MuscleMeat

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Rox92

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 sep 2009
Berichten
1.754
Waarderingsscore
347
Lengte
1m75
Massa
93kg
Het is een voorstel hoor, dus misschien dat er een leeftijds range inzit van 40 tot 60. :eyes:
Het is dan wel de bedoeling om gezamelijk te trainen. :lifter:

En als dat blad geen interesse heeft kan dat gezamelijk trainen ook wel doorgaan toch. :fluit:
Misschien dat XXL er dan wat aan toe wil voegen. :eyebrow:

Zo dat hebben jullie snel gerealiseerd!
Hoe was de training met de oldies gisteren? Ik heb een foto geschoten van jullie.....
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

:trollface:
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
ik zie er nog best uit in zo'n karretje ;0
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.254
Waarderingsscore
18.174

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.981
Waarderingsscore
16.578
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
ben benieuwd waar dit naartoe gaat :)
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
naar de bejaardenopvang natuurlijk
Hoop wel dat ze nog parkeerplek voor ons hebben waar ik mijn scootmobiel veilig kan parkeren
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
ben benieuwd waar dit naartoe gaat :)
Volgens mij leidt dit tot acceptatie van het ouder worden. ;) En andere misbruiken dit om hun eigen gevoelens van "ouder worden" te maskeren. :roflol:

Maar oud of niet ik ben een BODYBUILDER. :thumbs:
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 13:10 - 14:25
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 9/10
Pre-WO Delicious van XXL
Tijdens training Water
Post-WO Delicious van XXL
Trainingstijd: netto time 60 min

Vandaag proberen tijdens de curls mijn polsen gelockt te houden en zo geen pijn meer te krijgen tijdens curls met hoger gewicht. Tip van Robke. ;)
Probeer ook meer mind on muscle contraction te houden. :o

- Optrekken brede grip met ondersteunend gewicht. -10kg helaas maar 5 reps ook een paar op BW geprobeerd, maar dan kom ik niet met mijn kin boven de stang. :(

- Barbell rowing (45gr BOR) 75kg wel veel druk op de onderrug. Ging lekker. :)

- Reverse grip pull down 70kg een goeie mind muscle concentration.

- Cable row rechte stang tot onderkant borst 90kg op een pulley machine lekkah :)

- Halve deadlifts 125kg :D ging ook weer lekker.

- Barbell biceps Curl 40kg net geen volle set. 6+2 met pauze :p

- Pull down curls. liggend op een bankje en dan de bar boven je hoofd trekken. 25kg :D

De pijn in mijn onderarm niet zo ervaren en ik heb het zonder pols straps gedaan. Dus Robke bedankt man. ;) En nu eten.
Grow muscles grow.

Enne al gehoord ik wordt door een Wereldkampioen begeleidt. Is dat vet of niet. :D:D:D
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.981
Waarderingsscore
16.578
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Ik ben nog geen wereldkampioen hé Ron :p

Mooi werk weer verricht man !
 

Dinky Toy

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
23 nov 2011
Berichten
3.560
Waarderingsscore
111
Lengte
1m60
Massa
54kg
Vetpercentage
12%
het is pas echt vet als hij van jou een wereldkampioen maakt ;)

nou ja kampioen noord-holland is een goed begin ;)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
het is pas echt vet als hij van jou een wereldkampioen maakt ;)

nou ja kampioen noord-holland is een goed begin ;)

Zou zo maar eens kunnen. :p Weet nog niet of ik het leuk ga vinden in zo'n broekje. :o
 

Dinky Toy

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
23 nov 2011
Berichten
3.560
Waarderingsscore
111
Lengte
1m60
Massa
54kg
Vetpercentage
12%
pfhh... jij moet tenminste geen hoge hakken aan ;)
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
en geen string....... of Ron.. ga je dat toch proberen :)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 10:15 - 11:30
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 7/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 55 minuten voor de krachttraining

Nu mijn 2e laaddag met creatine-monohydraat. Ga dit dus gewoon doen zoals het hoort en dan kijken wat het resultaat is bij mij. ;)

- Incline press op smithmachine 65kg.

- Flat dumbbell fly's 18kg

- Flat dumbbell press 24kg net aan mijn set kunnen afmaken. heavy :o

- Peck deck 60kg net 1 rep tekort :o

- French press met rechte bar 27kg :rolleyes:

- Push down straight bar 27,5kg

- Dumbbell kickback 10kg ;)

Lekker getraind en een leuk compliment van iemand die mij al 3 weken niet heeft gezien. "gaat lekker met je denk!! Ziet er strak uit." :D:D:D

Grow muscles grow :rolleyes:
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
altijd leuk als iemand anders iets zegt want je ziet het zelf niet
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 10:15 - 11:20
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 8/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training Water
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 55 minuten voor de krachttraining

Lekker weer de schouders vandaag. Vind dat de leukste dag, omdat mijn schouders redelijk snel vollopen. :rolleyes: En dan doorgaan is zalig.
Vandaag trouwens de 4e laaddag met crea. (20gr verdeelt over 4 momenten)

- Militairy press on smithmachine 47,5kg ik zit iets rechter op (andere bench) :)

- Dumbbell sholder presses 14kg voelde lekker aan. :)

- Seated side raises 8kg ;)

- Lying db frontal side raises 7kg nu wel de targets gehaald. :)

- Hanging cable side raises 5kg en dan echt niet meer kunnen. :eek:

- Upright row schouder breedte 27kg :)

- Crunches en legraises in combinatie met halve situps. :eek:

Lekkere training en helemaal een lekker gevoel.:p Zo lekker eten.
Grow muscles grow :D
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.254
Waarderingsscore
18.174
Haha laat die spieren maar groeien. :p

Heb je nu minder last van je polsen nu je om de houding ervan denkt? Had er ook last van gehad en helpt wel om ze rechter te houden.
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Haha laat die spieren maar groeien. :p

Heb je nu minder last van je polsen nu je om de houding ervan denkt? Had er ook last van gehad en helpt wel om ze rechter te houden.

Dank je. :D
Die last van de pols, was toch meer last van de onderarm. Het was alsof het bot de druk niet aankon.
Na de tips van Robke78, geen enkel probleem ondervonden. Dus pols gefixeerd houden en geconcentreerd de oefening uitvoeren. :rolleyes:
Als het terugkomt laat ik het je weten.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven