MuscleMeat

Ron501 Bigger legs Log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.361
Time; 10:30 - 11:35
Sportschool; @Work Den Helder

De beentjes mogen gesloopt worden vandaag. :p En ik wil meer spanning en meer gewicht. Kijken wat het wordt.

Voor de benen iig de squats en legpresses groots uitgevoerd.
Squats laatste set 130kg 8 reps :D
Legpress 260kg full load, 4 sets 12 reps. Voetjes smal, tegen elkaar zeg maar. :eek:
Daarna nog een oefening voor de quads gedaan, hams en kuiten ook gesloopt.

Geen cardio en geen posing.
Volgende keer beter toch. :D

I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......​


That's how winning is done!​
 
Geen tijd voor je cardio en posing?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.366
Rox92 zei:
Nice gaat lekker!
En op hoeveel gewicht denk je uit te komen? Of doe je alleen de masters en geen gewichtsklasse erbij?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik doe alleen masters en is op fysiek niet op gewicht. Er wordt op een zo eerlijk mogelijke manier geselecteerd. ;)
Dus kan ik daar mijn voordeel uit halen. Tot nu toe doen er 8 atleten mee in de masters 50+.:D
Al met al denk ik dat ik op 81/82 uit kom. En misschien duik ik net onder de 80 als mijn vocht er uit is.


Hoe gaat het met jou? Hard aan het gainen of clean omhoog.
 
Ron501 zei:
Ik doe alleen masters en is op fysiek niet op gewicht. Er wordt op een zo eerlijk mogelijke manier geselecteerd. ;)
Dus kan ik daar mijn voordeel uit halen. Tot nu toe doen er 8 atleten mee in de masters 50+.:D
Al met al denk ik dat ik op 81/82 uit kom. En misschien duik ik net onder de 80 als mijn vocht er uit is.


Hoe gaat het met jou? Hard aan het gainen of clean omhoog.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ok nice :).

Ik probeer nu clean te gainen, wat er niet aan komt hoeft er ook niet af :P
Alleen had al gemeten in 5/6 weken was ik 1.3 kg aangekomen. maar mijn vetpercentage was ook 1% omhoog gegaan. Op een gewicht van 88 kg is dat zo'n 880 gram vet. Terwijl ik uiteindelijk maar 50 gram rijst had toegevoegd. Maar goed ik hou dit weer 5 weken vol en dan kijken wat er gebeurt is.

loggen doe ik niet meer, niks voor mij dat opschrijven van gewichten enzo :P
Ik ga er denk ik een fotologje van maken ;) Maar de eerste foto's komen pas over 5 weken of later.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.368
Rox92 zei:
Ok nice :).

Ik probeer nu clean te gainen, wat er niet aan komt hoeft er ook niet af :P
Alleen had al gemeten in 5/6 weken was ik 1.3 kg aangekomen. maar mijn vetpercentage was ook 1% omhoog gegaan. Op een gewicht van 88 kg is dat zo'n 880 gram vet. Terwijl ik uiteindelijk maar 50 gram rijst had toegevoegd. Maar goed ik hou dit weer 5 weken vol en dan kijken wat er gebeurt is.

loggen doe ik niet meer, niks voor mij dat opschrijven van gewichten enzo :P
Ik ga er denk ik een fotologje van maken ;) Maar de eerste foto's komen pas over 5 weken of later.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Aha ik volg je ja. Dat van die ene % is wel raar ja. Schoon eten en dan toch vet pakken. Maar goed het lijf zit raar in elkaar dus bijsturen en doorgaan.
Ben benieuwd naar je fotolog hahaha
 
130 kg squats pffffffff dan ben ik gelijk geplet
 
Ron501 zei:
Aha ik volg je ja. Dat van die ene % is wel raar ja. Schoon eten en dan toch vet pakken. Maar goed het lijf zit raar in elkaar dus bijsturen en doorgaan.
Ben benieuwd naar je fotolog hahaha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Opzich is het niet zo heel raar, als je wat probeert te groeien ga je natuurlijk wat vet bijkomen en 1% valt nog wel mee. Alleen als je gaat uitrekenen dat het 900 gram vet is/lijkt het wel veel.

maar je kan natuurlijk ook niet verwachten dat je in 6 weken 1 kg spier aankomt :P
 
8x130? Dat is al aardig sterk Ron
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.373
Rox92 zei:
Opzich is het niet zo heel raar, als je wat probeert te groeien ga je natuurlijk wat vet bijkomen en 1% valt nog wel mee. Alleen als je gaat uitrekenen dat het 900 gram vet is/lijkt het wel veel.

maar je kan natuurlijk ook niet verwachten dat je in 6 weken 1 kg spier aankomt :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is ook zo. Zal wat zijn om 1 kilo te gainen in een week tijd. hahaha wil ik wel.

Vandaag mijn gemiste cardio gepakt. 40 minuten op de fiets. 400kcals eraf. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.375
Gisteren een snelle training neergezet. :o
Even de spanning in de spieren opzoeken en knalleh.

Rug en borst.

Daarna naar Ray gegaan voor een shape check, posing en routine.
Alles gaat goed. De routine is af en gaat er gaaf uitzien.

Voor de laatste keer een update foto.
33ll3k9.jpg


Enne ja leuke sokken en broekje. :p
 
en je hoge hakken voor het poseren staan ook al achter je zie ik ;)
 
zo hey Ron, dat ziet er al aardig uit man! Top! :thumbs:
 
Woooo!! Abs in zicht!! Ziet er goed uit Ron! Goede lats ook.
 
Gaat goed ron!!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
993
vntl
vntl
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.034
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.701
neet61
neet61
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.385
PowerZ
P
Terug
Naar boven