sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
Sakura's Keto Diet log
- Topic starter sakurakilla
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 441
- Weergaven 48.316
- Volgers 18
ForestElder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 442
- Waardering
- 3
briljant weer....meeste mensen zijn niet eens van plan om te groeien tijdens een sterkte cut..
goed rammen in de sportschool icm hard cutten gebeurd sowieso niet...is ook niet verstandig, maar goed, ander verhaal.
Nou ik kies liever de methode van burn the fat feed the muscle. Je kan gewoon hart rammen in de sportschool en gewoon op je onderhoudt blijven eten. Het kcal tekort maak je met extra cardio. Misschien dat deze methode langzamer gaat dan het keto dieet maar dat vind ik niet erg.
Kan me voorstellen als je gauw voor je bb wedstrijd wat droger wilt zijn het keto dieet volgt.
volgens mij snap je het nog steeds niet, want als je gaat cardio'en gaat je onderhoud ook omhoog, dus afvallen door op onderhoud te eten kan gewoon niet.
En ja , ik kan oko super hard gaan trainen nu op low carb, alleen is het verre van verstandig, daarom zei ik het...super hard/veel training heeft alleen maar nadelen als je laag in de kcal zit.
En ja , ik kan oko super hard gaan trainen nu op low carb, alleen is het verre van verstandig, daarom zei ik het...super hard/veel training heeft alleen maar nadelen als je laag in de kcal zit.
ForestElder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 442
- Waardering
- 3
Snap best als je gewoon op je onderhoudt eet gecombineerd met veel cardio dat je alsonog een kcal tekort hebt. Maar goed met dat boek kan je gewoon carbs eten, ik zit dan op 325 gram, en doordat je gewoon carbs mag eten ( echter wel altijd gecombineerd met magere eiwitten die moeilijk te verteren zijn ) kan je ook gewoon normaal trainen ( feed the muscle) en misschien ook nog eens beetje groeien. Het keto dieet is denk ik vrij moeilijk vol te houden. Respect voor Sakura in ieder geval!
ps. ik heb nooit gezegd dat je kan afvallen door alleen maar op onderhoudt te eten! Zei erbij dat je er dan ook cardio bij moet doen!
Laatst bewerkt:
is dat nou moeilijk? het proberen niet te snappen?
ik zal het nog 1 laatste x voor je spellen forest,
onderhoud = je totale verbruik per dag
als jij normaal een onderhoud van 2500 (onderhoud is overigens onder T), en je gaat 500kcal verbranden met cardio, dan is je onderhoud die dag 3000kcal.
AFVALLEN OP ONDERHOUD KAN NIET.
En nu komt een hele slimme (goed op letten): Als je wel afvalt terwijl je op onderhoud eet, dan eet je te weinig en heb je het niet goed berekend.
onderhoud = je totale verbruik per dag
als jij normaal een onderhoud van 2500 (onderhoud is overigens onder T), en je gaat 500kcal verbranden met cardio, dan is je onderhoud die dag 3000kcal.
AFVALLEN OP ONDERHOUD KAN NIET.
En nu komt een hele slimme (goed op letten): Als je wel afvalt terwijl je op onderhoud eet, dan eet je te weinig en heb je het niet goed berekend.
ForestElder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 442
- Waardering
- 3
Je moet wel goed lezen ouwe pik! Ik heb nooit beweerd dat je kan afvallen door op onderhoud te eten. Dus ik denk dat jij het even niet snapt!
Forest out!
een kcal tekort = afvallen
je kan wel bijdehand gaan doen met woordjes, maar je zegt het toch echt
Forest Tapsout.
Win by submission!
ForestElder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 442
- Waardering
- 3
een kcal tekort = afvallen
je kan wel bijdehand gaan doen met woordjes, maar je zegt het toch echt
Forest Tapsout.
Win by submission!
Daarmee bedoel ik dat je gewoon op onderhoudt blijft eten maar dat als je cardio erbij doet, niet meer gaat eten.
Ik snap het echt wel
Wil je afvallen moet je onder je onderhoud zitten( - 500 kcal ). Wil je massa aanzetten moet je boven je onderhoud zitten ( + 500 kcal ).
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
ForestElder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 442
- Waardering
- 3
een kcal tekort = afvallen
je kan wel bijdehand gaan doen met woordjes, maar je zegt het toch echt
Forest Tapsout.
Win by submission!
Je doet zelf ook bijdehand met je woordjes. Vind je maar een arrogante kwijlebal.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
ja, dat ben je zeker!!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
gaat het?Tatsu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2005
- Berichten
- 632
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Er zijn meerdere manieren tot het aanzetten van massa of tot het verlagen van het vetvercentage. Ik zit onder onderhoud en knal gewoon in de gym, alleen verantwoord op een low carb dieet met 2 dagen low en dag 3 als refeed. Voeding is meer dan alleen de verhoudingen en het aantal macro's...
Gezien jouw argumenten neem je de richtlijnen te letterlijk, en staar je alsjeblieft niet blind op BFFM. Werken doet het, maar nogmaals daar zijn andere manieren voor.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
