- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Sanne's log
- Topic starter SanneF
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.537
- Weergaven 171.898
- Volgers 99
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Jup, maar dat vind ik helemaal niet erg wanneer ik daar de tijd voor heb..Zo hey, daar ben je wel even mee bezig lijkt me?
Thanks Marr!Gaat goed hier
Dankje meid, het moest er toch maar eens van komen!Wat een volume!!! O.O
Staat je goed die leggings!!you go girl!
Thanks Kuonanouk, moest even die drempel over.. Maar moet bekennen nu meteen niets anders meer te willenDie legging staat je zeker goed! Niks om je druk over te maken
. Wat een verademing, het traint gewoon veel lekkerder!Thanks meid! Begin nu zelf ook duidelijk progressie te zien! Had even nodig om wat dingetjes uit te vinden en wat meer naar ratio dan naar gevoel te luisteren, maar het werpt zijn vruchten af ^^.
Hnnng, dankje
Dankje Freakjam! Vind stiekem die "actie-foto's" foto's toch wel het leukst, kan ik ook zien hoe mijn houding er uitziet aan waar ik eventueel aan kan werkenDie legging staat je heel erg goed Sanne! Coole foto's ook! Ik heb trouwens dezelfde kleur schoenen als jij!
Erg jaloers op je bday cheat trouwens.. B&J
.Die schoenen zijn heerlijk he.. Goede smaak heb je
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Training van vandaag: UB
BP
10 x 20
5 x 30
5 x 30
5 x 36.5
5 x 36.5
5 x 36.5
Eerste werkset voelt voor mijn gevoel altijd veel zwaarder dan de volgende werksets.. Ligt dit aan mij of hebben meer mensen dit?
BP paused, elastiek
8 x 20
6 x 24
5 x 26.5 PR
EZ-bar OHP
8 x 18
6 x 22 VPR
3 x 24.5 PR
7 x 20.5
11 x 18
Cable seated row
8 x 39
8 x 45
6 x 49.6 PR
10 x 45 VPR
15 x 39
Dips, elastiek
x 17 VPR
x 10
x 10
Elastiek, licht (minder weerstand)
x 6
x 5
BW
x F
Chin ups, elastiek
x 12 VPR
x 5
x 5
x 5
x 5
BW
x 1
x 1
Rating
4 / 5
Lekker!
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Nu ik eenmaal in legging heb getraind wil ik niet anders meer.. Dus er gaan er zeker meer komen
.Vind het typisch!
Maare, euh.. Hoe bedoel je, door je de eerste werkset te pressen? Dit blondje snapt het niet
.Thanks meid!
Dus je bedoelt minder grote stappen als warming up?
Zit sowieso een beetje te kutten met die warming up sets.. In de zin van: hoe veel warming ups met welke gewichten om zo krachtig mogelijk te blijven voor de werksets.
Dankjewel meid!Lekker getraind en weer genoeg (V)PR's! Nice!
enne.. heb dat zelf ook altijd met BP.. eerste set lijkt wel wennen en daarna denk je waarom was die eerste set zo zwaar??
Echt apart inderdaad, dat je de tweede werkset denkt van "huh, maar dit gaat gewoon heel soepel"? Na de eerste set vrees ik soms met grote vrezen, maar blijkt altijd nergens voor nodig te zijn
.Thanks meid!
Zo lang de rest van de werksetjes lekker gaan hoor je mij niet klagen.. Maar typisch vind ik het wel
.Dankjewel Marvin
.
thanks Bricone!----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Training van vandaag: LB 2
SQ
10 x 20
6 x 30
6 x 40
4 x 50
4 x 55 VPR
2 x 60 VPR
F x 62.5 Nope..
20 x 30 Heerlijke repout
Vanaf nu een schema volgen. Wil mezelf er voor behoeden weer te vaak PR's te willen zetten
. Schema gaat hetzelfde principe zijn als bij BP.Sumo DL
5 x 50
5 x 50
Man oh man, wat een klote-getob met die kut sumo, ik stop ermee. Wil sowieso ook DL weer volgens schema doen, dus vanaf nu gewoon twee keer in de week conventioneel.
Doeeeiii sumo!
DL
10 x 50
5 x 60
5 x 60
7 x 60
Helemaal uit mijn ritme door het gekloot met de sumo..
SLDL
10 x 50
10 x 60 VPR
5 x 65 PR
9 x 60
Vertical leg press
10 x 80
10 x 90
6 x 100
10 x 90
10 x 90
10 x 90 Werkelijk op mijn tandjes..
Cable pullthrough op step
12 x 27
12 x 32 PR
12 x 32
12 x 32
12 x 32
Rating
3.5 / 5
Overigens enorm blij met mijn kwalitatief goede knee sleeves, eindelijk weer geheel pijnvrije legdays, zo opgelucht! Die dingen passen alleen natuurlijk niet onder mijn legging, dus dan maar zo...
Sinds de cheat afgelopen zondag wel enorm de neiging cardio te gaan doen omdat ik me af en toe weer "dikkig" voel enzo. Weet dat ik heel streng met mezelf heb afgesproken deze week geen cardio te doen om te kijken wat dit voor effect heeft. Zaterdag dan bekijken of ik kcal wil gaan verlagen of niet. Verlaag liever voeding dan dat ik cardio toevoeg. Maar tsja, als ik deze week toegeef aan mijn drang cardio te gaan doen.. Dan kan ik natuurlijk niet meer objectief beoordelen of ik lager wil gaan in kcal :').
Dem struggles!
KuonanouK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2014
- Berichten
- 570
- Waardering
- 287
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 27%
Sinds de cheat afgelopen zondag wel enorm de neiging cardio te gaan doen omdat ik me af en toe weer "dikkig" voel enzo. Weet dat ik heel streng met mezelf heb afgesproken deze week geen cardio te doen om te kijken wat dit voor effect heeft. Zaterdag dan bekijken of ik kcal wil gaan verlagen of niet. Verlaag liever voeding dan dat ik cardio toevoeg. Maar tsja, als ik deze week toegeef aan mijn drang cardio te gaan doen.. Dan kan ik natuurlijk niet meer objectief beoordelen of ik lager wil gaan in kcal :').
Dem struggles!
Doe het niet! Hou je in!
De precisie waarmee jij je aan je voedingsschema houdt, kan ik me niet voorstellen dat 1 cheat gelijk verschil gaat maken. Gewoon even afwachten
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Yep, dat doe ik ook. Of eigenlijk vaker met net een stapje daaronder. als ik 30kg DB gebruik, pak ik ff 1x28; bij BB is dat vaak 1x55 of 1x57,5 bij een werkset van 60kg. Puur mentaal natuurlijk, denk ikstel dat je werkset 60kg is, dan doe ik wel eens 1x60kg drukken zodat ik alvast het gevoel heb met het gewicht
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
