MuscleMeat

Gesloten Saik0's log

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Je kan ook rustig een grote borst krijgen op low reps, high weights. Als je maar genoeg setjes draait ;)
 
big chest is zowel met high weight low reps als low weight high reps te kweken, blijf ook een groot deel genen natuurlijk.
 
Saik0 zei:
Ik moet de eerst enog tegenkomen die groot is geworden met 50kg benches! Kracht is voor mij zeer zeker belangrijk, ik denk niet dat je persé een kant moet kiezen. Ook met bodybuilding kan je goed sterk worden toch? Het lijkt mij niet dat dit zo zeer ten koste van je gains hoeft te gaan. Natuurlijk zal je minder massa pakken als je elke dag gaat benchen maar dat was ik ook echt niet van plan. Staat er wel zo, maar rustdagen staan er niet tussen. Het was ook overigens een voorstel omdat ik dit als advies kreeg..voor mij is meerdere malen per week benchen een nieuw dingetje..ik zou ook echt niet weten hoe ik dat in moet plannen en hoe anderen dit doen. Benchen zij dan ook gewoon met spierpijn? Ik denk dat ik het schema voor nu gewoon nog even laat zoals het is. Op hier en daar waar het kan een extra sessie erin gooi van 10x3 oid.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ben weleens onderzoeken tegengekomen die onderschreven dat juist door een spiergroep iedere dag te pakken deze spiergroep harder ging groeien. Echter al zou je iedere dag al je spiergroepen flink verot trainen kun je wachten op overtraining.

Het kan dus zeker een manier zijn om een spier sterker/groter te maken door deze vaker aan te pakken..

Denk overigens dat je prima iedere dag een bench variant in je Wendler schema zou kunnen passen..
 
Best lekkere reps op die gewichten toch ;)
 
Denk je niet dat het effectiever is om op je DL dag ook wat lichte squats of bijv. lunges te doen. Nu raak je benen maar 1 x in de 7 dagen!
 
Nette gewichten weer!
 
'onderhouden' lijkt mij in dit geval voldoende inderdaad :o.
 
Mooie stats weer!
 
Goed gerept met die 110kg :)
 
Goede squat broer.
 
Mooie bank!!
 
Godver die benen!:eek!:
 
Damn nice, die deadlifts!! :D
 
Hej sailko hoe gaat het ermee lang niks meer van je gehoord hoe gaan de trainingen, nog een wedstrijd op de planning staan
 
Ik ben ook wel benieuwd hoe het gaat hier, een vrij lange stilte hier namelijk!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Schwarzeneggertje
heavy duty
19 20 21
Reacties
409
Weergaven
12.287
Seth_fit
S
RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
282
AK
A
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.811
GruX
GruX
Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.727
Nielsmas30
Nielsmas30
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.447
rising.abel
rising.abel
Terug
Naar boven