- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Ronniejs redemption
- Topic starter Ronniej
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 115
- Weergaven 4.245
- Volgers 6
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Heb gesquat, epic lolz
Barbell op 2 stoelen, eronder gekropen alsof ik een drugsdealer uit Mexico was die de tunnel naar Amerika aan het bekruipen was, rond paralel, of net eronder, geen idee, geen ogen in de zijkant van mijn hoofd.
5x5x50kg gedaan, sinds ik morgen nog wil lopen en dit niet heel chill was. Ga het even zo blijven doen, misschien snel een simpele squatrack of powerrack weer kopen. Helaas dat ding verkocht ffs, had van dat geld waarschijnlijk bier en peuken gehaald..
Volgende training ga ik zeker harder op de benen, oriëntatie training, knieën voelde goed etc.
Of gewoon zo
Barbell op 2 stoelen, eronder gekropen alsof ik een drugsdealer uit Mexico was die de tunnel naar Amerika aan het bekruipen was, rond paralel, of net eronder, geen idee, geen ogen in de zijkant van mijn hoofd.
5x5x50kg gedaan, sinds ik morgen nog wil lopen en dit niet heel chill was. Ga het even zo blijven doen, misschien snel een simpele squatrack of powerrack weer kopen. Helaas dat ding verkocht ffs, had van dat geld waarschijnlijk bier en peuken gehaald..
Volgende training ga ik zeker harder op de benen, oriëntatie training, knieën voelde goed etc.
Of gewoon zo
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Borst getraind, ging lekker, maar Feyenoord heeft gelijk gespeeld, dus geen log lolz
Morgen benen
Alsnog loggen
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Alsnog loggen
Dan ben jij vast geen Feyenoord fan, wij moeten dit seizoen eindelijk weer eens kampioen worden man *episch huil emoticon*
Ben even toe kiek voor een simpel squat-rek, ga ik toch maar even kopen, kan dan ook benchen, wat chill is, want mijn rechter sleutelbeen is net een natte noodle
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Geen excuus voor niet loggen. Ik wil die monstergewichten zien waarmee je traint
Maximum effort!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Geen excuus voor niet loggen. Ik wil die monstergewichten zien waarmee je traint
Maximum effort!
2 dutjes gedaan vandaag, met het ''rust'' gedeelte gaat het zeer goed!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
En rust = groei
Ter info, ik probeer je te motiveren he.. tijd om te knallen nu
GewoonSjek
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 okt 2016
- Berichten
- 59
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
En rust = groei
Ter info, ik probeer je te motiveren he.. tijd om te knallen nu
Lief van je, maar het komt wel goed hoor
Is mijn trademark, haha! Nee was even testen met squats, zoals je kan lezen, kut opstelling
Lekker toch Marvin, beetje slapen als het kan!Godver
Squatrack besteld! Kan dus normaal gaan squatten en ook benchen vanaf de safety bars, better than nothing! Misschien laat ik er iets oplassen even kijken wat mogelijk is!
Vandaag:
EZ-bar curls
22x8
30x8
30x8
27x8
27x8
Note: PR
One arm concentrated db curl
7x8
7x8
7x8
7x8
EZ-bar curl
22x8
Skullcrusher
12x12
12x12
22x8
22x8
22x8
22x8
Note: PR
Overhead db extension
7x8
7x8
7x8
Ging wel prima vandaag, en het goede nieuwe van het bestelde squatrack (3 dagen levertijd) dus trakteer ik jullie op een youtube flmpje, mijn favo van de dag:
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Pak volgende keer 3 triceps en 2 biceps en in die volgorde. Maar ziet er al beter uit
Hoezo als ik vragen mag?
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Maar range of motion is toch anders, het is geen assisting spiergroep zoals triceps trainen voor borst..?
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Oefeneningen snap ik nu ja! Thanks! Maar de volgorde, snap niet hoe dat moet uitmaken san haha
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Dat hoeft niet persé, omdat ze niets met elkaar te maken hebben. Persoonlijk doe ik groter eerst. Als voorbeeld rug-biceps snap je wel dat rug eerst moet he?
En graag gedaan kerel, alles wat ik zeg is goed bedoeld
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Dat hoeft niet persé, omdat ze niets met elkaar te maken hebben. Persoonlijk doe ik groter eerst. Als voorbeeld rug-biceps snap je wel dat rug eerst moet he?
En graag gedaan kerel, alles wat ik zeg is goed bedoeld
Ja natuurlijk, als je over 15k posts heb kom je wel eens wat tegen lolz.. Doe biceps liever eerst, want mijn slechts spiergroep, en triceps was altijd een van mijn sterkere, that's why
