Vroeger had je nooit last zei je in de 1e post.
Hoe oud ben je, en hoe lang train je.
Als je heel veel jaar trainen achter de kiezen hebt, kan het ook een gevalletje cumulative damage zijn.
Ik had er ook altijd zin in, skullcrushers/lying dumbbell triceps extensions met 20 kg dumbbells, 10 reps. Bulgarian Split Squat met 100 kg 10 reps.
Maar tot mijn ellebogen begonnen te protesteren, en er scherpe steken naar de knie vanuit de heup gingen. De dag erna met trappen lopen de heup ongemak gaf.
SLDL heb ik ook achterwege gelaten, deed die altijd met 90 a 100 kg.
Nu met 50 kg zeggen mijn heupgewrichten al 'ben je niet goed bij je hoofd, waar ben je mee bezig'.
Ik kan natuurlijk niet luisteren naar de signalen van mijn lichaam.
Maar dan weet ik nu al dat ik dan op een gegeven moment kunstgewrichten ga krijgen.
Of als een 100 jarige ga lopen.
Hoeft helemaal niet bij jou zo te zijn dat je gewrichten opspelen.
Maar kan wel.
Je moet een beetje experimenteren, beetje lichter gaan, kijken hoe dat gaat de dagen erna.
Na een x aantal weken weer zwaarder gaan als dat lichter trainen goed blijft gaan.
Dan zie je of je lichaam dat aan kan. Of het iets tijdelijks is, of een slijtage waar je respect voor moet tonen.