- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Kwart DL, je kan het ook zien als Rack-Pulls 5x5 140kg
Rack-Pulls 5x5 LOL! Dat moet je eens tegen sommige van die dombo's zeggen.
Ron501 Bigger legs Log
- Topic starter Ano_87987
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.965
- Weergaven 205.001
- Volgers 78
- Status
Rack-Pulls 5x5 LOL! Dat moet je eens tegen sommige van die dombo's zeggen.
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Borst & schouders!
Doe nog één laatste poging om te kijken of mijn log wel interessant genoeg is.
Schijnbaar zit niemand te wachten om mijn trainingen, op zich kan ik me dat wel voorstellen hoor.
Anyway ik stop hier tijd in en als het blijkt dat dit toch niet wordt gelezen dan stop ik er lekker mee.
Borst
Incline BP 70kg 4 setjes 10+ reps.
Incline fly's 16kg 4 sets 10+ reps.
Flat dumbbell presses laatste setje 34kg 4 sets 10+ reps
High cable cross beide zijde 30kg 4 sets 10+ reps
De 10+ reps staan eigenlijk voor een rep aantal waarbij ik stop als ik voldoening heb met de oefening en de spiercontracties.
Schouders
Seated MP 50kg 5x5
Front raises 12kg 3 setjes 10 reps
Front barbell raises 16kg 4 sets 10+ reps
Upright rows 30kg 3 sets 10+ reps.
Goeie pomp en strepen over de schouders.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Is geen onzin toch?? of vind jij je sport en passie onzin??
Nee zeker niet, maar als ik hier tijd in steek en niemand volgt, dan heeft het dus geen zin en dan is het onzin. Zo bedoel ik dat.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Dus wij die volgen zijn niemand?? Das ook niet leuk om te horen.
Maar ik snap je wel... alhoewel tips altijd welkom zijn van iemand met ervaring.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Loggen doe je voor jezelf.
Doet me denken aan een verhaal dat iemand ooit is gestopt met trainen omdat ie te weinig reacties kreeg in zn log
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ach d'r staat zo'n tellertje achter je post met 50.000 en een beetje.... toch meer dan niks
Minder treurig dan mijn log. En soms reageert er iemand met iets waar jij wat van opsteekt, of iemand die van jou wat opsteekt (hopen we dan...).
Dus wij die volgen zijn niemand?? Das ook niet leuk om te horen.
Maar ik snap je wel... alhoewel tips altijd welkom zijn van iemand met ervaring.
Lief van jullie, denk ik.
Loggen voor mezelf doe ik niet. Ik zal wat minder zeuren en meer loggen.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Snap je gevoel wel Ron
Heb het ook soms dat je toch wat meer feedback of reacties verwacht
Maar ja dat iemand niet iets post wil niet zeggen dat ze niet lezen
Bikkel van een training trouwens
Die borst van jou is ook behoorlijk sterker geworden, weet nog dat je aan het klagen was dat je niet zo veel kon pressen
70 kg incline is niet weinig
Heb het ook soms dat je toch wat meer feedback of reacties verwacht
Maar ja dat iemand niet iets post wil niet zeggen dat ze niet lezen
Bikkel van een training trouwens
Die borst van jou is ook behoorlijk sterker geworden, weet nog dat je aan het klagen was dat je niet zo veel kon pressen
70 kg incline is niet weinig
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Dat is het nou precies. Feedback krijgen is wel leuk.
En die borst mag wel sterker. De 100 is nog ver weg.
Dat is ook zo Nicky en ik moet ook gewoon niet zeuren.
Dat is het. Maar goed ik ga gewoon door.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Waarschijnlijk door al die mensen die zich zelf duizenden keren bekijken
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Waarschijnlijk door al die mensen die zich zelf duizenden keren bekijken
- Status
