MuscleMeat

Ron501 Bigger legs Log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.602
Ron501 zei:
Hahaha is ook een mooie sport. En je bouwt jezelf op top-niveau. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het is een super sport! en zeer verslavend mag ik wel zeggen! :)
Jezelf opbouwen. zalig! met een doel en daarheen komen! Nou jij bent hard op weg. doel 1 bereikt en nu op naar doel 2! verder bouwen! :)
 
cda598007b8702f4bec448632db5d7d8.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.606
Training @Work Den Helder

Zo vandaag proberen wat harder te trainen. Meer focus op de spiergroep in kwestie. Gewoon even een schepje er bovenop. :p Building mass 2.0 :D

Rug & achterzijde schouders

Chin's 2x5, Pullups 2x5 assisted dmv stoel :p
Reverse grip pulldown 50, 60 & 60kg lekker actie op de lats. ;)
Barbell rowing 50, 60 & 70kg :D
Cable rowing 40, 45 & 55kg wide grip elleboog hoog. :)
Deadlift 50, 90, 110 & 140kg 6 stuks :D Oja 140kg is pr. ;)

Bent over db raises op een bankje 9, 10 & 10kg zalige pomp weer :eek:
Rope face pulls 3x20kg vette pomp en op een andere machine uitgevoerd :p
Schouder pulls incline bankje cross over cable. 25 en 2x 30kg beide zijde :eek:

Zalige training en die deads waren wel lekker. :D
 
Lekkere training en mooie pr's!
en ik zie pull ups met chair assist? hoe doe je dat? kan me er zo weinig bij voorstellen. :o
 
Oke. Je maakt me wel nieuwsgierig hoor! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.610
Training @Work Den Helder

Vandaag samen met mijn collega trainen. Zijn eerste stappen op het pad der krachttraining. ;) En vandaag staat er een killer leg-training op het programma. :spaz:


Quads

Squats 60, 80 & 100kg :D samen met een PL'er gedaan. Direct correctie tip gekregen. :o Maar is wel okay.
Legpress 3 x 12 260kg smal, meer gewicht zit er niet op.
Legextension 50, 60 en 70kg :D extra setje op 50kg met tegendruk :eek:
Uitstappen 3 x 16 passen en 2 x 12kg dumbbell in de handjes. ;)

Hams & Kuiten
Seated leg curls 50, 55 & 60kg :)
Staand leg curl SS seated calf raises 3 x 25kg SS 40, 50 & 50kg :D

Buik
Crunches 3 x 15

Rug
Back extension 3xBW
 
Lekker training hoor :)
 
Ziet er weer uit als een lekkere slopende training!
nu lekker uitpuffen vanavond he! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.614
Training @Work & BodyFit Den Helder

Vandaag de training in twee delen uitgevoerd. ;) Eerst op het werk en daarna bij mijn gym. :p
Op het werk even wat schouders, biceps, triceps en borst gedaan. Alleen even de pomp. :)
Zou vandaag Willem laten zien en ervaren wat poseren is. :D Nou ik heb eerst hemzelf een pose laten aannemen om zo breed mogelijk te gaan staan. Foto genomen en daarna geholpen met een ontspannen brede lats stand. En ook foto genomen.
Daarna de foto's laten zien. Hahahaha hij schrok zich rot. :p Enorm verschil. Top dus.

Training bij Bodyfit.

Machine schouder presses 40, 50, 60 en 70kg :eek:
Upright rows EZ-bar 3 x 12 28kg :)
Front raises 3 x 10 9kg :)
Seated side raises 3 x 10 9kg :)
Seated bent over side riases 3 x 10 8kg ;)
Arnold presses 3 x 10 16kg killing :D
Shrugs front 3 x 10 70kg ;)
Shrugs back 3 x 10 50kg :p

Hierna was ik op. De schouders gewoon even lekker afgebeuld. Is niet de gewoonte hoor. :rolleyes:
In ieder geval lekker getraind en leuk geposeerd. :D
 
Lekkere trainingen dus! en goed ertegenaan gegaan! :thumb:
Leuk dat je Willem hebt laten zien hoe het poseren gaat. Das nog een sport apart! ;)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
991
vntl
vntl
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.027
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.691
neet61
neet61
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.383
PowerZ
P
Terug
Naar boven