Fitness Seller

Gesloten Saik0's log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Nomen Nescio

.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2010
Berichten
24.622
Karma
12.564
hmm bij nader inzien is een 10x130 fsq na 30 jaar niet squatten wel erg bizar...ik verwacht gewoon niet dat iemand van 58 jaar de drang heeft om de internetheld uit te gaan hangen, misschien ben ik te goedgelovig.

Precies dat.
Daarbij stelt zich ook nog de vraag of diegene wel 58 is ofc.
Overigens is goedgelovigheid niet echt een verkeerde eigenschap, eerder onhandig.
 

Basma

Huge Freak
Lid geworden
5 jan 2014
Berichten
9.316
Karma
5.913
Lengte
1m89
Massa
89kg
Vetpercentage
12%
Niet gek Saik! Gaat prima hier zie ik.
Waar liggen je doelen trouwens voor 2019? Puur bb-gericht, of anderszins?
 

floris.sp

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.943
Karma
2.116
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Niet gek Saik! Gaat prima hier zie ik.
Waar liggen je doelen trouwens voor 2019? Puur bb-gericht, of anderszins?

Saik zn doel is 90kg curlen
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.169
Karma
28.992
Niet gek Saik! Gaat prima hier zie ik.
Waar liggen je doelen trouwens voor 2019? Puur bb-gericht, of anderszins?

beetje meer massa, beetje sterker worden, niet te dik worden.

hopelijk ergens in 2019 weer een shot of love erin rammen :)
 

Basma

Huge Freak
Lid geworden
5 jan 2014
Berichten
9.316
Karma
5.913
Lengte
1m89
Massa
89kg
Vetpercentage
12%
Hngg. Dat klinkt prima!


Brb. Even 90 kg strict curlen.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.169
Karma
28.992
Controlday 2

Benchpress 1.2: 4x6-8x90 (65%)
8x90
8x90
8x90
8x90

Slingshot jokers:
3x110
3x120

Bent over row
5x5x62,5
Uppen met 2,5

Ohp
1x10x52,5
Uppen met 2,5

Latpulldown
1x12x102,5
Uppen met 2,5

Optionals:
Chestpress/wide upright row/side raise/Cable latpull

Comment:

Aantal dagen niet getraind. Slecht gegeten. Wat ingeleverd op de weegschaal. Slaap slecht geen eetlust. Mooi moment om een minicut in te lassen.

Voeding ongeveer op:
-2700 kcals
-vet 95
- koolhydraten 200
- eiwit 230

Geen cardio.
 

floris.sp

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.943
Karma
2.116
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Hoe komt het dat je slecht slaapt enzo, toch geen beginnend griepje?

Hoelang wil je cutten?
 

Col_inc

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 jan 2017
Berichten
4.450
Karma
4.689
Lengte
1m78
Massa
100kg
Vetpercentage
11%
@Saik hoe ziet je warming up eruit voor elke training? ook met benchpress zie ik gelijk 8x90 vandaar mijn vraag
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.965
Karma
31.834
Lengte
1m86
Heb je nog wedstrijdambities of niet?
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.169
Karma
28.992

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.169
Karma
28.992
Als natural podium op?:p

in de -80 c klasse durf ik dat best aan maar dat gaat het natuurlijk niet worden

streef is -90 en inwegen op min. 85 kg
2020 is misschien wat te optimistisch, of ik moet nu al beginnen.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.169
Karma
28.992
Gister armpjes gepumpt, lekker boeiend.

Vandaag dan maar.

Heavyday 1

Squats
10xbw
8x60
3x80
3x100
3x120
1x140
-6x155
-6x155
-6x155

Uppen naar 3x6x157,5

In het eerste werksetje kreeg ik last van pijntje in onderrug, eens kijken of het deadliften wat wordt

Deadlift (beltless)
3x70
3x110
1x130
1x150
1x160
6x175 (één werksetje i.p.v. twee, goed zo)

Volgende keer dus 2x6x175

Standing sm calfraises
Aantal sets
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Sterk hoor!
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.169
Karma
28.992
Heavyday 2

Benchpress 2.1
6x3x110 (80%)

Slingshot jokersets:
3x120 ez
2x130 ez

Bent over row
3x6x77,5 ook goed
Uppen naar 80

Standing ohp
2x6x70
Laatste rep was een grinder, herhalen.

Pulldown
2x6x122,5
Herhalen

Optionals:

Cable press
4 sets
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven