- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Gesloten Saik0's log
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.629
- Weergaven 162.196
- Volgers 101
-
- Tags
- log
Logs
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Met 5 jes is dat wel te doen toch?(Tenzij je verkrampt
)
Ik heb al tijden niet meer boven de 180 gesquat dus het voelt nog allemaal omwennig. Nu ik weer wat begin te wennen komt het lef er ook vanzelf.
Triceps_XL
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 sep 2018
- Berichten
- 371
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Doe je wel eens negatives ..bv 105-110% 1RM...kan je wennen ....stay strong!! thnx
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Doe je wel eens negatives ..bv 105-110% 1RM...kan je wennen ....stay strong!!
Hoe? Dan kom ik niet meer naar boven
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt daarom alleen de negatieve beweging..is wel omslachtig als je alleen treentHoe? Dan kom ik niet meer naar boven
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
En dan laten vallen?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ahh je hebt geen spotters das waar...die kun je niet missen dan.....my bad!!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ahh je hebt geen spotters das waar...die kun je niet missen dan.....my bad!!
Precies
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Gister nog een extra ub sessie gedaan. Bench heeft het echt te verduren, niet verwacht. Achja so be it. Kwestie van 1rm aanpassen en verder gaan. Cut verleng ik met een weekje, misschien zelfs twee.
Control day 1
Paused squats 4x4x130: niet gedaan.
Squats: zin om zwaar te gaan
8x60
4x80
3x100
2x120
2x140
2x150
1x160
1x180
1x190 on vid
15x100 on vid
Deficit deadlift (beltless. Strapless)
3x60
3x80
3x100
1x120
Herhalen.
- 4x145
- 4x145
- 4x145
Verder aantal sets sldl en calves en nog een foto geschoten
Lekker bezig!
Flinke quads ook
NaturalGainz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2017
- Berichten
- 736
- Waardering
- 934
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Geef mij een paar biertjes en ik vertel je mijn levensverhaal
Ik ben meestal wel open idd, ook over de dingen waarvoor ik mij zou kunnen schamen. Daar heb ik soms wel spijt van, zeker na een dronken bui Leuk dat je mee komt lezen!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Controlday 2
Benchpress 3.2: 4x6-8@72,5%
8x95
8x95
8x95
8x95
Bent over row
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5
Met 2,5 uppen
Z-press
Op een verhoging lol
10x20
10x40
10x40
10x40
Dit voelde vreemd, heeft wat oefening nodig.
Latpulldown
1x12x105
Met 2,5 uppen
Optionals:
Incline dumbell fly: 3 sets
Diverging lat pulldown: 4 sets
Dumbell side raise: 5 sets
Benchpress 3.2: 4x6-8@72,5%
8x95
8x95
8x95
8x95
Bent over row
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5
5x67,5
Met 2,5 uppen
Z-press
Op een verhoging lol
10x20
10x40
10x40
10x40
Dit voelde vreemd, heeft wat oefening nodig.
Latpulldown
1x12x105
Met 2,5 uppen
Optionals:
Incline dumbell fly: 3 sets
Diverging lat pulldown: 4 sets
Dumbell side raise: 5 sets
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Nu de power nog.
- Status
