MuscleMeat

Gesloten Saik0's log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.160
Karma
28.966
Heavyday 2

Benchpress 4.1: 5x3x85%
  • 3x110
  • 3x110
  • 3x110
  • 3x110
  • 3x110
Prima. Laatste tijd wel weer last van de brachialis tijdens benchen.

Bent over row
  • 6x80
  • 6x80
  • 6x80
Uppen met 2,5

Standing ohp
  • 6x70
  • 6x70
Uppen met 2,5

Pulldown
  • 6x125
  • 6x125
Herhalen

Incline db press
3x

Facepull
3x

Bent over db raise
3x

Straight arm pulldown
3x

Cut toch maar weer door, ga nu week 4 in.
 

ToPs_87

Cool Novice
Lid geworden
12 feb 2019
Berichten
127
Karma
130
Lengte
1m93
Massa
94kg
In! Sterke trainingen man.
Motiveert me.
Behalve die foto van die quads, lol.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.160
Karma
28.966
Heeft er iemand toevallig een excel sheet waarin je elke dag je lichaamsgewicht en voedingintake kunt invoeren wat vervolgens wordt doorberekend in een wekelijkse gemiddelde?
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.940
Karma
31.779
Lengte
1m86
Heeft er iemand toevallig een excel sheet waarin je elke dag je lichaamsgewicht en voedingintake kunt invoeren wat vervolgens wordt doorberekend in een wekelijkse gemiddelde?
@hoxyz ?
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
30.123
Karma
14.631
Lengte
1m68
Heeft er iemand toevallig een excel sheet waarin je elke dag je lichaamsgewicht en voedingintake kunt invoeren wat vervolgens wordt doorberekend in een wekelijkse gemiddelde?
Bedoel je deze?
 

Bijlagen

  • TDEE.xlsx
    96,6 KB · Weergaven: 19

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
30.123
Karma
14.631
Lengte
1m68
"NOTE: MON 26 FEBRUARI GESTART MET CREATINE"
haha, dat was de mijne! ;d
Oeps... had hem inderdaad van jou toen een keer van DBB getrokken. je had hem toen voor iemand anders gepost.
Dacht dat ik hem leeggehaald had. :o
Sorry...
 

Valandinz

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Relnicht
IG Beheerder
Lid geworden
4 feb 2012
Berichten
4.216
Karma
3.831
Lengte
1m84
Oeps... had hem inderdaad van jou toen een keer van DBB getrokken. je had hem toen voor iemand anders gepost.
Dacht dat ik hem leeggehaald had. :o
Sorry...
Tuurlijk maakt dat niet uit, vond het gewoon grappig.
Ik heb hem ook in eerste instantie maar via via gekregen hé
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Squats
15xbw
8x60
5x80
3x100
3x120
3x140
1x160
1x170
1x180
1x190
2x195

Dl
Opgebouwd naar de 200.

Vanaf nu weer braaf aan het schema houden, binnenkort de 200 squat.


Als je 180-190-195x2 squat moet je echt wel boven de 200 kunnen gaan.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven