Fluevog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2011
- Berichten
- 499
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 55kg
Romy's train+food log
- Topic starter Romyw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 378
- Weergaven 23.122
- Volgers 22
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Romyw
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2011
- Berichten
- 645
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m63
ja tis ook zo dat vorige maand wilde ik 1% eraf.. 
maar dan lees je bij iedereen dat ze per week 1% eraf krijgen en dan lijkt 1,5 in een maand in eens heel weinig haha terwijl ik echt leip bezig ben hahaha Maarja, ik blijf gewoon doorgaan! (nja vandaag dan verstandskies trekken enzo dus eten zal even wat minder zijn helaas)
ik was wel super blij dat ik 62,5kg op de weegschaal zag.. ik ben sinds oktober niet onder de 63 geweest.. bleef steeds hangen tussen de 63-64 met zelfs een piek van 67 weer rond kerst-verhuizing En ik weet dat gewicht niet echt boeiend is haha, maar t kan wel mn dag goed maken
maar dan lees je bij iedereen dat ze per week 1% eraf krijgen en dan lijkt 1,5 in een maand in eens heel weinig haha terwijl ik echt leip bezig ben hahaha Maarja, ik blijf gewoon doorgaan! (nja vandaag dan verstandskies trekken enzo dus eten zal even wat minder zijn helaas) ik was wel super blij dat ik 62,5kg op de weegschaal zag.. ik ben sinds oktober niet onder de 63 geweest.. bleef steeds hangen tussen de 63-64 met zelfs een piek van 67 weer rond kerst-verhuizing
En ik weet dat gewicht niet echt boeiend is haha, maar t kan wel mn dag goed maken 
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
MarinaC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2011
- Berichten
- 263
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 25%
Romyw
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2011
- Berichten
- 645
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m63
dankjewel voor al jullie comments <3 geeft me weer positieve energie en motivatie had gister cravings door frustratie haha maar heb niet toegegeven gelukkig
vorige keren ging eten wel redelijk , heb elke keer na mn kies trekken puree en spinazie gegeten , dus vandaag weer proberen
anders maak ik wat soep ofzo ^^
Het is sowieso de laatste en boven.. de verstandskiezen onder waren erger (allebei keren flauw gevallen) vorige keer was ook boven en ging binnen 1 sec eruit, geen gebeitel enzo en voelde me dan ook niet zo ziek erna
voor de pijn enzo ben ik ook niet bang, heb afgelopen keren ook geen pijnstillers gebruikt na de behandeling, tis een beetje alsof ik op mn gezicht geslagen was maar verder niet zo'n last. Ik ben gewoon zo'n broekepoeper om erheen te gaan het idee dat ze gaan snijden, beitelen, stukjes zoeken en trekken maakt me gewoon licht in t hoofd net als sommige mensen dat met bloed zien of spuiten hebben denk ik
had gister cravings door frustratie haha maar heb niet toegegeven gelukkig vorige keren ging eten wel redelijk , heb elke keer na mn kies trekken puree en spinazie gegeten , dus vandaag weer proberen
anders maak ik wat soep ofzo ^^ Het is sowieso de laatste en boven.. de verstandskiezen onder waren erger (allebei keren flauw gevallen) vorige keer was ook boven en ging binnen 1 sec eruit, geen gebeitel enzo en voelde me dan ook niet zo ziek erna
voor de pijn enzo ben ik ook niet bang, heb afgelopen keren ook geen pijnstillers gebruikt na de behandeling, tis een beetje alsof ik op mn gezicht geslagen was maar verder niet zo'n last. Ik ben gewoon zo'n broekepoeper om erheen te gaan
het idee dat ze gaan snijden, beitelen, stukjes zoeken en trekken maakt me gewoon licht in t hoofd net als sommige mensen dat met bloed zien of spuiten hebben denk ik
Fluevog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2011
- Berichten
- 499
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 55kg
Tom1985
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 aug 2009
- Berichten
- 86
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 82kg
Romyw
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2011
- Berichten
- 645
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m63
t was niet goed gegaan spoiler alert : maybe too many details
het trekken zelf ging perfect, ik heb geen pijn gevoeld.. maar
na 45min mocht ik weer naar huis film gekeken en goed gekoeld. pijnstillers niet nodig, voel nog steeds geen pijn en ze hebben niet zo goed verdoofd , niet zoals in het ziekenhuis maar zoals bij een normale behandeling (gaatje/zenuwbehandeling). Ik kan redelijk eten, geen stijve mond ofzo dus ik ga proberen mn dieet gwn voort te zetten zover als kan Sporten maandag durf ik ook wel aan ^^
spoiler alert : maybe too many details het trekken zelf ging perfect, ik heb geen pijn gevoeld.. maar
het kraakte, ze moesten mn gezicht vasthouden omdat ze anders niet hard genoeg konden trekken.. toen voelde ik bloed in mn keel en werd ik al misselijk en voelde ik dat ik flauw ging vallen en t duurde ook zo lang, superlang bloed wegzuigen en alles ik had zoiets van DUW DAT WATJE ERIN DAN ... toen het klaar was vroeg hij nog hoe het ging, en toen ging ik al lijkbleek, zweet op mn hoofd en bijna flauwgevallen weer..
lijkbleek, zweet op mn hoofd en bijna flauwgevallen weer..na 45min mocht ik weer naar huis
film gekeken en goed gekoeld. pijnstillers niet nodig, voel nog steeds geen pijn en ze hebben niet zo goed verdoofd , niet zoals in het ziekenhuis maar zoals bij een normale behandeling (gaatje/zenuwbehandeling). Ik kan redelijk eten, geen stijve mond ofzo dus ik ga proberen mn dieet gwn voort te zetten zover als kan Sporten maandag durf ik ook wel aan ^^- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
t was niet goed gegaan
het trekken zelf ging perfect, ik heb geen pijn gevoeld.. maar
het kraakte, ze moesten mn gezicht vasthouden omdat ze anders niet hard genoeg konden trekken.. toen voelde ik bloed in mn keel en werd ik al misselijk en voelde ik dat ik flauw ging vallen en t duurde ook zo lang, superlang bloed wegzuigen en alles ik had zoiets van DUW DAT WATJE ERIN DAN ... toen het klaar was vroeg hij nog hoe het ging, en toen ging ik al
na 45min mocht ik weer naar huis
Zoals jij het beschreef had ik beide keren, ze kregen hem er niet uit,een mn hoofd vast houden en die man maar trekken en weet ik het wat,brrrr. Ik had zakjes ibruprofen 800mg gekregen bij de apotheek, moet je opdrinken.. Dat verlichte de pijn gelukkig wel. Beterschap
Romyw
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2011
- Berichten
- 645
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m63
Fluevog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2011
- Berichten
- 499
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 55kg
MarinaC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2011
- Berichten
- 263
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 25%
GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
Vandaag vetpercentage meting, ben een beetje teleurgesteld in mezelf.. heb zo hard getraind en goed gegeten voor mijn gevoel maja.. (met weegschaal trouwens, ik ga nu een meter kopen dat ik thuis zelf huidplooimeting kan doen)
van 24,4% in 4 weken naar 23,1% Tis in ieder geval vooruitgang
2,5kg kwijt, waarvan 1,5kg vet en 1kg vocht/spiermassa
Dat is zo'n beetje het maximum (naturel) haalbare op jouw VP. Een prestratie waar je trots op mag zijn!
Probeer niet te snel te cutten en ook niet te lang achter elkaar. Na 6 weken cutten zou ik je aanraden om tenminste 2 weken op onderhoud te eten, om je hormoonbalans en je daaraan gerelateerde stofwisseling te laten herstellen.
Romyw
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2011
- Berichten
- 645
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m63
Dat is zo'n beetje het maximum (naturel) haalbare op jouw VP. Een prestratie waar je trots op mag zijn!
Probeer niet te snel te cutten en ook niet te lang achter elkaar. Na 6 weken cutten zou ik je aanraden om tenminste 2 weken op onderhoud te eten, om je hormoonbalans en je daaraan gerelateerde stofwisseling te laten herstellen.
Dit doet me echt heel goed! zeker omdat ik voor mijn gevoel zo mn best heb gedaan dat ik zie dat t inderdaad "alles" is wat ik had kunnen geven op non-professional gebied. Bedankt voor de tips!
Romyw
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2011
- Berichten
- 645
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m63
Training ging voor geen meter Voelde hele tijd druk op de wond, durfde niet goed door te gaan en cardio ging ook helemaal niet lekker. Ik ga morgen wel weer gewoon.. alle beetjes helpen en t zal vanzelf wel steeds beter gaan weer xD
Eten gaat wel weer 100% dus dat is in ieder geval iets positiefs
Voelde hele tijd druk op de wond, durfde niet goed door te gaan en cardio ging ook helemaal niet lekker. Ik ga morgen wel weer gewoon.. alle beetjes helpen en t zal vanzelf wel steeds beter gaan weer xD Eten gaat wel weer 100% dus dat is in ieder geval iets positiefs
MarinaC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 dec 2011
- Berichten
- 263
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 25%
GoodGuy
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.169
- Waardering
- 192
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
Romyw
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2011
- Berichten
- 645
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m63
ik ben vandaag weer gegaan toch, ik voelde die druk nu al niet meer echt tijdens de oefeningen zelf, wel nog tijdens cardio was t irritant dus die heb ik kort gehouden. Als het zo doorgaat zal ik morgen wel weer de oude zijn (morgen is trouwens rustdag, dus donderdag kan ik weer mooi ertegen aan
)
Ik weet wel hoe belangrijk rust is maar ik probeer altijd te voelen of het kan of niet, als het oncomfortable is ga ik niet door
Ik merk wel dat ik aan 1 kuit (voorkant naast het bot) een soort blauwe plek-gekneusd gevoel in mn spier heb, als ik er op duw en als ik spring merk ik het, en gister toen ik veel gepoetst had met lopen. Ik weet niet of dit overbelast is of dat ik mischien ergens tegen gestoten heb gewoon, t ziet verder niet blauw uit ofzo. Ben vandaag wel lomp van het hyper extension apparaat gegleden en heb mn andere been gestoten dus nu ben ik aan beide benen licht kreupel hahahaha ik ben zo lomp 
heb net ook multivitamine besteld (Natures Way Alive! Once Daily Multi Vitamin ) ik hoop dat ik me er iets fitter door ga voelen, merk dat ik vaak nog al suf ben na de training. Bij HIIT vroeger was ik bom vol energie de hele dag na mn workout, nu wil ik slapen haha
(morgen is trouwens rustdag, dus donderdag kan ik weer mooi ertegen aan) Ik weet wel hoe belangrijk rust is maar ik probeer altijd te voelen of het kan of niet, als het oncomfortable is ga ik niet door
Ik merk wel dat ik aan 1 kuit (voorkant naast het bot) een soort blauwe plek-gekneusd gevoel in mn spier heb, als ik er op duw en als ik spring merk ik het, en gister toen ik veel gepoetst had met lopen. Ik weet niet of dit overbelast is of dat ik mischien ergens tegen gestoten heb gewoon, t ziet verder niet blauw uit ofzo. Ben vandaag wel lomp van het hyper extension apparaat gegleden en heb mn andere been gestoten
dus nu ben ik aan beide benen licht kreupel hahahaha ik ben zo lomp heb net ook multivitamine besteld (Natures Way Alive! Once Daily Multi Vitamin ) ik hoop dat ik me er iets fitter door ga voelen, merk dat ik vaak nog al suf ben na de training. Bij HIIT vroeger was ik bom vol energie de hele dag na mn workout, nu wil ik slapen haha Soortgelijke topics
