MuscleMeat

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Rox92

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 sep 2009
Berichten
1.754
Waardering
347
Lengte
1m75
Massa
93kg
haha goed bezig man !
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Me happy!!

Ondanks dat ik GEEN cardio kan doen. Is mijn lijf nog steeds bezig vet te verbranden. :thumbs:
Mijn intensiteit tijdens het trainen is zo mogelijk hoger. :p
Kan misschien geen normale beentraining doen, maar train maximaal.

Voor wat het waard is. Me happy. :D
 

Nicky!

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
30 dec 2013
Berichten
8.835
Waardering
3.091
Lengte
1m60
Massa
56kg

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.263
Waardering
13.752
Lengte
1m68
Dat klinkt goed!!
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Biceps & triceps.

Vandaag afgezet door mijn vrouw in de gym, BodyFit Den Helder.
Nog steeds in het gips dus met krukken en schuifelend door de gym. :p
Zoals gezegd de biceps en triceps.

Biceps
Opwarmen met 12kg db curls. 1 setje 20-iets reps.
Preacher curls met EZ-bar 4 setjes waarvan de laatste 2 met 25kg aan plates.
Dumbbell curls 12, 16 & 2x20kg inclusief dropset.
Barbell curls 30kg aan plates erop. Totaal denk ik 45kg.
En afgesloten met concentration curls 10kg

Triceps
Liggende french presses ss small bp met ez-bar 25kg aan plate erop.
Straight bar push down, lekker naar voren uitduwen 50kg
Rope push down volle motion. 35kg met als laatste dropset.

Daarna de spiegelkamer in om te poseren.
Routine kan ik niet volledig doen, ben nog aan het experimenteren.
YBF 2014, tja ik werk er wel voor. Maar of het haalbaar is. :o
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.263
Waardering
13.752
Lengte
1m68
Nice dat je toch alles zo aanpakt!
Ik hoop echt voor je dat de YBF haalbaar is!
aan je inzet zal het niet liggen! :)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Uit privacy redenen heb ik het gezicht van de dame naast me voorzien van, nouja je ziet het zelf.
Anyway, vandaag genomen. Poot nog steeds in het gips. Dinsdag naar de chirurg.
YBF wordt misschien toch een no no. :(

2qlr2n4.jpg
 

Jimn

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
27 jun 2013
Berichten
1.073
Waardering
115
Lengte
1m82
Mooi foto , je vrouw ziet er goed uit ! :eek: jij ook ;):D
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%

Jimn

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
27 jun 2013
Berichten
1.073
Waardering
115
Lengte
1m82
Dankjewel. Maar is mijn vrouw niet. Ze had mijn dochter kunnen zijn. :D
hahaha sory verkeerd , gezien/gelezen nu ik opnieuw kijk je hebt gelijk :D Maar ziet er niet verkeerd uit :p
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.263
Waardering
13.752
Lengte
1m68
Kop op joh! ik blijf doorduimen voor je!
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
hahaha sory verkeerd , gezien/gelezen nu ik opnieuw kijk je hebt gelijk :D Maar ziet er niet verkeerd uit :p
No problem. En inderdaad een hele mooie meid. :p
Kop op joh! ik blijf doorduimen voor je!
Gaat 'm niet worden ben ik bang. Ga doorbouwen en dan clubkampioenschappen doen. En 2015 knalleh. :D
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.394
Waardering
15.622
Lengte
1m73
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
Zo Ron, je bent wel fanatiek voor je leeftijd he ;) (mag ik zeggen als mede oudje).
Meer dan 170 pagina's log, en die kampioenschappen... goed bezig hoor. Jammer van die teen, maar gewoon een beetje voorzichtig doorgaan hoor!
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.871
Waardering
16.395
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
ziet er toch nog goed scherp uit Ron... niet doemdenken, je weet maar nooit ;)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Zo Ron, je bent wel fanatiek voor je leeftijd he ;) (mag ik zeggen als mede oudje).
Meer dan 170 pagina's log, en die kampioenschappen... goed bezig hoor. Jammer van die teen, maar gewoon een beetje voorzichtig doorgaan hoor!
Welkom. Ach ik ben pas op 48 jarige leeftijd begonnen. :o Maar knal als een tiener. :p
ziet er toch nog goed scherp uit Ron... niet doemdenken, je weet maar nooit ;)
Robke ik heb de YBF definitief van mijn agenda gehaald. :(
Ga doortrekken met de cut en dan een fotoshoot. :D
17 mei 2015 Helderse kampioenschappen. En dan ga ik voor een wedstrijd eind 2015. :thumbs:

Vandaag benen gedaan. Opwarmen met legextensions.
Geknald op de legpress. One legged, maar wel links en rechts. :p
Daarna legextensions met een goede pomp.
Staand legcurls en seated legcurls.
Abductor en adductor. Zalig.

Groeien moeten die poten. :cool:
 

Nicky!

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
30 dec 2013
Berichten
8.835
Waardering
3.091
Lengte
1m60
Massa
56kg
ik heb nog wat pokon over...zijn je sprietjes van beentjes wellicht blij mee :P

balen van de YBF zeg....
wel lief van jezelf dat je je dan met een shoot belonen gaat.

sterkte met je pootje!

(en gaat je dame nog steeds als een wervelwind?)
 

Milly

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
4 nov 2013
Berichten
764
Waardering
72
Lengte
1m76
Massa
66kg
Heb ik nog gezeurd om foto's van die benen... krijg je dit. Een gipspoot op de foto. ;)
Sterkte ermee! Maar zo te lezen laat jij je nergens door tegenhouden.
 

Rox92

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 sep 2009
Berichten
1.754
Waardering
347
Lengte
1m75
Massa
93kg
Heel goed Ron, eindelijk een beetje duidelijkheid ;)
Heb je ook even wat meer tijd om te verbeteren.
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
ik heb nog wat pokon over...zijn je sprietjes van beentjes wellicht blij mee :P

balen van de YBF zeg....
wel lief van jezelf dat je je dan met een shoot belonen gaat.

sterkte met je pootje!

(en gaat je dame nog steeds als een wervelwind?)
Als die shoot is geweest plaats ik hier wel wat foto's. :D
Heb ik nog gezeurd om foto's van die benen... krijg je dit. Een gipspoot op de foto. ;)
Sterkte ermee! Maar zo te lezen laat jij je nergens door tegenhouden.
Yep, ik weet het. Maar goed, had ik maar niet mee moeten doen. Weer wat geleerd. :o
Heel goed Ron, eindelijk een beetje duidelijkheid ;)
Heb je ook even wat meer tijd om te verbeteren.
Zo is het. Kost me wel veel moeite, maar dat is meer omdat het zolang op de agenda staat en er rete hard voor gewerkt heb. :rolleyes:
Verbeteren is wel noodzakelijk. :(
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan