MuscleMeat

Ron501 Bigger legs Log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.233
Waarderingsscore
18.039
Dat is toch de bedoeling bij elke oefening die je doet;) Tot maximaal en spieren uitputten/prikkelen etc etc.

Om die redenen heb ik ook geen log meer. Ga niet alles vertellen:P gelijk heb je.
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Dat is toch de bedoeling bij elke oefening die je doet;) Tot maximaal en spieren uitputten/prikkelen etc etc.

Om die redenen heb ik ook geen log meer. Ga niet alles vertellen:P gelijk heb je.


Precies.
+1
 

Miss H

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waarderingsscore
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
Vermoeien en groeien das de sleutel;)
En er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden..dus doe je best Ron en knallen straks in nov;)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 19:45 - 21:10
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 10/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 55 minuten voor de Rug & Schouders

Nieuw schema, nieuwe methode. Klimmen naar nieuwe hoogtes. Klaarstomen voor YBF 2013, 20 weken out. :D

- Pulldown wide grip 70kg ;)

- Reverse pulldown small grip 60kg ;)

- Barbell row 50kg, pff lekkere pomp :p

- Cable row small grip 60kg ;)

- Sholder press on machine 65kg, pfff killing alles kapot. :eek:

- Dumbbell sholder presses 18kg help alles brand en doet pijn. :eek:

- Seated side raises 6kg focus op de schouders. ;)

- Cable side raises 7,5kg ;)

Hard werken om maximale krachtcoïtusplosie te krijgen. Tot het uitsterste gegaan. De rest van de oefeningen hebben een geheel andere principe en is niet met elkaar te vergelijken. :p Maar hebben gezamelijk tot doel om maximale groei te bewerkstelligen. :D Overigens geen cardio gedaan, veel te warm.

I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......



That's how winning is done!


---------- Post toegevoegd 18 June 2013 om 21:54 ----------

Vermoeien en groeien das de sleutel;)
En er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden..dus doe je best Ron en knallen straks in nov;)

Precies, ik ga ervoor. Binnenkort live te zien in Hillegom :p;)
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.784
Waarderingsscore
14.301
Lengte
1m68
Ziet er goed uit! groeien doe je wel! en cardio... inderdaad veels te warm. :D
Enne... ik ga voor eerder dan Hillegom hoor! ;)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Vandaag een dagje autorijden naar en van Rijen (Brabant). 2,5uur heen en 2,5uur terug, voor 1 uurtje gesprek. :(
Maarja dan heb je wel tijd om eens rustig na te denken. :p
En mijn gedachtes gingen over mijn road to YBF. En ik moet echt toegeven dat ik keihard bezig ben. :D
Misschien een beetje raar om dat van jezelf te zeggen. :o

Mijn armen krijgen meer aders (die zaten er al natuurlijk ;) ). En mijn schouders krijgen meer strepen. :p
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.233
Waarderingsscore
18.039
Wat als het nu een paar weken heet wordt? Ook geen cardio:P
heerlijk zweten dan.

Gesprek met begeleiding?

Mooi toch dat je fysiek vooruit gaat. Binnenkort weer progressie pics?
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.784
Waarderingsscore
14.301
Lengte
1m68
Das een lange rit ja! Maar als het gesprek maar de moeite waard was he! :)
enne.. je bent toch ook keihard bezig! Dat zal niemand ook maar kunnen ontkennen!

En met die trainingen van jou kan het toch ook niet anders dat je progressie maakt! :D gaat super!
Op naar YBF!!!!
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Wat als het nu een paar weken heet wordt? Ook geen cardio:P
heerlijk zweten dan.

Gesprek met begeleiding?

Mooi toch dat je fysiek vooruit gaat. Binnenkort weer progressie pics?
Gesprek over een functie op mijn werk. Ik werk bij defensie. ;)
Cardio is in opdracht en als goed militai voer je dat uit. :p
Das een lange rit ja! Maar als het gesprek maar de moeite waard was he! :)
enne.. je bent toch ook keihard bezig! Dat zal niemand ook maar kunnen ontkennen!

En met die trainingen van jou kan het toch ook niet anders dat je progressie maakt! :D gaat super!
Op naar YBF!!!!

Precies Marina. Go go go all the way. :D
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 10:20 - 11:40
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 10/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 60 minuten voor de Borst, triceps en biceps

Nieuwe methode en principe. En dat voel je dan ook weer goed.

- Incline db presses 34kg :)

- Flat db fly's 14kg :)

- Flat bp in smithmachine 50kg

- Cable cross 20kg beide zijde

- Straight bar pushdown 65kg

- Pushdown met rope 25kg

- Machine curls 55kg

- Scot curl EZ bar 25kg ;)

Zalig om hard te werken en dan je spieren zo enorm hun best voelen doen. Ben alleen vergeten ijn cardio te doen. :o

I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......


That's how winning is done!
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.784
Waarderingsscore
14.301
Lengte
1m68
Zalig om hard te werken en dan je spieren zo enorm hun best voelen doen. Ben alleen vergeten ijn cardio te doen. :o
Lekker is dat he! Je spieren branden dan gewoon! Me like! :D
enne.. vergeten?? :rolleyes:
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.784
Waarderingsscore
14.301
Lengte
1m68
Ja vergeten geen bewuste keuze. :p
Hahha.. nou bij mij was het weglaten van sit-ups wel een bewuste keuze... ;) Ik was te moe
Veel plezier morgen bij de vlootdagen! :) Ik hoop dat het een beetje droog zal zijn.
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Ziet er nog steeds erg goed uit die trainingen van jou
Ben jaloers :)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 13:30 - 14:40
Sportschool; @BasicFit :barf: Den Helder
Overall Score Training 8/10
Motivatie 7/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de benen op herhalingdag

De beentjes maar ff slopen vandaag. Wel lager in gewicht en een ander principe maar slopen evengoed.
Helaas is voor mijn gezin de vlootdagen letterlijk in het water gevallen. :( Die druppels daar kan onze kleine man niet tegen. En dan wordt het niet gezellig. Dus dan maar niet. Heb ik ook tijd om te sporten :D

- One legged extension SS Leg curl seated. Lekkere pomp in de hammetjes. :)

- Leg press SS SLDL. Die pomp in de hammetjes was er weer. En de legpress weer hard voor de glutes :p

- Uitstappen. 16 passen met 10kg dumbbells in de handen. ;)

- Leg curl zittend. Hammetjes hebben nog niet genoeg gehad. :eek:

- Leg extension. Voel de quads ook lekker vollopen. :o

- legpress kuiten killer. 100kg pfff branden doe zooi. :p

- Afgesloten met 10 minuten op 5,6km/hr op de loopband.

Daarna lekker wezen slurpen aan mijn shake. ISO 90 van Extreme & Fit. Top kwaliteit en super smaak.

1zveigx.jpg

I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......



That's how winning is done!
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.784
Waarderingsscore
14.301
Lengte
1m68
Balen dat het echt in het water gevallen is. Ik zag de buien hiervandaan al die kant opgaan helaas. :(

Maar super training wel weer! :thumb:
en geniet lekker van je shake!
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Hey ik zie je foto al op de emmer staan
Al een eigen merk Ron
:)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Time; 19:10 - 20:40
Sportschool; @BodyFit Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 7/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 55 minuten voor de Rug en Schouders

Even met de zoon van mijn buddy wezen trainen. Wel mijn eigen ding gedaan en hij ook. Begeleidt hem een beetje. :) Anders wordt het zo'n beachboy training.
Heb vandaag de focus op de juiste uitvoering gelegd. Gewoon om alles goed te pakken. Ja tuurlijk moet je dat altijd doen, maar nu even die extra aandacht. :p

- Pulldown 70kg. :)

- Reverse grip pulldown 50kg :) lekker uitrekken en diep doortrekken en borst omhoog.

- Barbell rowing 50kg :) laatste setje reversed grip. Voelt wel beter aan.

- Small cable row 60kg :) lekkere rek op de onderrug.

- Seated MP 40kg ;) branden die handel. Goed laten zakken tot sleutelbeen hoogte.

- Front db raises 8kg :) enorme pomp in de schouders.

- Side db raises 8kg :) en de pomp kan nog erger. :p

- Rope face pulls 55kg :p

- 15 minuten op de loopband 5,5km/u

Gedoucht en daarna een banaan en shake. En nu relaxen en genieten van de rust.

I follow my dream, to become my best ever muscular man, the new Atlas. Most will say it can't be done. I'll say, i will die trying.

It's not how hard you can hit. It's how hard you can be hit and keep moving forward......

That's how winning is done!
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.784
Waarderingsscore
14.301
Lengte
1m68
Die juiste uitvoering ga ik nog leren! ;)

Mooie training weer! :thumb:
geniet van je rust!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven