Rope's log op naar de volgende wedstrijd!!

[splaxe]

Goed fysiek en sterke progressie! Grappig, ik dacht je al te herkennen op facebook (misschien wat gemeenschappelijke vrienden?). Train je ergens in de buurt van Pijnacker?

 

[rope]

ik trainde eerst in pijnacker.
nu in zoetermeer

 

[RFFNCK]

Mooi wijde rug man! Lage aanhechting ook, is vooral genetisch niet? Ik heb dat veel hoger.

 

[Tymen]

mooie jongen die Rope!

ziet er goed uit mattie!

 

[rope]

mooie jongen die Rope!

ziet er goed uit mattie!

Klik om te verkleinen...

Mooi wijde rug man! Lage aanhechting ook, is vooral genetisch niet? Ik heb dat veel hoger.

Klik om te verkleinen...

Thx!
Geen idee Maar ik pak alle oefeningen underhand grip of neutral. En eigenlijk nooit wijd

 

[rope]

en ik moest tijdens de flexchallenge wat aan mijn rug wijte doen

 

[hendrie]

Ziet er goed uit bro

 

[rope]

thx

training van vandaag:
benen

Highlight

squat
5x70kg
5x110kg
2x5x140kg
5x150kg
3x160kg
1x170kg
8x140kg

 

[jonggeleerd]

nice train brah

 

[rope]

ik ga mijn oude droom achterna
ik word een powerlifter

 

[jonggeleerd]

smooth.
bulk meteen door naar 120+ klasse dan

 

[seppe1812]

Train je altijd met lage reps op de grote oefeningen..?

 

[rope]

Niet altijd
Maar ik moet 30 april mijn titel als sterkste man van pijnacker verdedigen
Maar ik ga nooit hoger dan 12 reps

 

[seppe1812]

Verdomde sterk dan zo te zien , plus een lading volume op de andere oefeningen...

 

[Ezravdb]

Geen dutch aesthetic crew meer dus?

 

[rope]

tuurlijk wel
Ik ga alleen ook een beetje op kracht focussen

 

[Ezravdb]

tuurlijk wel
Ik ga alleen ook een beetje op kracht focussen

Klik om te verkleinen...

Moet ook gebeuren

 

[RFFNCK]

Lekker gesquat Rope!

 

[hendrie]

Wie word je nieuwe coach?

 

[Fitness 4 me]

Vandaag een rustdag:

Ik zat net een paar foto's terug te kijken en begin nu een beetje die shape te missen
De 31ste ga ik naar mijn nieuwe coach om een plan te maken en ga ik denk vragen of ik naar de 8% mag en daarop verder bouwen. Omdat ik mij tot 7% nog psychisch normaal voelde

Poging tot arnold pose

Klik om te verkleinen...

Ik ken het rope ik wil mijn wedstrijdshape terug mis overal de strepen de lijnen de aders