- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Sanne's log
- Topic starter SanneF
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.537
- Weergaven 171.897
- Volgers 99
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Schrok toen ik mezelf ineens in de spiegel zag. Had het liefst mijn dumbells neergegooid en snel naar Tdawg gerend en gegild 'kijk dan, kijk dan, kijk dan, dit zat er eerst nog helemaal niet hoor!'
Conclusie die ik nu wel voorzichtig kan trekken: eten als een grote meid en trainen op hoog volume doet zijn werk, ben aan het groeien!
Weer een nieuw gleufje ontdekt?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Dankjewel Rambo! 1Rm staat nu op 87.5. Heb ooit 100 kunnen halen, maar dat was wel de lelijkste vorm ever, sta er nog steeds van verbaasd dat ik aan die poging niets heb overgehouden
.Wat werken betreft begin ik met 16 uur, naast het onderzoek wat ik nu doe voor mijn studie. Per juni werk ik 34 uur, en dan zou het dus ook wel erg mooi zijn als ik mijn onderzoek dan praktisch heb afgerond.. Even doorbeunen dus!
Dankjewel meid!Lekkere zware training!
Dat van die ruk conditie is herkenbaar
Mensen zijn er soms verbaasd over, dan weten ze dat ik vijf keer per week train, maar ben ik volledig van de kaart als ik een sprintje voor de trein moet trekken
. "Jij sport toch zo veel", krijg je dan te horen 
Ohhh Neet, al die cardio, je wilt niet weten hoe veel uur ik daar aan kwijt ben per dagVoor de conditie doe je toch al die fijne cardio?
Wel fijn dat dat contract nu echt helemaal officieel jouw naam heeft. Dat en spieren zichtbaar die je vroeger nooit had... top week !!
.Ik ga dadelijk weer braaf 4x per week met de fiets naar mijn werk, vind ik stiekem wel cardio zat
.Thanks Bric!
Hahaha, nee Freak, mijn bestaande gleufje is gewoon wat dieper geworden..Weer een nieuw gleufje ontdekt?
Tussentijdse update
Push-training gaat vandaag niet door. Heb vanochtend helaas één van mijn beestjes verloren en heb volgens mij twee nachten op mijn pols doorgebracht. Pols is erg pijnlijk, al zou ik er waarschijnlijk wel mee kunnen liften. Gisteren deed het in ieder geval minder pijn dan vandaag. Volgens mij heb ik een nieuwe, bizarre slaaphouding sinds twee nachten ofzo..
Alles bij elkaar vandaag dus even als het ware bij de training van morgen proppen. Morgen een extra lange Paastraining als in: combinatie van push en pull, gewoon UB-training dus
.Als ik echt zou willen zou ik vanmiddag nog kunnen gaan trainen, is ook niet echt iets voor mij om een training over te slaan. Echter slecht geslapen + verdriet om mijn lieve, kleine beestje + pijnlijke pols = even een keertje niet.
Maar morgen hopelijk des te harder!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
KuonanouK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2014
- Berichten
- 570
- Waardering
- 287
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 27%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Denk dat het verstandig was, was gisteren absoluut niet fitEven rustig aan dan
.Dankjewel NattyAh...sterkte meis.
Dat wel.. Maar vind het al snel zwak om een training te skippen.. Ik bedoel, vaak doe ik gewoon tanden op elkaar en gaan, als ik eenmaal bezig ben vind ik het juist heerlijk. Maar het kwam ook gewoon even niet uit nu met mijn beestje en pols, alles bij elkaar.. Had ik, wat absoluut niet bij me past, zoiets van 'f**k it'Keertje niet is prima toch
Rust = groeien
Sterkte met verlies van je beestje
.Dankjewel
Dankjewel lieverdSterkte meid
en even een dagje rust kan ook geen kwaad he.
Het heeft me volgens mij best goed gedaan
.Het is mij gelukt, jou ook?!Sterkte! Lekker uitrusten en morgen een knal paastraining! Daar ga ik ook voor
Uch, was echt zo zielig.. 4 jaar is een mooie leeftijd, dus 7 is hartstikke mooi. Echter ging het heel snel en sneu. De dag ervoor gewoon niet zo fit en de dag erna direct weigeren te eten. Binnen enkele uren lag ze op haar zij en had ze spasmen.. Er van uitgaand dat het snel zo over zijn, maar zie hield het nog tot de volgende ochtend vol.. Natuurlijk direct naar de dierenarts en in laten slapen, voel me eigenlijk schuldig dat ik haar onbedoeld lang heb laten lijden. Ze is altijd in topconditie geweest, dus had gewild dat ze gewoon van ouderdom was ingeslapen. Dierenarts denkt dat het toch iets neurologisch was, gezien de stuipen die ze had.Sterkte Sanne! Waardeloos van het verlies...zat het er al een beetje aan te komen of was het plotseling? 7 jaar is best oud voor zo'n beestje toch?
4 keer per week naar je werk fietsen is voldoende cardio (in b4: het is maar 2km)..
Haha, zie je nou, jij bent de cardiokoning, als jij zegt dat 4 keer per week heen en weer fietsen voldoende is, dan neem ik dat direct van je aan
.Dankjewel meid!Mooie training!
Volgens mij is mijn conditie momenteel echt ruk. 8 reps is nu al cardio haha
Sterkte met je beestje trouwens
Haha, belachelijk hè, dan train je zo ontzettend veel maar bak je er niets van wat conditie betreft
Als ik het me goed herinner doe jij ook niet bepaald graag aan cardio, dus tsja.. Dan is het snel bekeken, en dan neem je die conditie maar voor lief
.Training van vandaag: UB 2
BP, dynamic effort, paused speed @ 65%
10 x 20
3 x 30
3 x 30
3 x 30
3 x 30
3 x 30
3 x 30
3 x 30
3 x 30
3 x 30
Gewerkt met de tip van @Pillz . Armen als het ware dichter langs mij lijf gehouden, voelde direct heel anders. Bb kwam ook lager dan normaal, zeg maar bij mijn sternum. Heb echter begrepen dat dit prima kan bij de bench.. Wil blijven oefenen met deze manier van benchen, hoop dat het op lange termijn vruchten afwerpt wat kracht betreft
Incline BP
13 x 20
10 x 24
8 x 24
12 x 20
14 x 20
10 x 20
Een extra set omdat ik samen met Tdawg zou trainen en ik op hem moest wachten
Lat pulldown, behind neck nieuw
26 x 18
16 x 25
17 x 25
20 x 25
Voelt wel lekker, deze houden we er even in
T-bar row
Smal
12 x 40 PR,
, onbedoelde PR, vergiste me in het soort schijf dat ik er aan had hangen22 x 30
Breed
20 x 20
20 x 20
Db shoulder press
17 x 8 VPR, whuttt.. Geheel vanuit het niets, dit volume lukt met 7 kg vaker niet dan wel
14 x 8
11 x 8
12 x 8
Db hex press
14 x 8
14 x 8
15 x 8
14 x 8
EZ-bar curls, slow negatives
18 x 12
16 x 12
13 x 12
17 x 12
Rating
3.5 / 5
En nu.. Op naar de Paasgains
.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Nu wel, voorheen dus absoluut nietTuck je net zoals deze pic?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Flinke uitgebreide train weer Sanne!
Op de onderste manier kan je al voorspanning geven op de pecs. Dat heb ik ook (nogal laat) pas ontdekt.Tuck je net zoals deze pic?
KuonanouK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2014
- Berichten
- 570
- Waardering
- 287
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 27%
Het is mij gelukt, jou ook?!
Mijn training was iets minder knallend, ben toch nog wel moe van feestje van donderdag. Maar wel lekker, op zich is een keertje wat lager gewicht niet erg.
