Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Gelukkig heb ik nog wel muscle gains he pannekoek
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 206.863
- Volgers 98
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Enkel guts mag mij een depressie aanpraten & mijn schouders de vernieling in werken
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ben je daar wel zeker van, sandrelleke?Gelukkig heb ik nog wel muscle gains he pannekoek
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ik heb B&F verbannen uit dieet en mijn leven [emoji14]
Ik slaag de B&F shake bekers uit de handen van mensen als ik ze zie in de gym.
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Buiten dat die graf mini-shakers lekken zijn het wel de enige shakers die in mijn cup-holder van mijn auto passen..
Ik heb nog B&F tanktops en shirts... prima schoonmaakdoeken.
Moet nog schuurpapier halen om het logo te verwijderen..
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
Die kan je tenminste laten zien in de gymOverpriced SmartShaker Culter edition v.3000 voor eckte gains
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
LB
SINGLE-LEG LEG PRESS
6x15x100
LEG PRESS - PLATE LOADED
4x40x175
LEG EXTENSIONS
15x45
15x52
15x59
15x66
15x73
+dropset
LYING LEG CURLS
6x15x32
SLDL - DUMBBELL
3x14x34
CABLE LATERAL RAISE
4x14x10
2x12x12
FACE PULLS
3x14x39
+superset with
DUMBBELL FRONT RAISES
3x14x10
fin.
Squatrack wederom bezet grrr.
Iemand die het nodig vond om een half uur daar een combinatie te doen van DL's, partial Squats & goodmornings.
Dan maar even losgegaan op de leg press. Beentjes voelde weer aan als spaghetti.
Op het einde even afgerond met wat delt work - omdat het kan.
NUTRITION
~1950 calorieën
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Thanks.
Uiteindelijk wel - maar heb toch m'n best gedaan om er een goede workout van te maken met de middelen dat ik ter beschikking had.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Die workouts met je amerikaan gaan je wel goed af niet
Ja man, hij maakt je het liefst gewoon van kant tijdens de workout.
Het gevoel is dan ook geheel wederzijds.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
BACK + REAR DELTS
WIDE-GRIP LAT PULLDOWN
2x14x45
2x12x52
2x8x59
ONE-ARM CABLE ROW
2x14x45
2x12x52
2x8x59
CLOSE-GRIP LAT PULLDOWN
4x14x52
STRAIGHT-ARM LAT PULLDOWN
4x14x32
BATWING ROW
4x15x22
+superset with
ONE-ARM DUMBBELL ROW
4x12x34
LYING DUMBBELL LATERAL RAISE
4x14x8
fin.
Niets speciaals - voelde ook niet bijzonder aan.
Niet teveel van geloven, 's avonds ram ik er nog 5 boterhammen, 2 pannenkoeken extra naar binnen.
All gains.
Soortgelijke topics
