MuscleMeat

Gesloten Saik0's log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.154
Karma
32.649
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Moet ik perse kiezen :(
Wie wilt er nou niet veel kunnen benchen!
Ik..ik wil gewoon een grote borst. Als ik dat kan bereiken met 50kg benches...prima!:D
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.289
Karma
16.994
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Je kan ook rustig een grote borst krijgen op low reps, high weights. Als je maar genoeg setjes draait ;)
 

bricone

Monstrous Giant
Lid geworden
1 sep 2013
Berichten
10.011
Karma
2.354
Lengte
1m85
Massa
106kg
Vetpercentage
14%
big chest is zowel met high weight low reps als low weight high reps te kweken, blijf ook een groot deel genen natuurlijk.
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.154
Karma
32.649
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Ik moet de eerst enog tegenkomen die groot is geworden met 50kg benches! Kracht is voor mij zeer zeker belangrijk, ik denk niet dat je persé een kant moet kiezen. Ook met bodybuilding kan je goed sterk worden toch? Het lijkt mij niet dat dit zo zeer ten koste van je gains hoeft te gaan. Natuurlijk zal je minder massa pakken als je elke dag gaat benchen maar dat was ik ook echt niet van plan. Staat er wel zo, maar rustdagen staan er niet tussen. Het was ook overigens een voorstel omdat ik dit als advies kreeg..voor mij is meerdere malen per week benchen een nieuw dingetje..ik zou ook echt niet weten hoe ik dat in moet plannen en hoe anderen dit doen. Benchen zij dan ook gewoon met spierpijn? Ik denk dat ik het schema voor nu gewoon nog even laat zoals het is. Op hier en daar waar het kan een extra sessie erin gooi van 10x3 oid.
Ik ben weleens onderzoeken tegengekomen die onderschreven dat juist door een spiergroep iedere dag te pakken deze spiergroep harder ging groeien. Echter al zou je iedere dag al je spiergroepen flink verot trainen kun je wachten op overtraining.

Het kan dus zeker een manier zijn om een spier sterker/groter te maken door deze vaker aan te pakken..

Denk overigens dat je prima iedere dag een bench variant in je Wendler schema zou kunnen passen..
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.154
Karma
32.649
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
big chest is zowel met high weight low reps als low weight high reps te kweken, blijf ook een groot deel genen natuurlijk.
"genetics"
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.154
Karma
32.649
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Voor nu ga ik het op 2x per week benchen houden, schema iets aangepast.
Benieuwd wat het brengt voor je!

Mooie gewichten weer afgelopen workouts!
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.289
Karma
16.994
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Best lekkere reps op die gewichten toch ;)
 

Basma

Huge Freak
Lid geworden
5 jan 2014
Berichten
9.316
Karma
5.913
Lengte
1m89
Massa
89kg
Vetpercentage
12%
Denk je niet dat het effectiever is om op je DL dag ook wat lichte squats of bijv. lunges te doen. Nu raak je benen maar 1 x in de 7 dagen!
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
Nette gewichten weer!
 

Basma

Huge Freak
Lid geworden
5 jan 2014
Berichten
9.316
Karma
5.913
Lengte
1m89
Massa
89kg
Vetpercentage
12%
'onderhouden' lijkt mij in dit geval voldoende inderdaad :o.
 

FREAKJAM

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 jun 2015
Berichten
3.237
Karma
2.470
Lengte
1m78
Massa
71kg
Vetpercentage
10%
Mooie stats weer!
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
Goed gerept met die 110kg :)
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Goede squat broer.
 

Rambo1

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2005
Berichten
16.893
Karma
7.974
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Mooie bank!!
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.154
Karma
32.649
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Godver die benen!:eek!:
 

Basma

Huge Freak
Lid geworden
5 jan 2014
Berichten
9.316
Karma
5.913
Lengte
1m89
Massa
89kg
Vetpercentage
12%
Damn nice, die deadlifts!! :D
 

nlbramnl

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
27 feb 2013
Berichten
1.314
Karma
1.051
Lengte
1m80
Massa
80kg
Vetpercentage
5%
Hej sailko hoe gaat het ermee lang niks meer van je gehoord hoe gaan de trainingen, nog een wedstrijd op de planning staan
 

FREAKJAM

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 jun 2015
Berichten
3.237
Karma
2.470
Lengte
1m78
Massa
71kg
Vetpercentage
10%
Ik ben ook wel benieuwd hoe het gaat hier, een vrij lange stilte hier namelijk!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven