Sakura's Keto Diet log
- Topic starter sakurakilla
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 441
- Weergaven 48.317
- Volgers 18
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Eieren is ook zuivel toch? Daar kun je ook een shitload van binnen werken, goede eiwit-bron trouwens.. MAar af en toe glas melk moet kunnen
En jij bent sinds okotober 2005 lid
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Eieren zijn geen zuivel.
Maar ik kan dus kaas ook beter laten liggen...
100gram per dag is toch weer 30gr vet + veel protientjes
Kaas laten liggen? In kaas zitten geen koolhydraten, dus kan mijns inziens prima. (Geen idee waarom er geen kh in zitten, want het is gemaakt van melk, maar het is zo...)
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
whoaaaaa.. zins wanneer is een ei zuivel geworden
Ik vroeg het!
Het leek mij zuivel, maar dit blijkt dus niet het geval Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Maar ik kan dus kaas ook beter laten liggen...
100gram per dag is toch weer 30gr vet + veel protientjes
Ik neem ook 100gram kaas, niks mis met kaas, geen carbs niks..
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Kijk uit met kaas
100gr is iets van 300+ kcal
Ja dus?
1gram vet is 9 kcal.
100gram kaas is dus een prima maaltijdje voor een keto dieet.
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Nope, anders moet je ff de voedingswaarden checken. Héél klein beetje kwark mag wel, zolang je maar onder de 20 gram koolhydraten per dag zit (zoals we een paar posts terug al bespraken).
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
en welke kees nemen jullie dan?
ik vind de emmental kaas wel lekker, kaas met gaatjes
20+ of 30+.
banaan is al snel 30gr kh'en...die zullen ze zelf moeten opeten
en kwark is maar 4gr kh'en maar is dan weer zuivel. Maar mag je in je refeed (volgende week pas) wel zuivel eten?
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
En jij bent sinds okotober 2005 lid
Wat probeer je te zeggen, koekie-eter..?
Heeft imo niks met dit forum te maken..
sakurakilla
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 416
- Waardering
- 0
Wanneer is je "artikel" af Sakura?. Zet je dan ook je trainingsschema erin?
die is al af... staat al in het forum ^^
ik zal even kijken of ik me training schema ergens heb laten liggen en dan zet ik die erin
update
NOG 2 MAANDEN DAN BEGIN IK MET BULKING ON KETO..ben blij mis dat vet lifestyle
in hoevere is de totale kcal per dag van belang, want ik zit redelijk hoog (2400-2700). Niet echt moeilijk door al dat vet natuurlijk, maar toch. Of kan je bv zeggen ik heb nog honger ik eet nog wat?
Vraag 2, 99% chocolade mag wel.....maar wat is dit
Pure, gewone,witte,....
Ondanks dat ik niet echt honger heb, wel heel erg hard trek in carbs...heb ik geen zin meer (lol amper 5dagen ver)
Vraag 2, 99% chocolade mag wel.....maar wat is dit
Pure, gewone,witte,....Ondanks dat ik niet echt honger heb, wel heel erg hard trek in carbs...heb ik geen zin meer (lol amper 5dagen ver)
