- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Sanne's log
- Topic starter SanneF
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.537
- Weergaven 171.897
- Volgers 99
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Je hebt mooie uitgebreide planning.
Dat is top.
1 kant tekening, theorie en praktijk zit altijd verschil in.
Word niet depressief/neerslachtig/minder gemotiveerd als het even niet zo gaat als jij gepland hebt.
Menselijk lichaam past zich snel aan de omstandigheden aan.
Heb je er rekening mee gehouden dat elke kilo die je kwijtraakt je behoefte ook veranderd?
Succes meid.
Dat is top.
1 kant tekening, theorie en praktijk zit altijd verschil in.
Word niet depressief/neerslachtig/minder gemotiveerd als het even niet zo gaat als jij gepland hebt.
Menselijk lichaam past zich snel aan de omstandigheden aan.
Heb je er rekening mee gehouden dat elke kilo die je kwijtraakt je behoefte ook veranderd?
Succes meid.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Die PUA skills gingen op de meet ook al niet geweldig richting LM staat me bij
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Die PUA skills gingen op de meet ook al niet geweldig richting LM staat me bij
bij de minimeet hier met LM en JoostD lukte het hem ook slechts bij mijn dochtertjes
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Een goede voorbereiding .. .. Is helaas in dit geval niet het halve werkziet er uit als een solide cut planning!
. Maar wel iets om op terug te kunnen vallen! 
Ben nogal van het plannen en puzzelen
. Bij mijn onderhoud reken ik alles, training maar ook gewoon dagelijkse bezigheden. Ik kom langzaam aan met 2800 kcal per dag, dus ik ga er vanuit dat ik nu om en nabij 300 kcal per dag in een surplus zit. Als ik dan logisch nadenk zit ik wat onderhoud betreft ongeveer op de 2500. Maar precies zoals je zegt: per twee á drie weken bekijk ik of ik mijn plan moet aanpassen. Wanneer ik eenmaal iets lekkers heb gegeten wil ik alleen nog maar meerAls je een natuurlijke rem hebt qua eten is niet tracken helemaal niet lastig. Denk in ons geval dat dat gedurende cut lastig wordt of een no-go is! De cut planning ziet er solide uit! Moet helemaal goed komen!
. IIFYM is leuk, maar een cheat er in laten passen is bij mij gevaarlijk, voor ik het weet doe ik dat wel heel erg vaak, en wil toch ook vooral gezond blijven eten.Tdawg begon gister al over het onbeperkte buffet bij de Pizza Hut.. Ziet er naar uit dat er al een cheat is uitgekozen voor eind mei
.En natuurlijk vers Italiaans ijs om de cheat af te sluiten 
Zou het liefst op voorhand al weten of het ook daadwerkelijk oplevert wat ik voor ogen heb, maar het zal vooral een kwestie zijn van constant het plan bijstellen denk ik
... Zo veel mogelijk plannen en voorzien, je weet inmiddels hoe ik ben
.Vind het fijn om ergens op terug te kunnen pakken. Vooral omdat ik soms erg onzeker kan zijn. Ik weet dat ik dit plan in een goede state of mind heb bedacht, en dat vertrouw ik ook op dat plan. Her en der zal het gaandeweg bijgesteld moeten worden, maar denk wel dat ik een goede houvast heb aan dit planmooie planning!! Een goed gedetailleerd plan helpt enorm heb ik gemerkt. Het enige dat ik moet uit denken is wat ik tijdens mn keto fase voor recepten ga maken
. Benieuwd naar hoe je de keto fase gaat invullen, ik houd je nauwlettend in de gaten! Wie weet wil ik het ook nog eens proberen, dan heb ik alvast wat ideeën opgedaan .Waar ik vroeger juist een enorme zwak had voor hartig (vooral chips) ben ik nu juist van chocolade en ijs.. Daar gaf ik vroeger niets om, apart dat je voorkeur zo kan veranderen
.Met een nuchter verstand opgesteld, om in tijden van twijfel op terug te grijpen
.Thanks Wovano! Ik ben ook erg benieuwd wat het me gaat opleveren, ik hoop dat het zijn vruchten af gaat werpen!Mooie cut planning sanne! ben benieuwd welke fysiek je laat zien na je cutals je jezelf dan nog vadsig noemtdan kom ik je eens even goed door elkaar rammelen
Hahaha, wat ben je toch een kanjer 
Ik kan hem hebben hoor Nicky, en anders roep ik jou er gewoon bij, dan is het rap over denk ik
.En thanks, ik ga er voor!!
Dankjewel Pillz! Ben erg van het uitdenken en plannen.. Hoop dat het in mijn voordeel gaat werken.
Zo gedetailleerd plannen heeft inderdaad wel een valkuil.. Om deze reden bekijk ik dan ook per twee weken of mijn plan nog realistisch is. Mocht ik bijvoorbeeld te snel gaan of juist te langzaam, dan stel ik mijn plan bij. Mijn behoefte is in de bulk ook erg veranderd, dus ben mij er inmiddels wel van bewust dat deze met cutten en bulken erg kan wisselen. Soms moet ik er even aan herinnerd worden, dus goed dat je het nog even naar voren brengt, thanks!
Die PUA skills gingen op de meet ook al niet geweldig richting LM staat me bij
Wait, whuutt?! Explain yourselves
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
steek je nu een veer in je eigen bolle behindZo doe ik het zelf ook.
Dus je bent goed bezig
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
steek je nu een veer in je eigen bolle behind
Natuurlijk.
Steek zovaak iets in me behind
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Benieuwd of het een geslaagd plan gaat worden!Zo doe ik het zelf ook. Elke 2 week aanpassen daar waar nodig. Dus je bent goed bezig
steek je nu een veer in je eigen bolle behind
Natuurlijk. Steek zovaak iets in me behind
I can relate to that
Can confirm
Wait..
Whut?!!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Even ter info: Waar zit die Pizza hut?Tdawg begon gister al over het onbeperkte buffet bij de Pizza Hut.. Ziet er naar uit dat er al een cheat is uitgekozen voor eind mei
En natuurlijk vers Italiaans ijs om de cheat af te sluiten
En is het ijs inbegrepen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Even ter info: Waar zit die Pizza hut?
En is het ijs inbegrepen
Midden in Rotterdam op het schouwburgplein. Ijs is niet inbegrepen en je hebt 'maar' keuze uit 8 soorten Pan Pizza. Is geloof ik bij elke Pizza Hut hoor...dagen verschillen alleen. Die van ons heeft het ma en di.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Yumm.. Kaal!Je kan niet geloven hoe vaak het bezet is bij Pillz... kom regelmatig terug thuis van een kale kermis
Oh my.. Ben echt toe aan het weekend geloof ik
Moehaha, eerst de Sumo en gourmetten dit weekend, maar je denkt nu al aan pizza buffet?Even ter info: Waar zit die Pizza hut? En is het ijs inbegrepen
Serieus.. Vroeger hadden ze er ook satépizza :
.. En toen opeens niet meer
Gekke Belgen..
IJs pakken we altijd bij een ijstentje wat daar vlak bij zit. Capri.. Nog wattes. Tdawg, jij weet die naam wel. Vers Italiaans ijs, ontzettend lekker!
---------- Toegevoegd om 16:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:19 ----------
Training van vandaag: UB
Paused speed bench
10 x 22.5
8 x 25
8 x 27.5
10 x 30 VPR
Db press
10 x 9
10 x 10
10 x 12 VPR
7 x 14 PR
8 x 12
25 februari voor het laatst db presses gedaan. Blij met deze PR!
One arm cable row
10 x 20.3
10 x 23 "PR", want: maar 0,4 kg meer ten op zichte van vorige week
10 x 25.3 PR, deze telt wel
9 x 25.3
10 x 20.3
deze oefening. Kan er lekker mee squeezen!Close grip reversed pulldown
10 x 39
10 x 45 VPR
7 x 47.3 VPR
8 x 41.3
15 x 25
Erg gecontroleerd uitgevoerd, constante spanning er op, voelde heerlijk!
En toen.. Kwam ineens de man met de hamer om de hoek kijken
.Had heel de dag al ontzettend zin om te gaan knallen. Zit tot over mijn oren in mijn stagewerk en heb enorm veel zin in het lange weekend (lees: trainen!!
). Denk dat ik te enthousiast de training in ben gevlogen en toen praktisch al alles eruit heb gegooid .Db shoulder press
15 x 8
12 x 8
10 x 8
12 x 7
Lijk wat kracht in schouder betreft al langere tijd stil te staan..
EZ-bar curls
10 x 18
10 x 18
8 x 18
17 x 13 VPR, inmiddels op mijn tandvlees aan het trainen
Lever tricep dips
10 x 25
10 x 27.5
8 x 30
7 x 25
Ging nergens meer over
Tevreden over mijn training, goed mijn zinnen kunnen verzetten
.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Ja heel apart dat je behoefte naar bepaald eten veranderd.
Was altijd van het zoet nu stukken minder. Al gaat een broodje Nutella of lekker toetje er nog wel in hoor. Haha.
Lekkere training ondanks de man met de hamer. Soms heb je dat en geeft niet. Lekker uitrusten erna. In je cut zal je hier zeker vaker last van krijgen.
Was altijd van het zoet nu stukken minder. Al gaat een broodje Nutella of lekker toetje er nog wel in hoor. Haha.
Lekkere training ondanks de man met de hamer. Soms heb je dat en geeft niet. Lekker uitrusten erna. In je cut zal je hier zeker vaker last van krijgen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wordt een prima weekend denk ik zo! Heeft Domino's die sate pizza niet meer?Moehaha, eerst de Sumo en gourmetten dit weekend, maar je denkt nu al aan pizza buffet?
Serieus.. Vroeger hadden ze er ook satépizza :
.. En toen opeens niet meer
Training ziet er weer goed uit zeg! Je blijft maar lekker PR's en VPR's zetten. Hoop echt voor je dat dat tijdens de cut ook lukt! Het gaat namelijk grotendeels een mind-set zijn wat dat betreft..pas in een later stadium ga je echt inleveren...als het goed is..
Oceandrive
Novice
- Lid sinds
- 23 apr 2015
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 88kg
Kijken of ik hier kan posten?
---------- Toegevoegd om 08:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:15 ----------
Ahh, eindelijk. Tot nu toe telkens als ik ergens wou posten dan krijg ik een nieuw scherm dat ik niet bevoegd was :-)
Ja.. Ben pas nieuw op deze forum. Grts!
---------- Toegevoegd om 08:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:15 ----------
Ahh, eindelijk. Tot nu toe telkens als ik ergens wou posten dan krijg ik een nieuw scherm dat ik niet bevoegd was :-)
Ja.. Ben pas nieuw op deze forum. Grts!
---------- Toegevoegd om 08:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:15 ----------
Ahh, eindelijk. Tot nu toe telkens als ik ergens wou posten dan krijg ik een nieuw scherm dat ik niet bevoegd was :-)
Ja.. Ben pas nieuw op deze forum. Grts!
---------- Toegevoegd om 08:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:15 ----------
Ahh, eindelijk. Tot nu toe telkens als ik ergens wou posten dan krijg ik een nieuw scherm dat ik niet bevoegd was :-)
Ja.. Ben pas nieuw op deze forum. Grts!
