- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Gesloten Saik0's log
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.629
- Weergaven 162.208
- Volgers 101
-
- Tags
- log
Logs
- Status
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Dankje.
Waarschijnlijk een fireblade of een gsxr.
Snel eens langs de motorzaken proefrijden en niets kopen
Mijn nieuwe motor staat nog steeds bij de motorzaak te wachten (wel al betaald). Zonde om met die pekelzooi te gaan rijden.
Dankje.
Waarschijnlijk een fireblade of een gsxr.
Snel eens langs de motorzaken proefrijden en niets kopen
Met een verlengde achterbrug.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
proefrijden en niets kopen
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nu snap ik waarom er geen mobiel met camerafunctie vanaf kan.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Zou ik ook niet doen met die pak sneeuw wat vandaag gaat vallen.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Met een verlengde achterbrug.
En een traktorband. Blijkt goed te zijn voor burnouts. Eerst maar eens zorgen dat ik een beetje kan rijden
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Heavyday 1
Squats
Vandaag geen tijd voor de geplande sets (3x6x157,5) opwerken naar één zware set, wegblijven van grinders.
15xbw
8x60
3x80
3x100
2x120
2x130
1x140
1x150
1x160
1x170
6x175
Volgende keer dus de 3x6x157,5
Deadlift
3x70
3x110
1x130
1x150
6x175 poeh hier begon het zweten
6x175 laatste twee waren erg zwaar
Eens kijken wat ik hiermee ga doen. Misscnien met 2,5 verhogen of reprange aanpassen en met 5 verhogen.
Verder nog een aanpassing in ub control day. Momenteel doe ik geen isolatiewerk voor de core, schijthekel heb ik aan die abs oefeningetjes. Toch is het belangrijk voor een sterke Squat en deadlift. I.p.v. de ohp ga ik de savickas press doen, die lieve Sanca bracht mij op dit idee. Dus mijn schouders worden licht belast wat de bedoeling is op control day en mijn core krijgt een flinke optater.
Squats
Vandaag geen tijd voor de geplande sets (3x6x157,5) opwerken naar één zware set, wegblijven van grinders.
15xbw
8x60
3x80
3x100
2x120
2x130
1x140
1x150
1x160
1x170
6x175
Volgende keer dus de 3x6x157,5
Deadlift
3x70
3x110
1x130
1x150
6x175 poeh hier begon het zweten
6x175 laatste twee waren erg zwaar
Eens kijken wat ik hiermee ga doen. Misscnien met 2,5 verhogen of reprange aanpassen en met 5 verhogen.
Verder nog een aanpassing in ub control day. Momenteel doe ik geen isolatiewerk voor de core, schijthekel heb ik aan die abs oefeningetjes. Toch is het belangrijk voor een sterke Squat en deadlift. I.p.v. de ohp ga ik de savickas press doen, die lieve Sanca bracht mij op dit idee. Dus mijn schouders worden licht belast wat de bedoeling is op control day en mijn core krijgt een flinke optater.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Gisteravond reed ik (op mijn oude motor) na mijn werk om 23:30 opeens achter een strooiwagen en kon nergens keren...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ook enorme spierpijn in mijn traps, echt de beste oefening hiervoor imo.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Helaas lukt het op de bench niet zo.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Heavyday 2
Benchpress 3.1: 5x3x82,5%
20x20
10x60
6x80
3x100
Bent over row
12x20
10x40
8x60
Standing ohp
8x20
6x40
2x60
Pulldown
8x80
6x100
Optionals: Geen. Klaar met deze klote training. Je kan nog zoveel sterke trainingen hebben maar de slechte trainingen blijven in je hoofd zitten. Fucking honger ook tijdens het ‘trainen’ volgende week gelukkig weer 6 weken bulken.
Benchpress 3.1: 5x3x82,5%
20x20
10x60
6x80
3x100
- 3x112,5
- 3x112,5
- 3x112,5
- 3x112,5
- 2x112,5 derde rep was een fail!!
Bent over row
12x20
10x40
8x60
- 6x80
- 6x80
- 6x80
Standing ohp
8x20
6x40
2x60
- 5x70 fail op de zesde, terwijl dit herhaling is van vorige week
- 6x70 nu wel
Pulldown
8x80
6x100
- 6x122,5
- 6x122,5
Optionals: Geen. Klaar met deze klote training. Je kan nog zoveel sterke trainingen hebben maar de slechte trainingen blijven in je hoofd zitten. Fucking honger ook tijdens het ‘trainen’ volgende week gelukkig weer 6 weken bulken.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Roiroiroideboat
Poeh was het maar al zo ver. The only way.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Status
