MuscleMeat

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
100kg incline BP is erg goed hoor. :thumb:
Thanks, was wel diep graven hoor. De eerste rep veel te ver naar voren, kost zoveel kracht dan.

Snel weer beter Ron !
Hoop het. :bow:
Yep gewoon klote :grumble:
Gewoon negeren. :o
Deze valt niet te negeren. Overal pijn, kaken, glutes, hamstrings, knie gewricht, rug, traps, triceps, delts. En continu een druipende neus. :thumbd:
Thanks. Morgen naar HvA met mijn dochter, open dag. Nou dat wordt open snotterbende hahaha
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Dat is herkenbaar, vooral het gevoel van "laat maar, nu zijn al mijn reps naar de kl*ten!!". :D
Yep. Maar spotter wilde daar niets van horen en duwde de bar terug. :eek:
Er zitten er makkelijk nog 5 in, yeahhhh wright. Toch nog wat eruit gepusht.
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Yo followers.
Mijn loggen wordt wat onregelmatig de komende tijd.
De oma van mijn vrouw ligt op sterven en het is ook nog eens druk op het werk.
Ik train zeker nog wel maar sla soms een training over omdat ik thuis blijf voor de kids of omdat ik te druk op het werk ben geweest.
Wat overeind blijft staan is de beentrainingen die gaan gewoon twee keer in de week tot de max.
Train af en toe met @Jannesmanderfeld en dat vind ik super.

Dus followers het posten zal onregelmatig zijn maar ik blijf knalluhhhhhhh :p
 

Pieter68

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2017
Berichten
2.121
Waardering
2.330
Lengte
1m90
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Sterkte voor de familie !
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
16.150
Waardering
16.812
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Moeilijke tijd Ron...niks mis met 1 stapje terug Sterkte!!
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
45.455
Waardering
31.274
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Hou je taai Ron! Sterkte de komende tijd!
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Even uit je ritme...maar komt later weer goed. Sterkte
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Sterkte voor de familie !
Sterkte thuis.
Moeilijke tijd Ron...niks mis met 1 stapje terug Sterkte!!
Hou je taai Ron! Sterkte de komende tijd!
Even uit je ritme...maar komt later weer goed. Sterkte
Komt allemaal goed. Het oude besje heeft haar tijd wel gehad. Is het goed als ze snel haar ogen sluit.
Heeft ongeveer 35 jaar in een verzorgingshuis gewoond en altijd een glimlach op haar gezicht.
En nu proberen ze haar leven geplaagd door kanker een waardige afsluiting te geven zonder pijn en strijd.
 
Laatst bewerkt:

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.262
Waardering
13.752
Lengte
1m68
Heel veel sterkte Ron. Samen met je gezin en familie zijn is nu veel belangrijker dan loggen. :kiss:
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.367
Waardering
15.585
Lengte
1m73
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
Als iemand een lang en mooi leven heeft gehad, en vrede met het einde, dan is het gewoon prima!
Sterkte met alles.
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Als iemand een lang en mooi leven heeft gehad, en vrede met het einde, dan is het gewoon prima!
Sterkte met alles.
Zo is het. Ze heeft wel 46 jaar in een verzorghuis gezeten, maar altijd een glimlach.
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Zo de rust is weer een beetje wedergekeerd in huize "Oldie".
Dus dan kunnen we weer wat loggen.

Vrijdag week 7 training 4
Spiergroep: Schouders
Gym: BodyFit Den Helder

Shoulder press machine WU 10+10L+10R = 1 set. 3 sets afgewerkt met 45kg burn baby burn. :fire:
Seated db presses 10x16kg, 10x18kg, 10x22kg (foutje de dumbbells lagen verkeerd, en nee niet gelezen), 8x24kg
Upright row 10x30kg, 12x30kg, 15x30kg
Dumbbell side to front raises, dus side rais en bovenin naar front positie en dan down. 4 sets 10 side to front 8kg
Unilateral hanging cable side raises 10x5kg, 10x7,5kg, 10x10kg, 10x12,5kg
Rope face pulls + rope chest pulls 4x10+10x45kg
Reversed fly's 3x10x50kg
Plate raises 10x20kg+10x15kg = 1 set. 3 sets en compleet naar de klote. :fire: :shake: :fire:
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.367
Waardering
15.585
Lengte
1m73
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
Plate raises 10x20kg+10x15kg = 1 set. 3 sets en compleet naar de klote.
Netjes.

Is front raise met plaat denk ik. Fijne oefening. Heb gemerkt dat dat ook prima is voor je core.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan