Fitness Seller

Rope's log op naar de volgende wedstrijd!!

Users who are viewing this thread

OP
R

rope

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 sep 2009
Berichten
1.329
Karma
85
Lengte
1m81
1571_leg_press_big.jpg


heerlijk apparaat
 

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
+10 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
29.188
Karma
8.329
Ik moet het doen met zo'n klote apparaat waarbij je jezelf van die plank weg duwt. Gaat maar tot 200 kg en kan je nog ongeveer 25 kg extra op laden met een beetje creativiteit ..
 

MoMass

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jan 2009
Berichten
800
Karma
44
Lengte
1m78
Massa
94kg
Vetpercentage
10%
1571_leg_press_big.jpg


heerlijk apparaat
Wij hebben precies dezelde press, en nog een aantal van deze lijn staan, zijn wel fijne apperaatjes, alleen die leggpress al bijna het hele jaar niet op gezeten..:sad:
 

Daantje Groot

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 jan 2009
Berichten
2.900
Karma
147
Lengte
2m
Lekkere training robert! Wou dat wij zo'n mooie leg press hadden, heb het zelfde k*t apparaat als rffnck.
 
OP
R

rope

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 sep 2009
Berichten
1.329
Karma
85
Lengte
1m81
Laatste maaltijd van vandaag IF gaat nog prima.

2zz3wbs.jpg
 

D77

Hoofdtrainer / coach team Delight
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
17 okt 2004
Berichten
7.624
Karma
450
1571_leg_press_big.jpg


heerlijk apparaat

In the good old days heb ik hier nog reps op gedaan met 550kilo, terwijl je maar max 450kg mocht laden.
Leuk voor je ego, maar niet voor je knieen :D
 

Nesselaarr

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
12 mrt 2012
Berichten
3.742
Karma
121
Lengte
1m73
Massa
62kg
Ik moet het doen met zo'n klote apparaat waarbij je jezelf van die plank weg duwt. Gaat maar tot 200 kg en kan je nog ongeveer 25 kg extra op laden met een beetje creativiteit ..

Je kan op die machine van een ander ene pin pakken dan doe je die pin er half in hang je er gewoon schijf omheen.
Bij ons lukt dat
En ik weet neit of het werkt als je gewicht gewoon op je schoot legt als t ware?
 

MoMass

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jan 2009
Berichten
800
Karma
44
Lengte
1m78
Massa
94kg
Vetpercentage
10%
In the good old days heb ik hier nog reps op gedaan met 550kilo, terwijl je maar max 450kg mocht laden.
Leuk voor je ego, maar niet voor je knieen :D


Ik wilde melden dat ik wel eens met 500 gespeeld heb op dat ding,but nevermind....
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Goede trainingen robert. Aardige squats en dl's man!!

Hou je nu elke training dezelfde routine/volgorde van oefeningen aan op de push/pull/leg days? Of volg je een doortelschema zodat je op dag 4 weer dag 1 begint?
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.500
Karma
1.015
1571_leg_press_big.jpg


heerlijk apparaat

Dat onding staat ook op mijn werk....Wil je een beetje redelijk gewicht op je benen hebben zit je op 400kg+ en ben je bijna 20 min bezig met laden omdat je bij basic fit maar 20kg schijven heb en niks zwaarders :fuu::fuu::fuu:
 

jonggeleerd

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.205
Karma
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
5x200 DL
yes mad.

Nice man. Lekker bulken zo te zien.
die legpress lijkt me idd epic k*t, 20 schijven erop doen haha
 
OP
R

rope

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 sep 2009
Berichten
1.329
Karma
85
Lengte
1m81
5x200 DL
yes mad.

Nice man. Lekker bulken zo te zien.
die legpress lijkt me idd epic k*t, 20 schijven erop doen haha

ja en eraf halen met verzuurde poten :(

---------- Post toegevoegd Thu 20 Dec 2012 om 18:22 ----------

Dat onding staat ook op mijn werk....Wil je een beetje redelijk gewicht op je benen hebben zit je op 400kg+ en ben je bijna 20 min bezig met laden omdat je bij basic fit maar 20kg schijven heb en niks zwaarders :fuu::fuu::fuu:

internet stats
doei

---------- Post toegevoegd Thu 20 Dec 2012 om 18:26 ----------

Goede trainingen robert. Aardige squats en dl's man!!

Hou je nu elke training dezelfde routine/volgorde van oefeningen aan op de push/pull/leg days? Of volg je een doortelschema zodat je op dag 4 weer dag 1 begint?

dag 4 is dag 1
ik train dus alles 2x in de 8 dagen.

ik focus altijd op squat, bor, dl en bp
de rest doe ik meestal ook maar dit veranderd heel af en toe.
 
OP
R

rope

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 sep 2009
Berichten
1.329
Karma
85
Lengte
1m81
0 euro
 
OP
R

rope

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 sep 2009
Berichten
1.329
Karma
85
Lengte
1m81
Vandaag een push training gedaan met iemand van het forum.
Ik had voor de verandering als 1e oefening mp gedaan. Mijn mp was niet veel sterker maar al mijn borst oefeningen wel dus dit doe ik dus niet meer.

Na wat studies gelezen te hebben heb ik besloten mijn dieet weer te veranderen :P.
Mijn 1e 2 maaltijden zullen alleen uit eiwit/vet en wat groenten bestaan mijn 3e maaltijd ongeveer rond 15:00 komen er wat carbs bij (ongeveer 20% van totale carb innamen) 17:00 trainen. Na mijn training neem ik nog 2 maaltijden met de rest van mijn carbs.

Dus dit soort maaltijden zullen jullie hier niet meer tegenkomen :(

29zqx69.jpg
 

Ezravdb

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
3.260
Karma
160
Lengte
1m78
waarom niet? teveel carbs voor 1 zitting ? :P

ziet er sick tasty uit man :)
 
OP
R

rope

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 sep 2009
Berichten
1.329
Karma
85
Lengte
1m81
nah de hoeveelheid carbs is niet echt een probleem.
Maar volgens studies van layne norton is het toch handiger om je proteïne te verdelen.
Carbs hou ik wel alleen voor na het trainen. Dus ik doe IF alleen met mijn carbs :P
 

Frank92

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 aug 2011
Berichten
811
Karma
68
Lengte
1m91
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Nice training Rope! Was zeker motiverend voor me, heb veel geleerd. Alleen voel me wel minder buff nu :P
 

Naar boven