Ron501 Bigger legs Log

[Ano_87987]

Ron merkt niks van creatine dus maakt niet uit welk principe hij volgt.

.Yep ben er bang voor. Ga een cycle nemen met een juiste laadfase. Kijken of dat wat doet.

Stay foccused Ron Je zult snel een ommekeer maken

De focus is er hoor . Super gemotiveerd en wil hard trainen.

 

[Robke78]

komaan jongens ... heel het internet, zelfs DBB staat vol dat het creatine laden en cyclen onnodig is.

Lees dit even door Beneden staan ook alle referenties.

http://www.bodybuilding.com/fun/animalpak22.htm

Ron merkt niks van creatine dus maakt niet uit welk principe hij volgt

En van de Kre Alkalyne?

 

[Ray Simon]

Ron, je gebruikt nu al lang genoeg creatine om er wat van te merken. Oplaadfase heeft dan geen effect of zin

Robke, geen idee.. blijft uitproberen

 

[Killy]

Sinds wanneer 'voel' je Creatine?

 

[Ray Simon]

Sinds wanneer 'voel' je Creatine?

Sinds wanneer moet jij je muil een keer houden?

 

[Killy]

Sinds wanneer moet jij je muil een keer houden?

Wanneer jij jezelf sociale vaardigheden weet aan te leren, nooit dus

 

[Robke78]

Sinds wanneer 'voel' je Creatine?

Vanaf het je spiermassa met 200% vergroot en je uithoudingvermogen 10x beter word
Niet vergeten ook de epic pumps en het alpha male gevoel !

 

[Killy]

Vanaf het je spiermassa met 200% vergroot en je uithoudingvermogen 10x beter word
Niet vergeten ook de epic pumps en het alpha male gevoel !

Ahhhhhhhh.... Nu snap ik het code woord.

 

[Ray Simon]

Wanneer jij jezelf sociale vaardigheden weet aan te leren, nooit dus

Ga sesamstraat kijken met je loze opmerkingen Spilly

 

[Killy]

Ga sesamstraat kijken met je loze opmerkingen Spilly

Helemaal niet loos, ron zit zich blijkbaar druk te maken over dat hij niks merkt.
Misschien te hoge verwachtingen of iets dergelijks?

Wat is er verkeerd aan dat ter sprake te brengen.

 

[Robke78]

Misschien te hoge verwachtingen of iets dergelijks?

lijkt me ook ... komt door al die cowboy verhalen over mensen die beginnen met creatine
en plots 10kg extra benchen ofzo

Maar het kan natuurlijk ook dat Ron bij die 10 à 20% hoort die er niet op reageerd

 

[dumba]

lijkt me ook ... komt door al die cowboy verhalen over mensen die beginnen met creatine
en plots 10kg extra benchen ofzo

Maar het kan natuurlijk ook dat Ron bij die 10 à 20% hoort die er niet op reageerd

Dat kan idd. Bij mij deed het ook niets; kan beter een suikerklontje nemen.

 

[Dinky Toy]

goed Bezig Ron. Ik ben nog niet zover dat ik het aandurf te zeggen dat ik voor gelijk welke wedstrijd ga. Voor dit moment hou ik het erop dat ik ervoor open sta, en wie weet waar ik ooit uitkom
Maar jij gaat erg goed geloof ik! Succes!

 

[Ano_87987]

Sinds wanneer moet jij je muil een keer houden?

Wanneer jij jezelf sociale vaardigheden weet aan te leren, nooit dus

Dog fight

Vanaf het je spiermassa met 200% vergroot en je uithoudingvermogen 10x beter word
Niet vergeten ook de epic pumps en het alpha male gevoel !

Ahhhhhhhh.... Nu snap ik het code woord.

Dat het maar duidelijk is.

Ga sesamstraat kijken met je loze opmerkingen Spilly

Helemaal niet loos, ron zit zich blijkbaar druk te maken over dat hij niks merkt.
Misschien te hoge verwachtingen of iets dergelijks?

Wat is er verkeerd aan dat ter sprake te brengen.

Dog fight continues.

lijkt me ook ... komt door al die cowboy verhalen over mensen die beginnen met creatine
en plots 10kg extra benchen ofzo

Maar het kan natuurlijk ook dat Ron bij die 10 à 20% hoort die er niet op reageerd

Ik denk het. Ik neem even een rustpauze en ga dan kijken wat de verschillende vormen doen. Ik blijf dus ver weg van de blends. Of de PWO met crea. btw ik maak me nergens druk om. Zoek gewoon een manier om mijn kracht te vergroten.

Voor nu ga ik gewoon even kijken wat de verschillende crea vormen op mijn lichaam doen. No fancy things guy's.

@Ray. Ik merk nu wel verbetering in mijn gewicht/vet verhouding. Kijk wat meer in de spiegel.

 

[Ano_87987]

Time; 10:15 - 11:30
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 7/10
Motivatie 10/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training Water
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 55 minuten voor de krachttraining, de rest klaarmaken machines

Ga weer vlammen vandaag. Alles liep lekker tot het uitstappen. Door de barrière van 100kg squat gebroken. Oja alles eu naturel. *ff vergeten het getal hier neer te kalken. Het is dus 105kg geworden. Dopamine zorgt voor foutjes hahaha*

- Squat in smith machine, 105kg 6+2 reps, waarvan die 2 met puf pauze

- Legpress, horizontale machine rugleuning omhoog 260kg full stack.

- Leg extension 1 80kg op de laatste set en als extra 100kg 5 reps pffff heavy.

- Uitstappen 2x10kg schijf in mijn handen 20mtr, na die 20mtr ben ik buiten adem. Helaas ook trekpijn in de bil aanhechting.

- SLDL 75kg lekker die rek op de hammetjes

- Leg curl overgeslagen ivm met dat rek gevoel.

- Seated calf raises Full stack 60kg+10kg schijf

- Calf raises op een horizontale leggpress 150kg

Zalig getraind en nu eten als een malle.
Grow muscles grow

 

[Robke78]

not bad mate, not bad at all

 

[Ano_87987]

not bad mate, not bad at all

Thanks.

 

[Ano_87987]

Time; 10:15 - 11:30
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Pre-WO Delicious van XXL
Tijdens training Water
Post-WO Delicious van XXL
Trainingstijd: netto 55min

Armen dag vandaag. Alles lekker vol laten lopen en squeeesssssssss

- Barbell curls 40kg krijg wel last van, het lijkt, mijn botten in mijn onderarm. Als de dumbbell bijna tegen mijn schouder rust.

- Dumbbell curls 20kg laatste set, kogels.

- Cable curls liggend op bankje 27, 5kg (je ligt dus op je rug met je hoofd richting pushdown machine en curls maak je boven je hoofd) Lekkere oefening.

- Dips op evenwijdige stangen. BW+10kg

- French press (barbell) 27kg. Elleboog achter de schouder. Knijpen die spieren.

- Push down stang. 27,5kg laatste set en dan ook lekker vasthouden en muscle mind squeesssss.

Zalige training, snel gedoucht en nu ga ik eten.

 

[Robke78]

hou je je pols wel recht bij het curlen?

 

[grosje]

Heb je wel eens Kre-Alkalyn genomen
Ik wel en het schijnt beter te werken bij mensen die geen reactie voelen van gewone Creatine