- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Sakura's Keto Diet log
- Topic starter sakurakilla
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 441
- Weergaven 48.316
- Volgers 18
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
Dit maakt mij blij dat mensen in dit topic posten =)
more more more
@Forest
Burn the fat feed the muscle is idd een goed boek. Heb het ook gelezen. Maar als je naar de foto's kijk, kijk wat voor resultaat ik geboek hebt binnen korte tijd
totaal ongeveer 20 weken waarvan ik 7 nodig had om te expirimenteren met keto
als je het terug omrekent kom ik op 13 weken.
Ik heb bewust voor het ketosis dieet gekozen omdat: als je terug naar mij before pics kijk zie je dat ik al bijna tot geen spiermassa had en iedereen weet doormiddel van cutten ga je ook vanzelf spiermassa branden. Het grooste voordeel wat ik met keto gehad hebt was dat de spierverbranding gewoon bijna nihiel (of hoe je het ook schrijft) was.
en over dat gedeelte op onderhoud leven lalala.. niet vergeten dat je lichaam ook een eigen basale behoefte heeft =)
more more more
@Forest
Burn the fat feed the muscle is idd een goed boek. Heb het ook gelezen. Maar als je naar de foto's kijk, kijk wat voor resultaat ik geboek hebt binnen korte tijd
totaal ongeveer 20 weken waarvan ik 7 nodig had om te expirimenteren met keto
als je het terug omrekent kom ik op 13 weken.
Ik heb bewust voor het ketosis dieet gekozen omdat: als je terug naar mij before pics kijk zie je dat ik al bijna tot geen spiermassa had en iedereen weet doormiddel van cutten ga je ook vanzelf spiermassa branden. Het grooste voordeel wat ik met keto gehad hebt was dat de spierverbranding gewoon bijna nihiel (of hoe je het ook schrijft) was.
en over dat gedeelte op onderhoud leven lalala.. niet vergeten dat je lichaam ook een eigen basale behoefte heeft =)
DeJonas
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 apr 2008
- Berichten
- 195
- Waardering
- 0
EDIT: heb et al gevonden
Laatst bewerkt:
DeJonas
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 apr 2008
- Berichten
- 195
- Waardering
- 0
had je t tege mij?
DeJonas
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 apr 2008
- Berichten
- 195
- Waardering
- 0
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
ben al begonnen in de vorm van een semi lean bulk
wk 1 en 3 2700kcal
wk 2 2850 kcal
wk 4 1800 kcal
dus een 3 week bulk 1 week cut
dit ga ik tot december doen waar ik ga overstappen op een keto bulk
nu 3 dagen in de lean bulk woog laaste dag van me cut
75.3kg gisteren woog ik 77kg
vetpercentage nogsteeds rond de 7% (phew) maar dit gaat binnenkort stijgen verwacht ik zelf
limiet is dan max 14%
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
DeJonas
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 apr 2008
- Berichten
- 195
- Waardering
- 0
wat denk je zelf...je gaat niet naar 6% BF om vervolgens weer dik te worden.iedere dag gejunkt?
blijf je nog evenveel trainen of doe je dat ook nietmeer zovaak?
DeJonas
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 apr 2008
- Berichten
- 195
- Waardering
- 0
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
@blag
ik zat op 2050kcal
@topic
nope train nogsteeds 5 a 6 dagen in de week volop
me kracht is geweldig geworden (wist niet meer dat ik zo sterk was)
en ik heb deze week gewoon gebruik om even dingetjes te eten wat ik normaal niet eet
vanaf morgen (maandag) dan ben ik weer strak op lean bulk schema. dan heb ik me week of junk gehad =)
vocht in me kop is wel onwijs geworden echt een plofkop heb ik nu hehe
ik zat op 2050kcal
@topic
nope train nogsteeds 5 a 6 dagen in de week volop
me kracht is geweldig geworden (wist niet meer dat ik zo sterk was)
en ik heb deze week gewoon gebruik om even dingetjes te eten wat ik normaal niet eet
vanaf morgen (maandag) dan ben ik weer strak op lean bulk schema. dan heb ik me week of junk gehad =)
vocht in me kop is wel onwijs geworden echt een plofkop heb ik nu hehe
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
Gauner
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
adnan81
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2008
- Berichten
- 140
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
Mensen, noem eens ff wat typisch voer wat iemand moet eten als die op keto dieet is?
Is er ergens een voedingsschema te vinden van iemand die op keto zit?
Ik lees er wat over maar vind het wel vaag die keto diet...zoveel vet en zo weinig carb vreten, kan dat echt goed zijn voor iemand die er energiek wil zijn of uitzien?
Is er ergens een voedingsschema te vinden van iemand die op keto zit?
Ik lees er wat over maar vind het wel vaag die keto diet...zoveel vet en zo weinig carb vreten, kan dat echt goed zijn voor iemand die er energiek wil zijn of uitzien?
Laatst bewerkt:
adnan81
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2008
- Berichten
- 140
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
gewoon zelf kijken wat je lekker vind natuurlijkals het totaal maar onder de 30gr zit.
ik eet voornamelijk groente, vlees, vis, eieren, kwark (met mate) en proteinshakes etc
Mac, zit je ook op keto?
Eten van frikandellen, viandellen, gehaktballen, hamburgers...is dat keto-voeding? Ik zou zeggen er zit redelijk wat carbs in die dingen...
Ik denk dat ik eens heel veel ga lezen over die keto/atkins.
