joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Sanne's log
- Topic starter SanneF
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.537
- Weergaven 171.897
- Volgers 99
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Dankjewel meid!Mooie trainingen weer Sanne!!!
Hoe voelt het nu om studieloos te zijn?
Ik wen schrikbarend snel aan het studieloos zijn, heerlijk om na het werk thuis te komen en niets meer te hoeven doen!
Nope, incline doe ik op een ander bankje dan de platte bench, en we hebben ook nog eens 2 incline benches en 2 andere platte bankjes, dus is meestal gelukkig geen probleem
.Thanks Tara! Vind incline bench nog altijd apart aanvoelen. Denk altijd dat ik borstspieren er niet goed mee pak, maar toch standaard spierpijn de volgende dag, dus blijkbaar zijn die spieren dan toch goed aan het werk..Je incline is wel lekker hoor
Kan verschillende treinen nemen, kan ook uitstappen bij Rotterdam, Leiden en Amsterdam Sloterdijk, weet niet of één van deze drie op je route ligt? Altijd fijner om met iemand samen te reizen dan alleen, ben niet bepaald een held in en fan van het OVIk kan wel naar Haarlem toe komen hoor..ik kom uit Oudewater. Misschien even checken of er nog iets anders op de route ligt, zodat we wat we beide niet lang alleen hoeven te reizen. Ben benieuwd bij wie ik deze keer word ingedeeld!
.Zie net dat er opnieuw 2 groepjes bekend zijn gemaakt, maar zie er nog niemand bekend tussen staan.. Nog even geduld hebben dus
Kan veel verschillende lijnen nemen, ik wacht even af of er iets op de route van Marvin ligt omdat hij toch ook een einde moet reizen. Voor jou is het denk ik niet erg ver? Super dat je voor mij eventueel langs Haarlem wilt rijden, ik houd je op de hoogte!Heb je een rechtstreekse trein naar Haarlem?
Ik kan wel even langs Haarlem rijden. Is maar 15-20 min om voor mij
Eventueel heb je ook station Halfweg nog.. maar denk dat je dan over moet stappen?
Heb je al zin in de meet? Vind het zelf op zijn zachtst gezegd nogal spannend, maar heb er uiteraard wel veel zin in ^^.
Thanks Joost!nog gefeliciteerd
Ze moeten groeiennnnn!Leg gaiinss!!
Ik hoop voor je dat je met die hip circle je squat eindelijk kunt perfectioneren. Je knieen hebben de neiging naar binnen te vallen toch?
Vooral mijn rechterknie heeft de neiging naar binnen te klappen, vandaag ook last van bij sumo DL.. Hoop dan ook echt dat die hip circle het verschil kan gaan maken!
Training van vandaag: LB 1
Opwarmoefeningen met hipcircle
SQ, techniek @ 70%
10 x 20 ATG
8 x 30
6 x 37.5
3 x 45
3 x 45
3 x 45
3 x 45
3 x 45
3 x 45
3 x 45
10 x 45
Eerste setje voelde niet lekker, vanaf de tweede set ging het echter prima en soepel. Zo'n maand of 2 geleden had ik bij dit lage gewicht al last van een naar binnen-klappende knie, nu in zijn geheel niet, dus het gaat in ieder geval vooruit,
Sumo DL
5 x 50
5 x 55
5 x 60
5 x 62.5
5 x 62.5
Bij 62.5 heb ik wederom een neiging om met mijn knie naar binnen te klappen. Wil dan ook voorlopig de focus houden op techniek om sumo DL zo goed mogelijk uit te kunnen voeren.
Static bb lunges
20 x 20
20 x 20
20 x 20
20 x 20
Wilde verzwaren, maar heb wijselijk besloten dan een volgende keer te doen. Pijnklachten in rechterknie, vermoed waarschijnlijk toch door de sumo..
SS abductor/adductor
12 x 60 / 65
12 x 65 / 70
12 x 65 / 70
12 x 65 / 70
Zit er aan te denken deze superset eruit te gooien en te vervangen door een oefening voor hamstrings. Ik wil nu met die hip circle aan de slag, dit voelt dan een beetje veel van het goede..
Cable glute kickback
10 x 14
10 x 14
10 x 14
10 x 14
Niet echt een bijzondere training, ging gewoon goed, niet uitzonderlijk.
Besef me net dat ik in één week 3 etentjes heb, dus ben benieuwd hoe dat gaat uitpakken
. Zondagavond 3 'zeer royaal gevulde' borden Surinaams eten, donderdag uit eten bij Post in Dordrecht (ziet er goed en lekker uit!) en vrijdag een etentje met wederom schoonmoeder (daar weet ik het fijne echter nog niet van). De dagen er omheen beetje aan het Marvinnen waarbij ik er voor zorg niet onder de 2000 a 2100 te komen.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Leiden kan ik ook wel langs rijden. Hoeff je niet zo lang in de trein te zitten..in plaats daarvan kun je naast licht autistische Marvin zittenKan verschillende treinen nemen, kan ook uitstappen bij Rotterdam, Leiden en Amsterdam Sloterdijk, weet niet of één van deze drie op je route ligt? Altijd fijner om met iemand samen te reizen dan alleen, ben niet bepaald een held in en fan van het OV
Zie net dat er opnieuw 2 groepjes bekend zijn gemaakt, maar zie er nog niemand bekend tussen staan.. Nog even geduld hebben dus
Niet echt een bijzondere training, ging gewoon goed, niet uitzonderlijk.
Besef me net dat ik in één week 3 etentjes heb, dus ben benieuwd hoe dat gaat uitpakken
Ojee...een weekje Marvinnen..
Daar is niks mis mee natuurlijk!
Meer dan prima training weer toch! Goed dat je ervoor kiest om aan techniek te werken!Ben overigens ook benieuwd wat ik met wie ga trainen met BB United!
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
afgestudeerd en dan begint het he............
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Iets met een ezel en stoten aan een steen..
. Ben niet meer zo eigenwijs elke keer maar zo zwaar mogelijk te liften, inmiddels er ook achter dat het me heel wat pijntjes bespaart. Plus dat ik mijn perfectionistische trekjes goed kwijt kan in het trainen op techniek .Die hip circle bevalt me tot nu toe prima, vind het vooral heerlijk om er mee op te warmen. Heb er verder nog niet een specifieke oefening mee gedaan, maar wil binnenkort wel langzaam beginnen met het dragen van een hip circle tijdens het squatten.
.. De goede leef
Haha, dan ben ik gelukkig blijkbaar toch niet zo vreemd als ik dachtIk heb precies hetzelfde met incline
Doe je hem meer gefocust op schouder (bankje relatief meer rechtop) of borst (bankje relatief vlakker)? Ik schouder, dus dat zou ook wel veel kunnen verklaren. Vind het wel een leuke oefening om te doen
.We hebben voor de incline een bank die als het ware op een vaste incline-stand staat, kan hem dus niet verstellen.. Vind het alleen lastig dat ik gewend ben voor een spiegel incline te doen, op de een of andere manier bespied ik me zelf als het enigszins kan in de spiegel, als er iemand voorstaat ben ik namelijk totaal gedesoriënteerd
Ah, dat zou werkelijk echt top zijn! Leiden is voor mij met de trein erg goed te doen. Als ik het je heel lief vraag, zou je me dan daar ook weer af willen gooien wanneer de meet erop zit?Leiden kan ik ook wel langs rijden. Hoeff je niet zo lang in de trein te zitten..in plaats daarvan kun je naast licht autistische Marvin zitten
Ojee...een weekje Marvinnen..
Ben overigens ook benieuwd wat ik met wie ga trainen met BB United!
Wordt een gezellig ritje aangezien ik een mede licht-autistische ben, haha.
Hoop dat er vandaag weer wat meer bekend wordt over de meet.. Ben te nieuwsgierig aan het worden
.Moneygains!
Zo te lezen ben je gelukkig gewoon doorgegaan met het oefenen op de squat. Blijven doen hoor, ik snap de frustratie, maar vroeg of laat lijkt het kwartje ineens te vallen en lukt het je om een goede vorm te behouden. De aanhouder wint
.Haha, ook maar toevallig hoor Rambo, al kan ik aan een gemiddelde van eens per week wel wennenBlijkbaar, ze gaat nu meer x per week dan ik per jaar
.Absoluut, zorgen voor een stevige basis en daar op verder bouwen!Techniek gaat voor alles he en dat is goed dat je dat zo doet.
Het mag geen bijzondere training zijn maar hij ziet er wel lekker uit!
enne.. qua meerijden.. kijk maar he
En dankjewel, top van je
Precies zoals je zegt Neet, denk dat ik de volgende keer nog even moet checken of mijn knieën als het ware in een mooi lijn staan met mijn voeten.Ik ben geen fan van sumo DL, maar vlgs mij moet je echt flink je heupen open draaien en knieen, enkels en voeten goed oplijnen om geen rare wrikbewegingen te krijgen (in de knieen).
Jullie gaan naar die meet in de Haarlemmermeer natuurlijk. Have fun! Post een fotootje als je kan
Ben wel flink gespannen voor de meet hoor Neet, aard van het beestje blijf onzeker en introvert
.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Komt goed! We berichten vrijdag nog wel even hoe of wat! Ik begin ook wel benieuwd te worden..op basis van die training ga ik namelijk bepalen of ik zaterdagochtend ook nog stug ga trainenAh, dat zou werkelijk echt top zijn! Leiden is voor mij met de trein erg goed te doen. Als ik het je heel lief vraag, zou je me dan daar ook weer af willen gooien wanneer de meet erop zit?
Wordt een gezellig ritje aangezien ik een mede licht-autistische ben, haha.
Hoop dat er vandaag weer wat meer bekend wordt over de meet.. Ben te nieuwsgierig aan het worden
.
Ach we hebben in ieder geval minimaal twee gezamelijke hobby's...dus moet goed komen.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Haha, omfg, deze autist hier had dus precies hetzelfde in haar hoofd: willen weten wat er getraind wordt zodat ik 's ochtends in ieder geval gewoon legs kan trainenKomt goed! We berichten vrijdag nog wel even hoe of wat! Ik begin ook wel benieuwd te worden..op basis van die training ga ik namelijk bepalen of ik zaterdagochtend ook nog stug ga trainen
Ach we hebben in ieder geval minimaal twee gezamelijke hobby's...dus moet goed komen.
Wil je me op de terugweg ook even bij de trein afgooien?
Zal mijn fotoalbums vol plaatjes van foodporn meenemen?
Haha, deze week is het ook wel erg extreem hoor..damn al die etentjes, ik ben jaloers! Ik ga zelf hooguit 1 x per 2 maanden uit eten ofzo
Training van vandaag: UB 1
BP
10 x 20
10 x 27.5
10 x 32.5
8 x 32.5 Dafaq is deze dan?
8 x 32.5
6 x 32.5 Ugh
9 x 30
Eén grote slappe hap vandaag
BOR
20 x 20
15 x 25
12 x 30
12 x 30
14 x 30
Zit niet lekker in mijn lijf vandaag..
Lat pulldown, slow negatives
15 x 25
13 x 27.3
11 x 29.6
10 x 29.6
15 x 25 snelle
Ging dan gelukkig wel weer redelijk
OHP
15 x 13
10 x 15.5
10 x 15.5
10 x 15.5
10 x 15.5
Vooruit, dan maar volume, het zit er vandaag gewoon even niet in..
SS machine side raises / plate front raises
12 x 5
12 x 5
12 x 5
13 x 5
Cable tricep pushdown met driehoek, onderin hold
15 x 14
15 x 16.3
15 x 18
15 x 20.3
Had hem beter direct zwaarder kunnen pakken, blijkbaar nog wat te geven in triceps door die zeer zwakke bench
Cable hammer curls
13 x 4
12 x 14
11 x 14
11 x 14
Wat korter nachtje gehad, kon de slaap niet vatten. Uiteraard ook werkdag erop zitten, moet nog wat aan het ritme wennen. Baalde omdat ik direct al bij bench voelde dat ik vandaag niet bepaald sterk was.
Krijg sowieso de indruk dat wanneer ik vermoeid ben, ik gewoon minder kan hebben. Spierpijn van legday lijkt ook veel flinker te zijn dan normaal.
Ach ja, als één training per week na een werkdag beetje matig is, dan kan ik er wel mee leven. Wat meer op volume dan maar
.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Slecht slapen is een no go met trainen vaak.
Kop op schouders recht en volgende training wordt toch weer beter!
Het is gewoon allemaal even wennen aan het ritme meid. Gun jezelf daar ook wat tijd voor he!
enne.. wat betreft etentjes... 8 dagen uit eten geweest nu 3 dagen thuis en nu weer 3 dagen uit eten... zowel met lunches als diners en een galadiner.. zal me wat worden. hahahhah.
Kop op schouders recht en volgende training wordt toch weer beter!
Het is gewoon allemaal even wennen aan het ritme meid. Gun jezelf daar ook wat tijd voor he!
enne.. wat betreft etentjes... 8 dagen uit eten geweest nu 3 dagen thuis en nu weer 3 dagen uit eten... zowel met lunches als diners en een galadiner.. zal me wat worden. hahahhah.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ha ha, heb zelf vorig jaar ook lang zitten twijfelen of ik naar die meet in Brunsum zou gaan, maar uiteindelijk niet gedaanBen wel flink gespannen voor de meet hoor Neet, aard van het beestje blijf onzeker en introvert
