- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Rock, Iron, Steel - ready for Strongman
- Topic starter Ano_1982_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.821
- Weergaven 228.007
- Volgers 56
-
- Tags
- strongman
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
jongens ga eens die biceps als een echte man trainen 
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Hehe, thanks all! 
Gisteren: grip work
CoC #1:
3x
1x
CoC #2:
5 x 1 (rechts, alles close)
5 x 1 (links, op 2mm na close)
grip begint weer te komen. reps waren redelijk snel achterelkaar. Ik denk dat ik met rechts de #2 wel 3x achterelkaar had kunnen closen.
CoC #1:
25x (rechts, geen repout)
10x (links, wel repout)
12 sec. overcrush (rechts)
10 sec. overcrush (links)
Gisteren: grip work
CoC #1:
3x
1x
CoC #2:
5 x 1 (rechts, alles close)
5 x 1 (links, op 2mm na close)
grip begint weer te komen. reps waren redelijk snel achterelkaar. Ik denk dat ik met rechts de #2 wel 3x achterelkaar had kunnen closen.
CoC #1:
25x (rechts, geen repout)
10x (links, wel repout)
12 sec. overcrush (rechts)
10 sec. overcrush (links)
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
.. kheb alleen de 2.5 en de 1.5- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Strongman Itteren:
Deadlifts:
6 x 100 kg
3 x 140 kg
3 x 180 kg
Boom: (dikke boom, smalle greep)
5 x 72 kg
2 x 82 kg
1 x 92 kg
1 x 102 kg PR
Meer zat er niet in met de dikke boom. Wederom begon het me bij 92 kg al zwart te worden en nadat ik 102 kg gelocked had en m weer liet zakken werd het weer helemaal zwart en stuiterde de boom op m'n borst en vervolgens op de grond. Niks geblesseerd gelukkig. Je zou denken aan een erg lage bloeddruk maar Jules had er zelf ook erg last van. Deze dikke boom van Henk is trouwens ontzettend dik. Denk dat je zo'n dikte nergens tegenkomt.
Boom: (dunne boom, brede greep)
1 x 82 kg
1 x 92 kg
1 x 102 kg
F x 112 kg
Dikke boom had me teveel energie gekost en de 112 kg kreeg ik ook niet meer fatsoenlijk gecleaned. Skippen dus.
Thomas Inch Dumbbell, 50 kg:
3 x rechts PR
1 x links
3 x rechts
Een 50 kg vaste Dumbbell met maar liefst een 6 cm doorsnee halter. Kreeg m tot mn borst omhoog getild, maar kreeg m niet gecleaned tot schouders. Dat dus met 2 handen. Daarna pushpressen boven hoofd en lockout even vasthouden.
Hand-over-hand sled pull:
300 kg, 20m PR
de sled woog zelf 75 kg, met 120 kg aan schijven en Jules erop die met kleren aan +100 weegt. De weg was nat en modderig en daardoor werd het touw ook al heel snel nat en glipperig. Verder bleven er soms wat kleine kiezeltjes onder de slee haken, dus af en toe was het echt loeizwaar. Zo’n 6 a 7 min. erover gedaan om de slee binnen te trekken.
Grip hold:
310 kg, 10,5 seconden PR
aan beiden kanten 2 timbers van 100 kg en 50 kg, vastgemaakt met kettingen die weer uiteindelijk verbonden waren met een handvat. Vanuit een kist is het in feite een korte rackpull en dan zolang mogelijk vasthouden. Alleen riem en magnesium natuurlijk. Gewicht was zo zwaar, dat ik wel los moest laten, omdat het handvat ook in mn hand begon te glijden.
Stones:
1 x 105 kg
1 x 120 kg (beiden zonder hars of magnesium)
1 x 150 kg (nu wel hars)
1 x 150 kg (binnen 2 min. )
1 x 120 kg (met iets andere techniek)
F x 150 kg (op schoot en zelf iets omhoog, maar niet genoeg, op)
Bier!
Deadlifts:
6 x 100 kg
3 x 140 kg
3 x 180 kg
Boom: (dikke boom, smalle greep)
5 x 72 kg
2 x 82 kg
1 x 92 kg
1 x 102 kg PR
Meer zat er niet in met de dikke boom. Wederom begon het me bij 92 kg al zwart te worden en nadat ik 102 kg gelocked had en m weer liet zakken werd het weer helemaal zwart en stuiterde de boom op m'n borst en vervolgens op de grond. Niks geblesseerd gelukkig. Je zou denken aan een erg lage bloeddruk maar Jules had er zelf ook erg last van. Deze dikke boom van Henk is trouwens ontzettend dik. Denk dat je zo'n dikte nergens tegenkomt.
Boom: (dunne boom, brede greep)
1 x 82 kg
1 x 92 kg
1 x 102 kg
F x 112 kg
Dikke boom had me teveel energie gekost en de 112 kg kreeg ik ook niet meer fatsoenlijk gecleaned. Skippen dus.
Thomas Inch Dumbbell, 50 kg:
3 x rechts PR
1 x links
3 x rechts
Een 50 kg vaste Dumbbell met maar liefst een 6 cm doorsnee halter. Kreeg m tot mn borst omhoog getild, maar kreeg m niet gecleaned tot schouders. Dat dus met 2 handen. Daarna pushpressen boven hoofd en lockout even vasthouden.
Hand-over-hand sled pull:
300 kg, 20m PR
de sled woog zelf 75 kg, met 120 kg aan schijven en Jules erop die met kleren aan +100 weegt. De weg was nat en modderig en daardoor werd het touw ook al heel snel nat en glipperig. Verder bleven er soms wat kleine kiezeltjes onder de slee haken, dus af en toe was het echt loeizwaar. Zo’n 6 a 7 min. erover gedaan om de slee binnen te trekken.
Grip hold:
310 kg, 10,5 seconden PR
aan beiden kanten 2 timbers van 100 kg en 50 kg, vastgemaakt met kettingen die weer uiteindelijk verbonden waren met een handvat. Vanuit een kist is het in feite een korte rackpull en dan zolang mogelijk vasthouden. Alleen riem en magnesium natuurlijk. Gewicht was zo zwaar, dat ik wel los moest laten, omdat het handvat ook in mn hand begon te glijden.
Stones:
1 x 105 kg
1 x 120 kg (beiden zonder hars of magnesium)
1 x 150 kg (nu wel hars)
1 x 150 kg (binnen 2 min. )
1 x 120 kg (met iets andere techniek)
F x 150 kg (op schoot en zelf iets omhoog, maar niet genoeg, op)
Bier!
Laatst bewerkt:
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Hey luiwammes, haha, stones was weer goed he... zag er echt goed uit man! De dikke boom is trouwens 70 en geen 72... haha ff plagen he! Wat een klote ding he! Ongelooflijk dat Raymond met dat ding 155kg gehaald heeft, ik ging met die boom bij de 90 al bijna out.. Die andere houten vind ik wel erg fijn! Volgende keer gaat die 107 gewoon knallen, zat er gister al in maar was jammer met de balans... Sleeen zijn af, hebben ze net voor gebeld... Hoop dat de IFSA bomen volgende week klaar komen... zit er nu lang genoeg op te wachten!
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
Volgens mij is dat idd de officiele dikte van een IFSA log (weet ik niet zeker), maar er zwerven veel dunnere logs rond, die zijn iets makkelijker omdat je niet met zo'n dik ding op je borst zit.
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
RobbertK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 148
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Yep, het is een vieszak.
