- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Sanne's log
- Topic starter SanneF
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.537
- Weergaven 171.898
- Volgers 99
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Ghehe, lijkt er op van welt**ten groeien?
Het is gelukt.. Semi..
Absoluut bommetjevol, maar niet beroerd
.Goed om te horen, mijn inziens was het ook wel een mooi resultaat, maar tsja, toch wat onzeker enzo hè
.En dankjewel! Moet zeggen dat ik het ook wel heeuul voorzichtig aanpak.. Ben nogal fan van zo lang mogelijk zo veel mogelijk kunnen eten, liever dat dan tussentijds een cut in te moeten lassen
.Wil gewoon heel langzaam voeding blijven opvoeren waarbij ik heel geleidelijk aankom. Vind dat ik best een ruime marge heb, voor mij is (net als vorige bulk) 70 kg de max. De vorige bulk heb ik die precies aan kunnen tikken, waarna ik heel rap veilig terug in de cut schoot
.Heb jij echt een harde grens voor jezelf gesteld wat betreft gewicht of percentage?
Laatste keer is "alweer" ruim twee weken geleden hoorAlweer ayce sushi?Neem aan dat je zaterdag niet mee sushi gaat eten dan?
En nope, zaterdag lekker thuis aan de koolvis en broccoli
.Dankjewel lieverd, is gelukt!!Je gaat lekker meid! Geniet van de AYCE sushi.
^^
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Vrees dat wij nogal mietjes zijn..
Wij houden het altijd op 4 rondes (wel volle rondes though.. Dus 20 gerechtjes per persoon) en 2 rondjes heeuul veel ijs/snoep/koek
.Hoeveel rondes is jouw gemiddelde?
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Vrees dat wij nogal mietjes zijn..
Wij houden het altijd op 4 rondes (wel volle rondes though.. Dus 20 gerechtjes per persoon) en 2 rondjes heeuul veel ijs/snoep/koek
Hoeveel rondes is jouw gemiddelde?
Ook 4 meestal, maar dat komt meer omdat mn vriendin dan al vol zit haha.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Groeiende t**ten? Daar doen we het voor!Ghehe, lijkt er op van wel
mits meerderjarig
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Je moet doorgaan tot je jezelf haat, anders telt te cheat niet en moet je een week later opnieuw een poging doen..
.. Of je laat je vriendin in plaats van de volle ronde te bestellen telkens max 3 rondes bestellen, dan doe je zelf gewoon 5 volle rondes, problem solved!
Ghehe, leuk dat je dit zegt nadat ik gisteren een verdomd lang college over pedofilie heb gehad :').
Tettennnn!Yee voor groeiende t**ten!
Training van vandaag: LB
SQ (Wendler cycle 1, week 1)
10 x 20
5 x 26.5
5 x 32.5
3 x 40
5 x 42.5
5 x 50
6 x 55
Ging vrij moeizaam vandaag
Targets wel netjes gehaald though!
DL
5 x 50
5 x 60
3 x 68
3 x 68
3 x 68
3 x 68
3 x 68
Wennen om geen ramping sets te doen. Was 'bang' dat het voor mij een pussytraining ging worden. Ben ramping sets gewend, achteraf besef ik me dat ik dan natuurlijk oplopende, lichtere setjes draai. Ieder setje van 68 werd zwaarder, uiteindelijk dus terug moeten komen op mijn opmerking dat het wellicht een saai training ging worden
.SLDL
10 x 40
8 x 45
8 x 50
12 x 40
Heerlijk stretch in hammies vandaag
Unilateral plate loaded leg press 900, triset
10 x 15
10 x 20 PR
8 x 20
12 x 17.5
Laatste weken af en toe klachten in rechterbeen, niet mijn lies maar daar net naast. Lastig uit te leggen. Echter merkte ik bij mijn setje van 20 dat het hier weer op begon te spelen. Ik vermoed dus dat de klachten van deze oefening komen. Volgende week even vervangen door een andere oefening (niet unilateral), kijken of het dan wegtrekt. Het is mijn rechterbeen die flink achterloopt ten opzichte van mijn linkerbeen, dus het klinkt mij wel logisch in de oren..
Cable glute kickback
10 x 18
10 x 18
10 x 18
15 x 14
Ging heerlijk vandaag, mooie controle en constant spanning er op weten te houden
Rating:
3.5 / 5
Ging gewoon lekker vandaag. Voel hem goed zitten.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Kijk aan Sanne! Dat is goed om te lezen!Het is gelukt.. Semi..
Absoluut bommetjevol, maar niet beroerd
Over die training mag je natuurlijk niet klagen! On target is prima..above is natuurlijk mooier, maar het kan niet altijd feest zijn!
Stevige SLDL's nog na de deadlifts!
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Voelde me de dag na de cheat ook prima, als in: geen irrationele gevoelens van "omfgikgaweerdikworden", dus dat belooft watKijk aan Sanne! Dat is goed om te lezen!
Over die training mag je natuurlijk niet klagen! On target is prima..above is natuurlijk mooier, maar het kan niet altijd feest zijn!
Stevige SLDL's nog na de deadlifts!
.Alleen.. Heb jij dat ook? De dag na zo'n cheat heb ik een gevoelige maag. Als ik dan bijvoorbeeld wat lichte druk op mijn maag uitoefen voelt het net alsof ik spierpijn in mijn maag heb. Ben doodserieus, voordat je denkt dat dit een grapje is
.En thanks, deze LB-dag is altijd bikkelen, maar zo heerlijk als ik dan weer richting huis waggel!
Thanks Freakjam!Lekkere workouts weer Sanne! En goed van je dat je je iets meer in hebt gehouden bij deze sushi-sessie.
Begin het te leren!!
Thanks meid! ^^
Dankjewel Marina
Soms is het feest, intens van genieten dan!
Hahaha, je zou het zeggen KevvL..Nice, een keer niet zó veel gegeten dat je je er vervelend van voelt. Zou je het dan echt gaan leren?
De tijd zal het moeten uitwijzen
.Genieten zonder beroerdheid, wijsheid komt met de jarenGeniet met mate
Sterke training weer! Net met Wendler begonnen?
. En dankjewel! Ben inderdaad met Wendler begonnen. De compound waar ik de training mee begin volgens Wendler. Ik doe alle compounds twee keer in de week. Ik zorg er altijd voor dat ik met Wendler begin, de compound daarna doe ik dan setjes van 3 met 75% van mijn 1 RM. Kijken wat dat gaat opleveren!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hmm..mijn maag kan weleens gevoelig reageren op vetter voedsel..maar herken me er niet volledig in 'zusje'Voelde me de dag na de cheat ook prima, als in: geen irrationele gevoelens van "omfgikgaweerdikworden", dus dat belooft wat
Alleen.. Heb jij dat ook? De dag na zo'n cheat heb ik een gevoelige maag. Als ik dan bijvoorbeeld wat lichte druk op mijn maag uitoefen voelt het net alsof ik spierpijn in mijn maag heb. Ben doodserieus, voordat je denkt dat dit een grapje is
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
