Sanne's log

Rambo1 · 10 feb 2016

Skatermarvin zei:
fixed

IN!

SanneF · 10 feb 2016

Rambo1 zei:
Sterke tren damn girl

Hij was fijnnnn!

natty87 zei:
Damn 13 punten pizza! Nice

Lekker, vooral heeeuuuul erg lekker : drool:

Skatermarvin zei:
Nice die training!!! Die'AYCE klinkt ook goed...wat voor soorten hebben ze allemaal?? Gewoon standaard assortiment?

Mee trainen kan wel een keer, maar dat moet ik even uitstellen. Er staat nogal veel op de planning komende twee maanden en vanaf ~7maart start ik even een mini-cut

Het zijn allemaal wel de standaard pizza's.. Uit mijn hoofd margharita, cheesesham (GODDELIJK), BBQ (GODDELIJK), tonijn, vegetarisch, pepperoni, hot & spicy, chicken hawaii en dan vergeet ik nog wat.. Maar dat deeg daar, die rand en die bodem.. Die panpizza's zijn gewoon episch! :heart:

TaraSmit zei:
Fijn dat het je geholpen heeft met je deadlift voelt veel fijner he? Whoa, 13 punten! Is te vergelijken met 2 medium pizza's?

Ben er hartstikke blij mee! Zo gek, dat een verandering in de manier van 'denken' zo kan helpen.. Bij de negative denk ik me nu in alsof ik een SLDL-beweging doe, en dan gaat hij dus prima naar beneden, scheelt energie!

Denk dat het wel iets meer is dan 2 panpizza's

.
.. Maar gelukkig doe ik dit ook niet bepaald elke week

.

bricone zei:
nice train:

that foods

Hngggg, eten én trainen was top

marina1975 zei:
Super training! je ziet wat deload en lekker eten kan doen he!

Heerlijk, had mooie brandstof tot mijn beschikking!

Rambo1 zei:
Ik wil ook meetrainen

Dan wel kruipend naar huis hè?

SuuS141 zei:
You kicked ass!

Waggel vandaag wel aardig! :roflol:

FREAKJAM zei:
13 punten pizza hnnnnnnnnnnnng! Een kneiterharde training na een weekje deload, heeft je goed gedaan zo te zien

Dat deeg van die pizza's daar.. Zo krokant.. Zo knapperig.. Zo goudbruin..
.. .. .. Nu heb ik honger :sad:

Moet overigens denk ik inderdaad mijn mening wat deload betreft herzien.. Voor mij werkt het duidelijk, ook vandaag weer een prima training!

Skatermarvin zei:
fixed

Rambo1 zei:
IN!

Wel meer punten dan ik eten hè? Eten zoals het een grote jongen betaamt

Training van vandaag: UB

BP
20 x 20
15 x 25
10 x 30
8 x 32.5
6 x 35
4 x 37.5
Leeg

OHP
15 x 13
12 x 15.5
10 x 16
8 x 17
6 x 18
5 x 20
Dat brandt!

Close grip reversed pulldown
20 x 25
18 x 27.3
16 x 29.6
14 x 32
Biceps helemaal vol

Cable seated row
20 x 18
18 x 20.3
16 x 22.6
14 x 25
Deze nooit op zo'n hoog volume gedaan. Voel me rug nu des te beter en weet juist door vermoeidheid en goed stil te blijven staan bij techniek mijn rug prima te pakken. Voelt lekker!

SS db side raises / db front raises
10 x 4
10 x 4
10 x 4
10 x 4

Dips
10 x elastiek
10 x elastiek
10 x elastiek
8 x elastiek

Db hammer curls
13 x 5
9 x 5
15 x 4
12 x 4

Rating
4 / 5
Nooit serieus gewerkt met piramidesetjes op hoger volume. Moet zeggen dat het wel erg lekker aanvoelde, stond helemaal vol en voelde alles heerlijk branden.
Allicht wat VPR's gezet, maar ben te lui dat helemaal terug op te zoeken

.

Rambo1 · 10 feb 2016

Jij kruipend naar huis?? :eyebrow:

that can be arranged girl :hornyna:

marina1975 · 10 feb 2016

Flink volume op je training! Lekker dat je er een beetje achter komt wat lekker voelt!
Soms moet je ook gewoon eens wat proberen he.

bricone · 10 feb 2016

lkkre training weer sanne

Pillz · 10 feb 2016

Geen deload meer?

Beter ja.

Natty87 · 10 feb 2016

Lekker hè de piramide

Mooie training hoor!

SuuS141 · 10 feb 2016

Lekkere training!

SP1988 · 11 feb 2016

Fijn zeker om weer voluit te kunnen trainen?

Skatermarvin · 11 feb 2016

Shit! ik had niet moeten kijken hier...die omschrijving van de pizza's onder @FREAKJAM zijn comment.. :meal:

Gelijk zin in pizza!!!

Lekkere training ook hoor Sanne, want die valt natuurlijk ook niet over het hoofd te zien

neet61 · 11 feb 2016

Flinke trainingen Sanne.... de energie spoot er duidelijk uit

Skatermarvin zei:
Shit! ik had niet moeten kijken hier...die omschrijving van de pizza's onder @FREAKJAM zijn comment..

Gelijk zin in pizza!!!

Lekkere training ook hoor Sanne, want die valt natuurlijk ook niet over het hoofd te zien

Jullie zijn allemaal vreetzakken

Zit ik hier aan mijn bakje kwark met muesli en noten

.... maar is niet vies hoor.

Skatermarvin · 12 feb 2016

neet61 zei:
Jullie zijn allemaal vreetzakken
Zit ik hier aan mijn bakje kwark met muesli en noten .... maar is niet vies hoor.

En waar had je die winegums dan doorheen geroerd?

flexx123 · 12 feb 2016

Goeie training Sanne, die zal je wel flink voelen!

SanneF · 12 feb 2016

Rambo1 zei:
Jij kruipend naar huis?? that can be arranged girl

Je hebt het zeker over hip thrusts?

marina1975 zei:
Flink volume op je training! Lekker dat je er een beetje achter komt wat lekker voelt!
Soms moet je ook gewoon eens wat proberen he.

Variatie doet me goed, smaakt naar meer, ik ga die piramidesetjes er maar eens inhouden ^^.

bricone zei:
lkkre training weer sanne

Thanks Bric :kiss:

Pillz zei:
Geen deload meer?

Beter ja.

Veeeuuuul beter!
Al is het wel kut dat het me goed heeft gedaan.. Want nu weet ik dat mijn lijf het blijkbaar wel fijn vindt om af en toe even wat 'ruimte' te krijgen

.

natty87 zei:
Lekker hè de piramide
Mooie training hoor!

Vind het heerlijk, even op een heel andere manier trainen, smaakt naar meer!
Dankjewel!

SuuS141 zei:
Lekkere training!

Thanks Suus!

SP1988 zei:
Fijn zeker om weer voluit te kunnen trainen?

Stond serieus te stuiteren, zo hyper was ik

. Energie moet er dan uit enzo

.

Skatermarvin zei:
Shit! ik had niet moeten kijken hier...die omschrijving van de pizza's onder @FREAKJAM zijn comment..

Gelijk zin in pizza!!!

Wilde als toetje zo'n "pizza" met Nutella, maar die hadden ze niet meer.. :sad:

neet61 zei:
Flinke trainingen Sanne.... de energie spoot er duidelijk uit

Jullie zijn allemaal vreetzakken
Zit ik hier aan mijn bakje kwark met muesli en noten .... maar is niet vies hoor.

Stond te trappelen Neet, kon niet wachten ^^.
Moet eerlijk zeggen dat ik nog iedere ochtend erg geniet van mijn overnight oats met banaan/pindapasta/cacao/cacao nibs, voelt voor mij alsof ik iedere ochtend begin met een toetje : drool:

Skatermarvin zei:
En waar had je die winegums dan doorheen geroerd?

Moet nu gelijk denken aan wat Tdwag deed bij AYCE toetje: snoep door ijs roeren, dat viel niet echt goed geloof ik :roflol:

flexx123 zei:
Goeie training Sanne, die zal je wel flink voelen!

*Waggel waggel* neeuh hoor

Training van vandaag: LB 2

DL, Wendler cycle 1 - week 1
5 x 34
5 x 40
3 x 50
5 x 54
5 x 62.5
13 x 70 VPR
5 x 54
5 x 54
5 x 54
Ben ontzettend blij zo lang de focus op goede techniek gelegd te hebben, gaat prima en ben een stuk zelfverzekerder geworden. Benieuwd wat mijn nieuwe 1RM is!

Paused SQ
10 x 20 ATG
10 x 30
8 x 32.5
7 x 35
6 x 37.5
6 x 40
6 x 42.5
Nice and steady

SLDL, tenen op schijfje
15 x 20
15 x 25
12 x 30
10 x 32.5
10 x 32.5
Holy moly, hammies in de fik!

Goblet ATG SQ
10 x 20
12 x 18
14 x 16
16 x 14
18 x 12

Glute bridge op step
15 x bw
12 x 5
10 x 10
10 x 10

Calves op plate loaded leg press
20 x 20
18 x 22.5
16 x 25
14 x 27.5
Brandend gevoel vind ik heerlijk, behalve als het mijn kuiten zijn..

Rating
4 / 5
Deload heeft me goed gedaan!

Rambo1 · 12 feb 2016

SanneF zei:
Je hebt het zeker over hip thrusts?

Yep maar dan verticaal :hornyna:

Robke78 · 12 feb 2016

Wat een repout zeg! :thumbs:

Rambo1 · 12 feb 2016

Robke78 zei:
Wat een repout zeg!

+1

Skatermarvin · 12 feb 2016

Holy shit die repout inderdaad! :eek!:

Rest van de training is ook supernice! Die volumes :fire:

SP1988 · 12 feb 2016

t*ring die repout!

Doe je dat op de t&g manier?

Ben ook benieuwd naar je max!

neet61 · 12 feb 2016

Skatermarvin zei:
En waar had je die winegums dan doorheen geroerd?

ha ha ha

Sanne's log

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Never give up!

Huge Freak

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Town Drunk

Colossal Veteran

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics