Rock, Iron, Steel - ready for Strongman

[Chewie]

gele schijven zijn 15kg toch?

 

[JudokaDomie]

bij haefland niet

 

[Anoniem80]

Nice log Ruben! Het ziet er ook erg soepeltjes uit!

 

[Ano_1982_9]

Thx Max! Ziet er heel gaaf uit!

@Chewie: gele schijven zijn 10kg, rode zijn 5 kg, zwarte 2,5 kg..

 

[Maxiation]

np ruben we'll meet again.. kwil us keer onderdelen met je gaan doen

 

[Ano_1982_9]

Volgende keer als we onderdelen doen gewoon meegaan!

Heb gisteren even met Jules gesproken en er zijn binnenkort plannen om vaker op zaterdag events te trainen..

 

[Maxiation]

ja ik flip helemaal uit van me werk ik moet altijd donderdags of zaterdags werken :@

 

[Ano_1982_9]

Vandaag:

Front boxsquats:
...
3 x 100 kg
2 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 150 kg
F x 160 kg
1 x 160 kg filmpje: http://www.speedyshare.com/531617834.html
2 x 140 kg
5 x 100 kg

diepte: onder parallel. hoogte was de breedte van een bavariakratje..
Bij de 160 kg werd het me zwart voor de ogen toen ik omhoog kwam.. Je kan ook zien op het filmpje dat ik aan het kloten ben om de bar te racken, maar dat kwam omdat ik op het punt stond om flauw te vallen.. Voelde een elektrische tinteling vanaf m'n benen naar boven..

Hand-over-hand sled pull:
130 kg, 10m
150 kg, 10m
hierna staand
110 kg, 10m
130 kg, 10m filmpje: http://www.speedyshare.com/906418989.html

weerstand is flink met 150 kg op een rubberen autoband. Heb eerder al eens een 300 kg (ijzer)sled over het asfalt getrokken en 150 kg met rubber komt aardig in de buurt..

 

[Maxiation]

nice sossa sow je was idd behoorlijk dizzy hahaha heftig man

 

[Ano_1982_9]

Thx Max!

Vandaag: home gym

Overhead Lockouts: (1/3 rom)
...
3 x 90 kg
2 x 110 kg
2 x 120 kg
2 x 130 kg

Nice, dit geeft me het gevoel dat een er ooit een overhead press van 130 zeker mogelijk is, omdat met een degelijke pushpress 2/3 van de rom puur uit de benen is..

Floor Press:
...
6 x 100 kg
3 x 120 kg
1 x 140 kg
8 x 100 kg

tijdje niet gedaan, dus iets aan kracht moeten inleveren..

Towel DB Curls:
10 x 22 kg
10 x 32 kg
12 x 32 kg

 

[Viking1012]

Lekkere tarining weer! Ik durf geen floorpresses meer te doen omdat ik daar de laatste keer mijn polsblessure mee opgelopen heb.

 

[Ano_1982_9]

Thx maat!

 

[Anoniem80]

Die 130 oh is zeker mogelijk. Met 115 op de ifsa moet 120-125 pp er ook al wel inzitten.. Dus die 130 is niet zo ver weg voor jou

 

[Maxiation]

sossa is een beestje volgende week weer HS ?

 

[g-men]

Tuurlijk zit die OH erin!

 

[Ano_1982_9]

Die 130 oh is zeker mogelijk. Met 115 op de ifsa moet 120-125 pp er ook al wel inzitten.. Dus die 130 is niet zo ver weg voor jou

Klik om te verkleinen...

naja, ik pak momenteel op boom meer dan op pushpress.. Kennelijk ligt boom me beter, misschien de grip, ik weet het niet. Maar in ieder geval denk ik dat ik 120 op de boom binnen een paar weken heb en dan zal de 140 boom uiteindelijk ook niet meer onmogelijk lijken..

 

[Vladi]

Het racken van die frontsquat duurt lang zeg. Misschien moet je hem de volgende keer 1 pin lager doen. Kan je hem er zo insmijten.

 

[Ano_1982_9]

Het racken van die frontsquat duurt lang zeg. Misschien moet je hem de volgende keer 1 pin lager doen. Kan je hem er zo insmijten.

Klik om te verkleinen...

...Bij de 160 kg werd het me zwart voor de ogen toen ik omhoog kwam.. Je kan ook zien op het filmpje dat ik aan het kloten ben om de bar te racken, maar dat kwam omdat ik op het punt stond om flauw te vallen.. Voelde een elektrische tinteling vanaf m'n benen naar boven..

 

[Ano_1982_9]

Vandaag: Haefland Sport


ISFA Boom:
3 x 80 kg
2 x 80 kg
1 x 90 kg
1 x 100 kg
1 x 110 kg easy en vlot
1 x 120 kg PR!!! http://www.speedyshare.com/783891190.html
4 x 100 kg pr

de 120 was voor jou Gijs.. nu ben jij weer aan de beurt..

hierna wilde ik eigenlijk squatten, maar rack was bezet..

Shrugs:
...
10 x 160 kg
8 x 190 kg

BB Curls:
10 x 60 kg
6 x 80 kg http://www.speedyshare.com/259701450.html
10 x 60 kg

 

[AlexT]

Nice Rubber.