OP
Ano_87987
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.212
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #5.641
2e Paasdag week 12 training push
Spiergroep: Borst, schouder, biceps
Gym: BigGym Den Helder
Flat bench free weight press machine.
2x WU 20reps
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x120kg
Chest press machine.
10x45kg
10x55kg
10x60kg
10x60kg
Peck deck.
10x70kg
10x100kg
10x120kg
9x135kg full stack, die 10e had ik ook wel eruit kunnen halen, maar wil wat overhouden voor de volgende keer hahaha
Hier dan de foto's speciaal voor Skatermarvin
Schouder press machine free weight.
2xWU 20 10+10 reps
10x30kg
10x50kg
10x60kg
10x60kg
Side raises elleboog hoog.
WU met 8kg en 10kg
10x12kg
10x14kg
10x16kg
10x18kg
Front raises.
10x14kg
10x16kg
10x18kg
10x20kg
Pushdown machine.
10x45kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg
Dips.
10xbw
10xbw
10xbw
8xbw alles is op
Spiergroep: Borst, schouder, biceps
Gym: BigGym Den Helder
Flat bench free weight press machine.
2x WU 20reps
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x120kg
Chest press machine.
10x45kg
10x55kg
10x60kg
10x60kg
Peck deck.
10x70kg
10x100kg
10x120kg
9x135kg full stack, die 10e had ik ook wel eruit kunnen halen, maar wil wat overhouden voor de volgende keer hahaha
Hier dan de foto's speciaal voor Skatermarvin
Schouder press machine free weight.
2xWU 20 10+10 reps
10x30kg
10x50kg
10x60kg
10x60kg
Side raises elleboog hoog.
WU met 8kg en 10kg
10x12kg
10x14kg
10x16kg
10x18kg
Front raises.
10x14kg
10x16kg
10x18kg
10x20kg
Pushdown machine.
10x45kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg
Dips.
10xbw
10xbw
10xbw
8xbw alles is op