- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Sanne's log
- Topic starter SanneF
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.537
- Weergaven 171.892
- Volgers 99
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Merkte bij deze hardloopschoenen ook dat ik bijvoorbeeld bij BOR als het ware bijna voorover kukel.. Dus doe nu veel oefeningen gewoon op sokken.Hardloopschoenen zijn inderdaad niet ideaal voor squats, zeker niet als je wat zwaarder gaat.
Een platte zool alleen volstaat niet, hij moet ook (redelijk) dun zijn. Rubber vervormd onder gewicht, wat nadelig is op je stabiliteit. Een platte maar dikke zool is dus alsnog niet ideaal.
Zelf deadlift ik altijd op mijn allstars, net zoals squatten voor de afwisseling ipv mn powerlifts 2.0.
Maar ik ben dan ook wel hypermobiel en dus geen problemen met mobiliteit
Investering is het zeker waard en even zorgen dat Tdawg meeleest om hem op cadeau ideetjes te brengen
En hij geeft je link aan als expired!
Toch vind ik het vreemd dat ik dan op plaatjes moet liften vanwege mobiliteit, ik ben namelijk ook hypermobiel
. Nog even goed bekijken en over nadenken dat het dan wellicht toch niet meer met mijn knieen te maken heeft. Overigens nog steeds pijnvrij, dus ik heb goede hoop dat zolang ik het rustig opbouw het goed blijft gaan.Tdwag heeft meegelezen, en is ook gelijk gaan speuren op internet..
Ik heb goede hoop wat mijn verjaardag betreft
Dat klinkt goed! Liever een smak meer waar je daadwerkelijk langer mee vooruit kunt en veel profijt van hebt dan minder besteden en sneller wat nieuws moeten kopen.. Je doet er toch flink wat dagen per week mee..
DL doe ik momenteel op sokken om eerlijk te bekennen, evenals de BOR en pendlay rows..
Dus je valt nooit medesporters lastig met stinkende zweetvoetjes?squat on airmax cruw checking in.
Zie reactie van Chreiz!
10 september ben ik jarig he, niet vergeten
..Dankjewel meid, lief van je!!
Zat er inderdaad eerst ook over te twijfelen.. Maar vandaag een flinke cheat gehad, en er liggen nog een paar in het verschiet eind augustus. Daarbij gaat het circus van studie etcetera per september weer starten.. Lig ook achter op schema wat progressie betreft. Ben absoluut niet geheel ontevreden hoe het nu gaat, maar heb liever dat ik nu even flink kan knallen en in september eventueel kcal weer wat kan opkrikken.
Alles tegen elkaar afgewogen.. Dus toch nog een klein schepje er bovenop
.Dankje Chreiz, tips waar ik iets mee kan!
Ook van die maat is erg handig om te weten. Jammer dat er geen maattabel op de site staat (vaak kan je dan gewoon je voeten meten), maar goed idee om de tennisschoenen te proberen en dat als leidraad te nemen.
Ohhh, het is bijna mijn verjaardag, nu heb ik een goed cadeau
Ik doe DL ook altijd op sokken, als ik niet bijster wakker was soms zelf op twee verschillende
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
meegelezen, en is ook gelijk gaan speuren op internet.. Ik heb goede hoop wat mijn verjaardag betreft
Niks mis om op sokken te liften hoor, ik heb de slippers vanwege dat schoeisel verplicht is op een wedstrijd en vanwege het beleid in onze gym.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Volgens mij heb ik zelfs nog ergens een kortingscode van Adidas liggen.. Dat zou helemaal nice zijn! Thanks voor de tip!
Bij ons mag praktisch alles.. Ben daar dan ook ontzettend blij mee
. Maar vind het toch fijn om in ieder geval wel goed schoeisel te hebben, heb al eens eerder een plate van 25 kg op mijn "besokte" teen laten vallen, niet echt prettig .-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tussentijdse update: artikel drieluik deel 2
Vandaag is het tweede deel van de drieluik op de blog Ren Voor Je Leven geplaatst:
http://rvjl.blogspot.nl/2015/08/gast-schrijver-sanne-fontijne-deel-2.html
Het eerste deel is hier te vinden:
http://rvjl.blogspot.nl/2015/07/gast-schrijver-sanne-fontijne-deel-1.html
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Schoenen gaan je niet helpen tegen de pijn van een 25 kg plate op je teen
Hoogstens bouwvakkers schoenen met stalen neuzen
Jeej.... pagina 100 al weer! Goed bezig Sanne.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Leuk dat je zo enthousiast bent!! ^^Ik ga direct lezen
Dankjewel lieverd, erg lief van je!
Heb inmiddels besloten dat het wat mij betreft een mooi verjaardagscadeau wordt, dus dan kan ik volgende maand eindelijk eens gaan trainen met fatsoenlijke schoenen
.Al wordt die helse pijn 2% minder op het moment van "impact", geloof me, daar ben ik dan al blij mee :')Schoenen gaan je niet helpen tegen de pijn van een 25 kg plate op je teen
Hmm.. Tdwag heeft schoenen met verstevigde neus.. Je brengt me op ideeenHoogstens bouwvakkers schoenen met stalen neuzen
Jeej.... pagina 100 al weer! Goed bezig Sanne.
.Nu je het zegt, het was me niet eens opgevallen, alweer 100 pagina's! Time flies!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Training van vandaag: LB dag 2
DL
8 x 50
8 x 55
8 x 60
4 x 65 Ineens een "muur" bij de lift-off. Na het veranderen van techniek valt DL weer even flink zwaar
2 x 70
17 x 50 VPR, mooie repout, zowat buiten adem, maar voelde erg goed
Weer flinke aan de slag met de techniek. Nog altijd gemengde gevoelens erbij, maar krijg nu wel het idee dat ik daadwerkelijk kan werken aan de huidige kleine tekortkomingen.
SQ
10 x 20
10 x 20
Paused
10 x 20
10 x 22.5
High bar
10 x 22.5
Nog een beetje zoekende en aanvoelen.. Maar.. Geen pijn!
Lying leg curl
10 x 20
10 x 25
6 x 30 VPR
9 x 25
13 x 20
Goblet SQ nieuw
10 x 6
10 x 8
10 x 10
10 x 12
10 x 14
Oeiiii, wat lekker zijn deze!!
Kan lekker diep zakken, heerlijk!
Glute hyperextensions
10 x 8
10 x 10 PR
10 x 10
10 x 10
Unilateral glute bridge
10 x hoge step
12 x hoge step
12 x hoge step
12 x hoge step
Standing calf raises
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
Rating
3.5 / 5
Ging lekker, zo ontzettend blij dat ik voorzichtig aan de slag kan gaan met squatten!
Cardio: LISS
Hometrainer
60 minuten
37.66 kilometer
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Nee joh, niet buiten adem raken na een rep out, wil gewoon doorpakken en nog meer reps halen..natuurlijk ben je buiten adem na rep out op DL
High bar squat vind ik zelf ook fijner als low bar.
Rustig opbouwen./
High bar voelt voor mij juist wat vreemder aan.. Word dan wel gedwongen wat meer rechtop te staan als het ware.. Als ik de bar moet leggen waar het voor mij het fijnst voelt, dan is dit low bar. Maar blijkbaar is voor een goede vorm high bar beter?
Wilde de 20 halen, maar wat in het vat zit.. Verzuurt hopelijk nietwow haha das een serieuze repout, en fancy powerlift schoenen is alleen maar compensatie voor slechte techniek denk ik zo
Gewoon vans of iets anders plat.
Er komen in ieder geval andere schoenen dan die ik nu heb.. Die verhoogde hak begint me steeds meer te irriteren
.Die cardio is niet lekker joh, blijft even vervelend hoor..Lekker weer, en ook die cardio. Dat moet ik wel echt meer gaan doen. Even de zweep erover weer
Vanavond jij wellicht cardio-en na een avondje stappen?
Dat was wel een goede, een volgende keer wellicht de 20 aantikken zou mooi zijnNou das bijna cardio met die repout op DL!
lekker getraind!
en super van het squatten! Nu langzaam aan doorzetten he!
.Blij met het squatten, benieuwd hoe het zich verder gaat ontwikkelen!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Training van vandaag: push
BP
5 x 20
3 x 22.5
3 x 25
3 x 27.5
3 x 30
3 x 32.5
3 x 35
2 x 40
1 x 44
F x 46,5 Was het proberen waard
CGBP
8 x 27.5
8 x 30
8 x 32.5 VPR
3 x 35 VPR
10 x 30 VPR
Deze ging lekker vandaag!
Db incline press
8 x 10
8 x 10
8 x 10
6 x 10
10 x 9
EZ-bar OHP
8 x 15.5
8 x 17
4 x 19.5
8 x 15.5
6 x 15.5
Plate front raises
8 x 10
8 x 15 VPR, uitvoering echter niet geheel mooi
10 x 10
10 x 10
Skull crushers
10 x 8
8 x 10.5 PR
6 x 10.5
4 x 10.5
14 x 8 VPR
12 x 8
Moet nog altijd op vorm blijven letten en als het ware telkens mijn ellebogen naar binnen "duwen". Echter dan wel een heel fijn gevoel bij de positive, alsof ik hem dan goed geconcentreerd vanuit mijn triceps "pers"
Machine flyes
10 x 15
10 x 20
10 x 25
5 x 30 PR
5 x 25
Rating
4 / 5
Wilde eerst 3.5 geven, maar als ik objectief naar het resultaat van vandaag kijk lijkt het me toch een 4 waard
.Cardio: LISS
Hometrainer
60 minuten
38.24 kilometer
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
