Time; 19:00 - 20:45
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 6/10
Motivatie 8/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 60 minuten voor de Borst & schouders, 11 minuten HIIT op de loopband en 15 minuten poseren.
Het was druk in de gym.
Gelukkig kon ik gewoon mijn dingetjes doen. Na het klussen van vandaag, waarbij mijn schouders al aardig verzuurt waren, lekker even knalleh.
- Incline BP laatste set 70kg kwam echter niet verder dan 6+2 reps
- Incline db fly's killer uitvoering, laatste set 18kg 8+2
- Dumbbell presses, pfff wat is dit toch zwaar, laatste set 26kg 5+4 reps.
- Cable cross borst al helemaal vol
- Upright row laatste set met 38kg 10 reps
- Dumbbell presses, al helemaal vol laatste set 22kg 8+2 reps.
- Front raises laatste set 14kg 10 reps
- Seated side raises setje met 12kg gedaan, hellup daarna met 10kg afgemaakt
- Cardio HIIT, wat is dat toch killing.
- Poseren, de kwart turns, biceps front, side chest en arm, most musculair en dat dan een paar keer.
Kwam de manager binnenlopen tijdens het poseren. Vroeg me, mag je hier poseren? Dus ik jahoor ik vraag het altijd netjes. Ohh oke, ik ben de manager en weet er niks van. Tja daar kan ik niks aan doen zei ik.
Ze vroeg voor wat ik dan aan het poseren was. Voor de YBF zeg ik. Ohh op 3 november, leuk. Als je vragen hebt zeg je het maar hoor, ik heb ook wedstrijden gedaan. De kwart turns kan ik je goed uitleggen. Als ik vragen heb hoor je me, zei ik en ging verder met poseren.
Ondertussen deed zij alle luxaflex dicht. Pottenkijkers heb je niet nodig. Dus volgende keer alles dicht. Okay manager
Nouja leuk dat ze ermee bekend is en dat ze weet wat de YBF is. Een juiste plek om te trainen dus.
I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.
It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......
That's how winning is done!