Rope's log op naar de volgende wedstrijd!!

[rope]

Zal wel weer de spin fiets worden denk.
Moet nog effe kijken hoelang en hoe vaak

 

[RFFNCK]

Mooie training!

 

[rope]

Ik ben nu het filmpje in elkaar aan het zetten. Hij staat er denk over een uurtje op.
Het was best awkward haha

 

[Ezravdb]

dat rebound, nice filmpje mss begin het inwegen wat duidelijker weergeven met belichting.

poseren is interessant om te zien.

Gewoon doorgaan wat mij betreft

 

[jonggeleerd]

Nice dat je dit doet. Goed om progressie te bekijken.
Ik zou t zelf niet doen/durven haha

 

[Shivo]

Blijf maar komen met de filmpjes. Ik heb een vergelijkbaar fysiek en wil in december misschien mee doen met de flex cup. Dus voor mij is het interessant om te zien hoe je progressie zal zijn.

 

[rope]

training van vandaag
squat:

8x60kg
8x100kg
3x125kg
5x8x125kg

legpress plate loaded

12x280kg
12x280kg
12x320kg
6x360kg
20x280kg

leg extensions BFR
1x30x25kg
3x15x25kg

kuiten
5x12x170kg

---------- Post toegevoegd Sun 30 Dec 2012 om 16:04 ----------

dat rebound, nice filmpje mss begin het inwegen wat duidelijker weergeven met belichting.

poseren is interessant om te zien.

Gewoon doorgaan wat mij betreft

Klik om te verkleinen...

Ik ben weer een dikke jongen haha Na deze wedstrijd ga ik het iets anders aanpakken.
En idd het licht kon wat beter op het begin

Nice dat je dit doet. Goed om progressie te bekijken.
Ik zou t zelf niet doen/durven haha

Klik om te verkleinen...

Blijf maar komen met de filmpjes. Ik heb een vergelijkbaar fysiek en wil in december misschien mee doen met de flex cup. Dus voor mij is het interessant om te zien hoe je progressie zal zijn.

Klik om te verkleinen...

Thx ik zal ze blijven maken dan.

 

[Tymen]

leuk hoor rope die vids! lekker blijven gaan doen. ga ik misschien ook wel doen

 

[MoMass]

gewoon blijven doen, zo kan je ook je posing verbeteren,zou het om de 2 weken doen nu nog. Vanaf 6 weeks out elke week.

 

[rope]

leuk hoor rope die vids! lekker blijven gaan doen. ga ik misschien ook wel doen

Klik om te verkleinen...

Thx! moet je doen man. Zet dan wel een Brazzers logo onder al je vids

gewoon blijven doen, zo kan je ook je posing verbeteren,zou het om de 2 weken doen nu nog. Vanaf 6 weeks out elke week.

Klik om te verkleinen...

Ik blijf het denk elke week doen. Posing tips zijn altijd welkom.

 

[RFFNCK]

Mooie training man, en goed filmpje!

 

[Killy]

myostatine oliebollen, tren appelflappen en Insuline champagne! Op naar een anabool 2013!

 

[rope]

Vraagt of ze AUB willen stoppen met praten over AAS in zijn topic. Begint bij andere mensen over AAS in hun topic . Jij ook de beste wensen killy!

 

[Killy]

rope.... dit is gewoon de nationale bodybuilder nieuwjaarsgroet! NIKS RAARS AAN

 

[FrenkV]

Daamn kerel, wat eet jij?
Je groeit hard en snel als ik zo de foto's zie en vergelijk!
Respect?!!

 

[rope]

Daamn kerel, wat eet jij?
Je groeit hard en snel als ik zo de foto's zie en vergelijk!
Respect?!!

Klik om te verkleinen...

valt wel mee ik ben gewoon weer dik

---------- Post toegevoegd Mon 31 Dec 2012 om 18:53 ----------

net effe laatste pr in 2012 gezet
220kg dl

 

[KoekieMonster]

Leuk elke week!

De paarse deur is inmiddels wel bekend van foto's

PS: welke supps gebruik je allemaal? Zie het e.e.a staan rechts van de deur op het kastje.

 

[rope]

training van vandaag:

lever

Leuk elke week!

De paarse deur is inmiddels wel bekend van foto's

PS: welke supps gebruik je allemaal? Zie het e.e.a staan rechts van de deur op het kastje.

Klik om te verkleinen...

Verspreid over de dag:
1 scoop whey
Biergist
visolie
vitamine D
multi vitamine
glucosamine
calcium/magnesium

Pre WO:
Mijn zelf gemaakte PWO
creatine (hoeft niet PWO)
beta-Alanine (hoeft niet PWO)
N-acetyl L-tyrosine
L-carnitine L-tartrate
Citrulline malate
Acetyl L-carnitine
Norvaline

 

[FrenkV]

Gebruik je de biergist voor de eiwitten?
Of gebruik je deze voor een van de andere voordelen?
(Ps. Gebruik je ze in pilvorm?)

 

[rope]

pil voor me huid