- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.066
- Waardering
- 46
Rock, Iron, Steel - ready for Strongman
- Topic starter Ano_1982_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.821
- Weergaven 228.006
- Volgers 56
-
- Tags
- strongman
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
Ruben goed gedaan man dit jaar! Als ik jou was zou ik me lichaamsgewicht (op dit moment dan) niet een al te grote rol laten spelen. Het moet verdere kracht gains zeker niet in de weg gaan staan. En dan bedoel ik natuurlijk zwaarder worden. Ik kan ook begrijpen dat je om persoonlijke redenen niet zwaarder wil of kan worden maar vaak is dit wel nodig om (flink) wat sterker te worden.
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
@All: Thanks!
Thanks big man! Je hebt wel gelijk, maar ik kan het me niet veroorloven om echt meer dan 110 kg te wegen. En dat is dan idd voornamelijk om persoonlijke redenen. Ik begin nu zelfs te merken (met een mager gewicht van 103-104 kg) dat ik last begin te krijgen van m'n rechterhiel, omdat de belasting gewoon best groot is. Verder is het natuurlijk helemaal waar dat als je lichaamsgewicht toeneemt, ook je absolute kracht zal toenemen. Achja, meningen zijn er om bijgesteld te worden..
Thanks big man! Je hebt wel gelijk, maar ik kan het me niet veroorloven om echt meer dan 110 kg te wegen. En dat is dan idd voornamelijk om persoonlijke redenen. Ik begin nu zelfs te merken (met een mager gewicht van 103-104 kg) dat ik last begin te krijgen van m'n rechterhiel, omdat de belasting gewoon best groot is. Verder is het natuurlijk helemaal waar dat als je lichaamsgewicht toeneemt, ook je absolute kracht zal toenemen. Achja, meningen zijn er om bijgesteld te worden..
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Thx all!
Vandaag:gym
Deadlifts:
8 x 60 kg
5 x 100 kg
3 x 140 kg
2 x 180 kg
1 x 200 kg
4 x 220 kg PR!!
5de rep zat er net niet in.
Zercher Deadlifts:
5 x 60 kg
3 x 100 kg
1 x 120 kg
1 x 140 kg (pfff)
Pulldowns with bullbar:
10x
10x
10x fullstack
Viking Press:
8x
8x
3x fullstack
5x fullstack (gewicht geen idee, niet echt zwaar)
Vanaf dit moment kwam Simon en Robert binnenwandelen, dus nog effe flink geknald..
Bankdrukken:
12 x 60 kg
8 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
1 x 140 kg
1 x 150 kg
8 x 120 kg (8ste rep beetje hulp) PR
Zercher Deadlifts:
3 x 60 kg
1 x 100 kg
1 x 120 kg
1 x 140 kg
1 x 165 kg PR!! (heftig zwaar)
Barbell curls ss. with Skullcrushers:
8 x 40 kg / 8 x 30 kg
8 x 60 kg / 8 x 50 kg
8 x 70 kg / 8 x 60 kg PR
8 x 80 kg / 8 x 70 kg (5 reps zelf) PR!!
2 handed DB Extensions:
12 x 30 kg
12 x 34 kg
Hammer curls:
12 x 26 kg
6 x 36 kg
Na ruim 3 uur getraind te hebben was het wel weer tijd om naar huis te gaan..
Vandaag:gym
Deadlifts:
8 x 60 kg
5 x 100 kg
3 x 140 kg
2 x 180 kg
1 x 200 kg
4 x 220 kg PR!!
5de rep zat er net niet in.
Zercher Deadlifts:
5 x 60 kg
3 x 100 kg
1 x 120 kg
1 x 140 kg (pfff)
Pulldowns with bullbar:
10x
10x
10x fullstack
Viking Press:
8x
8x
3x fullstack
5x fullstack (gewicht geen idee, niet echt zwaar)
Vanaf dit moment kwam Simon en Robert binnenwandelen, dus nog effe flink geknald..
Bankdrukken:
12 x 60 kg
8 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
1 x 140 kg
1 x 150 kg
8 x 120 kg (8ste rep beetje hulp) PR
Zercher Deadlifts:
3 x 60 kg
1 x 100 kg
1 x 120 kg
1 x 140 kg
1 x 165 kg PR!! (heftig zwaar)
Barbell curls ss. with Skullcrushers:
8 x 40 kg / 8 x 30 kg
8 x 60 kg / 8 x 50 kg
8 x 70 kg / 8 x 60 kg PR
8 x 80 kg / 8 x 70 kg (5 reps zelf) PR!!
2 handed DB Extensions:
12 x 30 kg
12 x 34 kg
Hammer curls:
12 x 26 kg
6 x 36 kg
Na ruim 3 uur getraind te hebben was het wel weer tijd om naar huis te gaan..
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
damn lekkere training
Zo zie je maar wat een beetje motivatie kan doen, zie het verschil bij Zerchers!
Crazy shit
Is idd gewoon puur het verschil tussen alleen trainen en met een groepje waarbij je je kan bewijzen.. Veel beter dus!
Goed bezig Ruben!
Thanks!
3uur getraind
Als je kijkt dat je bij skullcrushers vrij weinig kan cheaten en bij barbellcurls vrij veel kan cheaten, dan kun je idd zeggen dat ik even sterk ben in deze oefeningen. BB curls was natuurlijk gewoon met een olympic bar, zoals altijd.
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
The Locust
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
Na ruim 3 uur getraind te hebben was het wel weer tijd om naar huis te gaan..
Gozerrrrrrr je magh maksiemaal vijVen40 minUt3n aan e3n stuk traineeuhh dat is wetesgappelijk beweze 
,
