- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
En nog met honger naar bed gaan
Thanks, gaat alweer beter.
Gesloten Saik0's log
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.629
- Weergaven 162.151
- Volgers 101
-
- Tags
- log
Logs
- Status
En nog met honger naar bed gaan
Thanks, gaat alweer beter.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Banded deadlift
5x105
3x125
3x147,5
4x2x157,5
Weer wat nieuws, lekkere variant.
Paused Benchpress
5x65
5x80
5x5x92,5
Deadlift off boxes (bar below knee) hiervoor gebruik ik twee halterbankjes waar de stang op rust
4x135
4x157,5
4x4x177,5
Cable latpull/hyperextensions/rope extensions/machine arm curl
5x105
3x125
3x147,5
4x2x157,5
Weer wat nieuws, lekkere variant.
Paused Benchpress
5x65
5x80
5x5x92,5
Deadlift off boxes (bar below knee) hiervoor gebruik ik twee halterbankjes waar de stang op rust
4x135
4x157,5
4x4x177,5
Cable latpull/hyperextensions/rope extensions/machine arm curl
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Van die rubberen elastieken, geen idee wat de weerstand is. Eerste set de rode, die was te zwaar. Afgemaakt met de groene. Ik leg hem over de bar heen en ga er op staan. Zo dus:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Veeeeel te zware stieken gebruikt......Tja dan gaat het lang duren voordat je die 1e rep kan afmaken
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Weet ik, van wie denk je dat ik het heb
Zowat wel ja. Ik merk de laatste tijd dat ik naar ammoniak stink na het trainen, ik eet toch behoorlijk wat carbs. Misschien iets van dextrose nemen tijdens de training?
Veeeeel te zware stieken gebruikt......Tja dan gaat het lang duren voordat je die 1e rep kan afmaken
Was even zoeken, zo’n elastiekje scheelt toch wel wat.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Vers fruit bij je ontbijt....jammie!!
Er zijn wel programma's voor....ik denk bij Westside....vast wel!!
misschien weet @natty87 dat ook wel
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maltodextrine zou ik dan opteren. Verteerd bij mij wat makkelijker
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik volg sheiko, hier zitten ze ook in.
Maltodextrine zou ik dan opteren. Verteerd bij mij wat makkelijker
Can give it A try
Mag ook wel wat meer, ga ik doen
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Squats beltless
5x100
4x120
3x140
4x3x160
Bench Paused
5x65
4x80
3x92,5
2x105
4x2x107,5
Incline fly/rope extensions/Cable curl/Goodmornings/upright row
Over twee weken staat de 200 kg squat gepland. Met dit in het vooruitzicht gooi ik mijn voeding wat omhoog. De laatste acht weken nog geen 2 kg aangekomen, wat ik prima vind.
5x100
4x120
3x140
4x3x160
Bench Paused
5x65
4x80
3x92,5
2x105
4x2x107,5
Incline fly/rope extensions/Cable curl/Goodmornings/upright row
Over twee weken staat de 200 kg squat gepland. Met dit in het vooruitzicht gooi ik mijn voeding wat omhoog. De laatste acht weken nog geen 2 kg aangekomen, wat ik prima vind.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Shrimpy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2016
- Berichten
- 600
- Waardering
- 507
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Ammonia juiceee
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
"Go heavy or go HOME"
Voor mij ook nog.
Wisselde. Dagen dat ik in overschot zat, dagen op onderhoud, dagen tekort. Gemiddeld 3200. Nu dus elke dag met een overschot, aim nu op 3400-3500.
Ammonia juiceee
No juicy for this p*ssy
- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
