1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Saik0's log

Topic in 'Trainingslogs' gestart door Saik, 6 jun 2015.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. mouss

    mouss Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.338
    Leuk Bevonden:
    1.126
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.977.949
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    10%
    Ik snap de redenering, misschien moet ik het volgend jaar wel eens testen.
    Lijkt me gewoon psychologisch het moeilijkste om het op te brengen.

    Succes en laat maar weten wat je uiteindelijk ben kwijtgeraakt (krijg ik nog meer motivatie om het te proberen).
     
    Saik vindt dit leuk.
  2. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    8.164
    Leuk Bevonden:
    7.761
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.864.697
    er valt natty voor mij gewoon weinig te halen, alles wat ik gain is echt zowat alleen maar vocht/vet.
    op deze manier hou ik het denk ik ook een beetje leuk voor mezelf
     
    Pillz vindt dit leuk.
  3. Pillz

    Pillz Colossal Veteran Elite Member

    Berichten:
    15.110
    Leuk Bevonden:
    10.310
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.642.508
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    8%
    Cutten op 800 tren :cool:
     
    Saik vindt dit leuk.
  4. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    8.164
    Leuk Bevonden:
    7.761
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.864.697
    Dan gaat het hard, op tren slaat mijn metabolisme op hol. Abnormaal.
     
    RaceRookie vindt dit leuk.
  5. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    8.164
    Leuk Bevonden:
    7.761
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.864.697
    Eerste Lb (heavy) van het jaar.

    Squats

    3x6x150 skipped, voor de volgende keer.

    Alles voelde gesmeerd en soepel dus even gebruik maken van het moment.

    Aantalxbw
    10x60
    5x80
    3x100
    3x120
    2x140
    1x150
    1x155
    1x160
    7x170
    3x180 reps over, achteraf spijt dat ik er niet nog twee achteraan heb geplakt. Geen safetybars in mijn gym, maar dit zou nog wel ‘safe’ zijn

    Deadlift
    6x165
    6x165
    Uppen naar 2x6x170

    Calves in smithmachine
    Aantal sets
     
    Basma, Hans_i, mouss en 6 anderen vinden dit leuk.
  6. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Lekkere squats man. Bedoel je SSB of gewoon catchers? Ik wil echt zo graag zo'n saferty squat bar.
     
    Saik vindt dit leuk.
  7. Pillz

    Pillz Colossal Veteran Elite Member

    Berichten:
    15.110
    Leuk Bevonden:
    10.310
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.642.508
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    8%
    Sterk!
    Je kan makkelijk 200 swuat dus bro
     
    Saik vindt dit leuk.
  8. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.854
    Leuk Bevonden:
    1.243
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.925.373
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    7x170kg en dan nog reps met 180 is niet slecht.
     
    Saik vindt dit leuk.
  9. Bert

    Bert Wacht maar... Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    7.029
    Leuk Bevonden:
    10.688
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    54.125.377
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    98kg
    Beresterk zeg, die Squats!!
     
    Saik vindt dit leuk.
  10. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    8.164
    Leuk Bevonden:
    7.761
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.864.697
    Catchers idd, een verkeerde fail kan veel kapot maken, is het niet waard. Is eerder gebeurd en dat blijft toch wel tussen de oren zitten.
     
    Mudita vindt dit leuk.
  11. Nomen Nescio

    Nomen Nescio Died Twice. Elite Member

    Berichten:
    24.355
    Leuk Bevonden:
    11.993
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    34.214.512
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    13%
    Sterke squats bro.
    Jelly.
     
    Saik vindt dit leuk.
  12. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    8.164
    Leuk Bevonden:
    7.761
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.864.697
    Dat dacht ik ook. Maar durf het nog niet. Dmv jokers langzaam dichterbij komen. Angsten weg werken.
     
    Pillz vindt dit leuk.
  13. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    8.164
    Leuk Bevonden:
    7.761
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.864.697
    Viel niet tegen!
     
    Schwarzeneggertje vindt dit leuk.
  14. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    8.164
    Leuk Bevonden:
    7.761
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.864.697
    De training van gisteren.

    Benchpress
    6x107,5
    6x107,5
    6x110

    Uppen naar 6x107,5 - 6x110 - 6x110

    Bent over row
    3x6x72,5
    Uppen naar 3x6x75

    Standing ohp
    2x6x67,5
    Herhalen

    Pulldown
    2x6x117,5
    Uppen naar 2x6x120

    Incline Bp
    8x60
    8x80
    5x90
    1x100

    Tbar vbar, zwaarder dan triangle
    10x60
    8x70
    8x80

    Incline db flyes
    13x15
    10x17,5
    10x20
    12x20

    De 110 bench zit er weer in, maar ik heb het idee dat het hier weer gaat stranden...Hieruit kan ik concluderen dat een linear programma voor benchen voor mij niet meer werkt. Mocht dit gebeuren ga ik werken met een bestaand schema voor de bench, oog is gevallen op KIZEN. En dan puur het benchen, overige oefeningen blijven hetzelfde.
     
    floris.sp, Mudita, RaceRookie en 2 anderen vinden dit leuk.
  15. RaceRookie

    RaceRookie Huge Freak

    Berichten:
    7.812
    Leuk Bevonden:
    8.176
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    12.613.747
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Doe je nog iets van een warmup voor de bench of log je die niet?
     
    Saik en Nomen Nescio vinden dit leuk.
  16. mouss

    mouss Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.338
    Leuk Bevonden:
    1.126
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.977.949
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    10%
    Zit je bij die BOR al ver tegen de limiet of nog totaal niet?
     
    Saik vindt dit leuk.
  17. Nomen Nescio

    Nomen Nescio Died Twice. Elite Member

    Berichten:
    24.355
    Leuk Bevonden:
    11.993
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    34.214.512
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    13%
    Vroeg ik me ook af.
     
    Saik vindt dit leuk.
  18. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    8.164
    Leuk Bevonden:
    7.761
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.864.697
    Uiteraard, voor elke oefening bouw ik eerst op.
    Wu voor de bench ziet er ongeveer zo uit:
    20x20
    12x40
    10x60
    5x80
    3x100
     
    RaceRookie vindt dit leuk.
  19. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    8.164
    Leuk Bevonden:
    7.761
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.864.697
    Ik ben nooit sterk geweest in deze oefening, ik heb hem ook nog nooit een lange periode de kans gegeven. Ik ben bewust erg laag begonnen in de hoop dat ik elke week kan blijven verzwaren. Ze gaan momenteel nog soepel.
     
    mouss vindt dit leuk.
  20. BankingForVials

    BankingForVials Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    676
    Leuk Bevonden:
    759
    Karma:
    6.229.042
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    11%
    In. Flinke gewichten die je verplaatst, dat is niet misselijk! Ook wedstrijden gedraaid zie ik. Leuk dat je fysiek met kracht combineert, dat ambieer ik ook.
     
    Saik vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie