er vandaag zeker niet in. Merkte dat m'n schouders nog niet 100% waren van afgelopen vrijdag.
Cable Crossovers:
20 reps als restpause, 8-4-3-5
Pushdowns:
40 reps als rest-pause
20 reps als rest-pause
DB Curls:
18 kg, 30 reps als rest-pause (great pump)
Wel lekker zo, om in 1 of 2 sets de kleinere spiergroepen effe af te beulen..
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
O jee de rest-pause is de nieuwe mode
Haha. Achja, ik heb het wel eens vaker gebruikt, maar nu zag ik het idd weer in andere logs tegenkomen, dus dacht ik: give it a try!
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
O jee de rest-pause is de nieuwe mode
stond er laatst niet een stukje over in zo'n fitness-blaadje (Flex ofzo..)
Ik vind het voor assistance niet eens zo verkeerd, één maximale rust-pauze set en voila
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
