- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Ron501 Bigger legs Log
- Topic starter Ano_87987
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.965
- Weergaven 205.004
- Volgers 78
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
JohnMB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 1.402
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Dankjewel enne deze papa is trots om papa te zijn van zo'n vrolijk jochie.ik heb een vlaag gezien (mooi zoontje heb je! lijkt op papa ook), maar daarna moest ik helaas aan de slag.
eens zien of het inderdaad via uitzendinggemist te beschnautzen is
heavy train gehad ook!
Yep knal door de barrières en verder.Je gaat maar door kerel. Lekker hoor. Grow baby grow; burn baby burn.
Wees welkom.
En dankjewel. 
MarceldeV
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2009
- Berichten
- 4.625
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 101kg
Ik vond het echt een goed programma. Zo mooi om te zien hoe vrolijk al die gehandicapte mensen waren. Ik vond het ook opvallend hoe groot de verschillen waren tussen de verschillende mensen. Sommige begrepen alles en konden gewoon communiceren en sommigen konden eigenlijk helemaal niks. Ik vond het ook wel opmerkelijk hoe open jij was over dat je je zoontje's strot wou dichtknijpen, damn bro.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Dank.
Weet je, het waren mijn eerste gedachtes en dat heb ik geaccepteerd. De middag kwam mijn dochter binnen, 2 jaar, "ohhh broertje ik hou van jou al heel lang".
En zo simpel is het eigenlijk. Mijn gedachtes heb ik bij een vader, van een meisje met down syndroom, precies zo teruggelezen.
Ik was dus niet gek. Het is ook niet meer dan een gedachte gebleven.Ik ben super trots op mijn kids en zal ze nooit in een kwaad daglicht zetten.
Overigens hoort "achter het behang plakken" daar dus niet bij.
Ik heb het na 1 dag geaccepteerd. En we zien wel waar het eindigt.
Mijn vrouw heeft er 2 jaar over gedaan. Ik kan je vertellen dat dat heel veel verdriet geeft.
Maar een ding is helder. Een kind met een handicap opent je hart nog meer. Zoveel onvoorwaardelijke liefde die je krijgt, prachtig gewoon.
Het geeft ook een last. Je bent namelijk altijd met je kind bezig. Een ballebak is voor ons niet ontspannend.
We moeten altijd opletten en erachteraan. Verjaardag bezoeken is altijd opletten dat hij niet te veel eet.
Vakantie is bijna niet te doen. Om maar even de zaken in het juiste perspectief te zetten.
Euratom
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2012
- Berichten
- 354
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m73
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Dankjewel.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Today i killed my leg workout.
Quads
Squat 100kg
Front squat 60kg.
Legpress 250kg lekker diep en een repout met 100kg 27 reps op snelheid.
Extensions 50kg met goeie spanning.
Hams
Seated legcurls 60kg branden die hap niet normaal.
Adduction 80kg
Abduction 80kg
Kuiten
Zittend 50kg 5 sets en niks meer over.
Daarna lekker wezen douchen en eten. Nu met het typen trillen mijn quads nog.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ik kill graag weer mee als het eer kan en mag
en bergen met respect! voor hoe jij je leven voor elkaar hebt met je vrouw en je zoontje en gewoon alles bij elkaar! kan niet anders zeggen.
Nou niet alles hoor.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Biceps
Dumbbell curls warmup 10kg
Incline dumbbell curls 18kg
Scott curls ez-bar 33kg
Machine curls 40kg
Cable curs 40kg
Triceps
Push down straight bar 60kg
Rope push down 35kg
Overhead one arm triceps extensions 8kg
French press dumbbell 24kg
En toen vond ik het genoeg.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Thanks.
Deze,
http://www.youtube.com/watch?v=VWFEpSW1k40
of deze,
http://www.youtube.com/watch?v=d_KZxkY_0cM
En ik deed deze.
http://www.youtube.com/watch?v=afiSjfWT-zY
Maar wil wel weten wat jij dacht dan.
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Thanks.
Maar wil wel weten wat jij dacht dan.
haha had 'm natuurlijk al opgezocht inmiddels
enne...tsja french kiss -> french press, small difference
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Hahaha daar ben ik ook goed in.haha had 'm natuurlijk al opgezocht inmiddels
enne...tsja french kiss -> french press, small difference
Sommige spiergroepen 2x in de week.
Ik moet mijn benen en rug goed aanpakken, dus probeer hier meer druk en vermoeidheid te verkrijgen. Er zijn vele methodieken die ik gebruik en alles wordt me voorgeschreven door Ray Simon. Overigens is hij nu op de AC aanwezig.
Maar goed, ik begrijp dat je wilt leren. Leer dan dat je elke 4 tot 6 weken je trainingsmethodes verandert moeten worden. En bovenal voelen dat je de spiergroep pakt. Alleen maar benchen en niet de spanning op de borst voelen is zinloos benchen, als je me volgt.
De reps variëren kan ook training na training. Blijf je lijf verrassen. En train hard. Dus opwarmen en dan max gewicht knallen.
Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.194
- Waardering
- 787
Hahaha daar ben ik ook goed in.
Sommige spiergroepen 2x in de week.
Overigens is hij nu op de AC aanwezig.
Maar goed, ik begrijp dat je wilt leren. Leer dan dat je elke 4 tot 6 weken je trainingsmethodes verandert moeten worden. En bovenal voelen dat je de spiergroep pakt. Alleen maar benchen en niet de spanning op de borst voelen is zinloos benchen, als je me volgt.
De reps variëren kan ook training na training. Blijf je lijf verrassen. En train hard. Dus opwarmen en dan max gewicht knallen.
Nooit te oud om bij te leren toch!
Jouw principe is dus constant een andere prikkel toedienen, helder. Thanks!
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Nee precies. Oud worden geeft ervaring, ook al ben ik dan maar pas 3 jaar aan het trainen, en dan nog maar 18 maanden BB.
- Status
