Rock, Iron, Steel - ready for Strongman

[JBremers]

spotters zouden aan de zijkant moeten staan bij logpress, niet achter je
komen enkel maar ongelukken van

Klik om te verkleinen...

Spotter aan de achterkant is geen overbodige luxe hoor want heb het al vaak meegemaakt dat iemand met boom bijna achterover kiept en hem zo heb kunnen tegenhouden.

 

[Frenkpie]

buffe training kerel !! Hardcore dat je toch weer die 2e poging op de boom deed

 

[Ano_1982_9]

Vaag verhaal, nette Deads!

Klik om te verkleinen...

vaag verhaal? wat is er vaag aan dan? thx verder.

 

[Ari70]

Dat je tot 2x toe Out gaat op een Log Clean Vaag, Bruut, Geweldig.. is hier allemaal hetzelfde (west-brabant)

HARDCORE!!!!!!!

 

[salieri]

Gaat goed percies ! zo hoor je te trainen ! Motivatie voor velen

 

[g-men]

Bij het IFSA log (dus dikke log) merk ik ook dat de lucht die je krijgt vaak al een probleem oplevert, na de clean is het zaak nog goed lucht te hebben of zodanig balans te hebben dat je hem meteen door kan uit stoten. Te lang met het log op je borst staan is funest.

Sterke training verder.

 

[Ano_1982_9]

Thanks all.


zonet nog even 14 min. op de hometrainer, medium-intensity. Ben de laatste tijd zowiezo een aantal keren per week wat cardio aan het doen. Niet langer dan 15 min. maar dan wel intensiteit opbouwen. Doel is niet afvallen, maar uithoudingsvermogen verbeteren.

 

[g-men]

Tjezus Ruben 14 hele minuten

 

[Ano_1982_9]

Vandaag: gym

Fullsquats:
20 x bar
12 x 60 kg
5 x 100 kg
1 x 140 kg
1 x 150 kg
1 x 160 kg
1 x 170 kg
1 x 180 kg PR

Viking Press:
warm up
3 x fullstack (120 kg)
3 x 140 kg
3 x 160 kg
8 x 185 kg

meer kon er helaas niet op. Gevoelsgewicht van 185 kg kwam neer op 80-90 kg denk ik.

DB Rows:
10 x 32 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg PR

met 60 was geen repout. Verder geen zwaardere db's meer.

EZ-bar Extensions:
10 x 30 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Seated Behind-the-neck Press:
10 x 60 kg
8 x 75 kg

was niet de bedoeling dat ik deze deed, maar Simon Vroemen en crew kwamen binnengelopen en ik kon het niet laten even wat mee te doen.

Barbell Curls:
10 x bar
5 x 40 kg
5 x 60 kg
2 x 80 kg
2 x 90 kg PR (cheat as hell)
8 x 70 kg (vrij strikt)

Viking Press:
8 x 185 kg

DB Curls:
5 x 36 kg

Done!

 

[philosopher]

Nette squat PR

Gaat de goede kant op, volhouden zo

 

[snoob]

Sterke training, die 90kg curl moet je es opnemen haha
Reverse grip hangrclean ?

 

[Ano_1982_9]

Nette squat PR

Gaat de goede kant op, volhouden zo

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Sterke training, die 90kg curl moet je es opnemen haha
Reverse grip hangrclean ?

Klik om te verkleinen...

haha, zoiets ja. Curl begint natuurlijk met een major swing, waarna ik vlug onder de bar duik. Laatste 10cm is daadwerkelijk pure biceps..

 

[Viking1012]

Ziek...90kg curls!

 

[AlexT]

Haha brutale curls

 

[KaLe]

Thanks all.


zonet nog even 14 min. op de hometrainer, medium-intensity. Ben de laatste tijd zowiezo een aantal keren per week wat cardio aan het doen. Niet langer dan 15 min. maar dan wel intensiteit opbouwen. Doel is niet afvallen, maar uithoudingsvermogen verbeteren.

Klik om te verkleinen...

Zeker een must bij strongman

 

[Ano_1982_9]

Ziek...90kg curls!

Klik om te verkleinen...

Haha brutale curls

Klik om te verkleinen...

thanks!

Zeker een must bij strongman

Klik om te verkleinen...

Zeker als je het met interval doet. Om de 3 min. één minuut op de zwaarste stand.

 

[willem9]

Binnenkort 100kg curlen. Brutal!

 

[Masallah]

Die curls blijven echt crazy, 70 kg strict kan er alleen nog maar van dromen.

 

[Ano_1982_9]

Binnenkort 100kg curlen. Brutal!

Klik om te verkleinen...

Die curls blijven echt crazy, 70 kg strict kan er alleen nog maar van dromen.

Klik om te verkleinen...

Thx!

 

[KaLe]

hehe toch wel bijzonder. 90 kg cheated zou me nooit lukken (tenminste niet met straight bar). Monster! Ik zie jou toch wel flinke krachtgains maken kerel.