Fitness Seller

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
16.612
Waarderingsscore
17.456
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Kun je nog wel groeten vandaag zonder te verkrampen :p
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Soms heb je dat.... dan heb je echt je best gedaan :)

Dit waren de nieuwe squat schoenen?
Ja dit zijn de nieuwe schoenen. Veel dieper gevoel dan zonder.
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Het groeten is niet perse nodig. :p
Gelukkig maar hahaha
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Voor het eerst sinds ik train (2011) had ik vrijdag GEEN ZIN om te trainen. :sorry:

Zaterdag week 6 training 3
Gym: Biggym Den Helder

Geen benen die ga ik nu een week met rust laten.

Rug
Pulldown machine free weights WU 2x10x40kg, werkset 3x10x90kg 3 seconde negatief. Enorme pomp in de lats.
Cable row unilateral. Elleboog achter de rug trekken. 4 sets 10 reps opbouwend naar 55kg
Dumbbell row 10x24kg, 10x26kg, 2x10x22kg
Barbell rows 1x10x40kg, 3x10x50kg
Machine row hammer grip 5 sec negatief 3x10 opbouwen naar 70kg

Biceps
Barbell curls 10x20kg, 12x20kg, 2x15x20kg shoulder wide grip.
Barbell curls 4x10x25kg small grip.
Machine curls 4 sets 10 reps opbouwend naar 40kg
Cable cross atlas curls 4 sets 10 reps opbouwend naar 20kg

In de middag een nieuwe stretch spijkerbroek gekocht. PME Legend zit als gegoten. Mijn andere broeken kunnen niet meer :woot:, benen groeien dus toch.
Ik kreeg pijn bij het fietsen, mijn benen werden zo afgeknepen dat het niet leuk meer was.
Ook maar een mooi nieuw overhemd gekocht. De verkoopster zei nog ik hoop dat je deze aan kan je bent best wel breed en je armen zijn groot. :eek:
She made my day. :roflol:

Volgende week geen benen op het programma. Complete rust gaat me niet lukken denk ik.
Ik ga het proberen.
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
16.612
Waarderingsscore
17.456
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
En toen zei jij: Niet alleen mn armen :cool:....Doe mij nog maar zo'n shirt....
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Waar zijn alle posts gebleven??????????
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.800
Waarderingsscore
14.314
Lengte
1m68
Was een storing op de site... back up van 26 november is terug gezet... :(
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Door een update is er veel verloren gegaan.
Hier heb ik alle post nog terug kunnen halen, maar wel zonder tags naar de schrijvers en schrijfster.

Start meeting 14 oktober 2017
Bovenzijde grootste omtrek L 62cm R 61cm
5 cm boven de knie L 44cm R 43cm

Tweede meting 1 december 2017
Bovenzijde L 63cm R 62,5cm
5 cm boven de knie L 46,5cm R 45,5cm

Hoewel minimaal, maar fuck it er is groei.
Ik ben benieuwd naar jullie commentaar. En je mag snoeihard zijn, dus houdt je niet in.

neet61 zei:
Als je precies onder dezelfde omstandigheden je meting hebt gedaan is dat 1-1.5 cm winst in 6 weken. Dat vind ik een prachtige vooruitgang. Of het genoeg is voor een podium plaats kan ik natuurlijk niet beoordelen, die wereld is wel keihard.

Starx6673 zei:
Nou, ik zal me niet inhouden dan!

Gewoon netjes, man. Bewijst ook maar weer dat je met de juiste instelling en methodiek meer voor elkaar kan krijgen dan sommigen denken. :thumbup:

Bosco55555 zei:
Plak er dan nog maar wat bij op!! :p

natty87 zei:
Kan je weinig over zeggen imo.
Nu kan ik ook mijn benen meten en over tijdje weer en is er zeker weten wat bij gekomen.
Ook vet gemeten op die plekken?
Zou mooi zijn allemaal spier maar dat zal niet in zo'n vaart gaan lopen.

Zijn we een beetje bij.

Ik start maandag met de nieuwe 6 weken training, twee dagen per week benen.
Maandag Quads, Hams, Calfs.
Dinsdag Borst, Biceps, Triceps.
Donderdag Quads, Hams, Calfs.
Vrijdag Rug, Shoulders
Zaterdag of Zondag extra training alles behalve benen.
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Was een storing op de site... back up van 26 november is terug gezet... :(
Ik had het gelezen. Grrrrrrr
Ik werk ook in de IV/ICT het aller eerste wat je leert is Backup, Backup, Backup, Backup.
Zo moeilijk is het allemaal niet. Sukkels
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.166
Waarderingsscore
16.769
Lengte
1m73
Massa
80kg
Vetpercentage
16%
Je had zelfs citaten bewaard? :D

Ik had het gelezen. Grrrrrrr
Ik werk ook in de IV/ICT het aller eerste wat je leert is Backup, Backup, Backup, Backup.
Zo moeilijk is het allemaal niet. Sukkels
Beetje lief zijn Ron, je weet natuurlijk niet wat er is gebeurd, en er zal vast een zweetdruppeltje verloren zijn achter de schermen :)
 

Starx6673

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
2 sep 2013
Berichten
8.481
Waarderingsscore
7.240
Lengte
1m80
Massa
96kg
het ergste is natuurlijk dat mijn piemol opmerking verdwenen is!!!!! :p
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
16.612
Waarderingsscore
17.456
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Gelukkig heb je je gains nog....(nog wel) ;)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Je had zelfs citaten bewaard? :D


Beetje lief zijn Ron, je weet natuurlijk niet wat er is gebeurd, en er zal vast een zweetdruppeltje verloren zijn achter de schermen :)
Hieronder het antwoord op de aankondiging van het foutje.

Er is iets fout gelopen met afbeeldingen klaar te maken voor de nieuwe upgrade, de IT'er heeft dan een back up moeten doen, helaas moest hij hiervoor terug gaan naar 26 november, hij zegt er nu alles aan te doen om dit in de toekomst te vermijden.

Gewoon een beginners fout. En dat noem je dus een sukkel. :p
het ergste is natuurlijk dat mijn piemol opmerking verdwenen is!!!!! :p
Gelukkig nu weer terug. :roflol:
Gelukkig heb je je gains nog....(nog wel) ;)
Dat zou niet best zijn. Hahahaha
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven