- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
- Topic Starter
- #4.141
Belachelijk die wheels en dan al zolang off zijn
Fucking huge
Thanks
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Belachelijk die wheels en dan al zolang off zijn
Fucking huge
Met 5 jes is dat wel te doen toch? (Tenzij je verkrampt )Klopt, ging nog hard. Is wel uitkijken zonder spotter of valbeugels.
Met 5 jes is dat wel te doen toch? (Tenzij je verkrampt )
Doe je wel eens negatives ..bv 105-110% 1RM...kan je wennen ....stay strong!! thnxIk heb al tijden niet meer boven de 180 gesquat dus het voelt nog allemaal omwennig. Nu ik weer wat begin te wennen komt het lef er ook vanzelf.
Doe je wel eens negatives ..bv 105-110% 1RM...kan je wennen ....stay strong!!
doe je 4 opwarmsetjes bij elke oefening?
Klopt daarom alleen de negatieve beweging..is wel omslachtig als je alleen treentHoe? Dan kom ik niet meer naar boven
Klopt daarom alleen de negatieve beweging..is wel omslachtig als je alleen treent
Ahh je hebt geen spotters das waar...die kun je niet missen dan.....my bad!!En dan laten vallen?
Ahh je hebt geen spotters das waar...die kun je niet missen dan.....my bad!!
Lekker bezig!Gister nog een extra ub sessie gedaan. Bench heeft het echt te verduren, niet verwacht. Achja so be it. Kwestie van 1rm aanpassen en verder gaan. Cut verleng ik met een weekje, misschien zelfs twee.
Control day 1
Paused squats 4x4x130: niet gedaan.
Squats: zin om zwaar te gaan
8x60
4x80
3x100
2x120
2x140
2x150
1x160
1x180
1x190 on vid
15x100 on vid
Deficit deadlift (beltless. Strapless)
3x60
3x80
3x100
1x120
Herhalen.
- 4x145
- 4x145
- 4x145
Verder aantal sets sldl en calves en nog een foto geschoten
Bekijk bijlage 440443
Net eventjes je log zitten lezen tijdens mijn middagpauze! Respect dat je zo open bent in alles! Ook mooie resultaten en gewichten dat je kan liften! I’m in!
In.
Die quads op de vorige pagina.... sick dude.